Почему у подростков меняется настроение. Резкие перепады настроения: причины и лечение

Подростковые гормональные бури доставляют родителям немало беспокойств. Тут и резкая смена веселья на слезы, немотивированная агрессия по отношению к чужим и близким, странные увлечения . Это один из самых серьезных периодов в жизни человека, период, когда все вложенное в ребенка может пропасть.

Искать виновных в такой ситуации бессмысленно. Компания, сам ребенок, родители, виноваты все и не виноват никто. Чем сильнее опека, чем строже контроль над ребенком, тем больнее падают стены песочного замка, в то же время недостаток опеки вызывает те же явления, что и ее превалирование. Очень много зависит от характера и стойкости самого подростка. Многие дети, попадая в почти одинаковые ситуации, поступают по-разному, это зависит от уровня развития, от количества полученных знаний, от умения применять навыки.

Конечно же, лучше было бы заниматься воспитанием до кризиса, об этом написаны горы книг, но чаще всего проблема возникает, как бы из ниоткуда и с ней приходится бороться. Бороться ради самого ребенка, который может настолько далеко уйти от вас, что больше вы не сможете быть рядом. Совсем миновать кризис сложно, просто нужно быть готовым к нему, не дать уйти ребенку в глубокую депрессию или в преступную группировку.

Первое что необходимо сделать - начать говорить с ребенком. И помнить, что перед вами уже не ребенок, а взрослый человек, который ищет свой путь. Просто еще недостаточно взрослый. И не думайте, что всё будет так просто, вы сядете, и всё-всё узнаете. Это зависит от того, насколько уже подросток успел закрыться. Никто не помешает ему соврать вам, и когда ложь раскроется, вы поймете, что в чем-то прокололись, потеряли доверие. Придется найти его вновь, помните, что до 5 лет родители - царь и бог для ребенка?

При разговоре с подростком не стоит использовать категоричных форм, так же как и не стоит показывать ребенку его интеллектуальную незрелость с излишней навязчивостью. Старайтесь строить предложения так, чтобы ребенок не мог односложно ответить "да" или "нет", пусть использует мышление и дает развернутый ответ. Так же в вопросе не должно содержаться намека на ответ. Смотрите сами: "Вася, ты что, принимаешь наркотики? (встречаешься с Петей, пьешь пиво, взял у папы из кармана две гривни и т.п.)". Сами бы вы, что ответили на такой вопрос? Вот и ребенок скажет то, что вы сами хотели услышать - святую ложь, чаще всего так и происходит. Старайтесь вопросом натолкнуть подростка на произнесение вслух причины действия, пусть он вслух проводит параллели между причиной и следствием.

Необходимо понять и принять, что в этот период личность подростка претерпевает изменения, идет борьба межу детством и взрослением, осознание себя как личности. То, что еще вчера казалось незначительным, может приобрести новые черты. В этот же период происходят радикальные перемены во внешности, тело меняется, меняются желания. Невозможно оставаться самим собой, ребенком, когда даже собственное лицо становится иным. В это время некоторую лабильность (перепады настроения) можно считать нормой. Если грани перепада настроений не велики и не слишком часты, можно помочь подростку сбалансировать настроение. Например, с помощью травяных чаев, ванн с солью и хвоей, прогулок на природе. Если перепады повторяются все чаще, без видимых причин, стоит поговорить с врачом.

Самая тяжелая часть - подростковые депрессии , которые иногда приводят к суициду. В подростковый период уже вполне созрел страх смерти, но вот ценность жизни еще не осознана. Депрессия может проявиться даже у ребенка, у которого, на первый взгляд все в порядке. Ведь вся семья уже знает, с какими оценками он окончит школу, в какой ВУЗ поступит, кем станет. И вот гормональная перестройка и переосмысление жизни ломает эти графики и планы, человек осознает, что может быть и по-другому. Особенно тяжело переносится подростком утрата одного из близких людей - родственника, близкого друга. Если вы наблюдаете признаки депрессии более, чем одну неделю необходимо срочно обратиться к врачу, такую проблему человек не всегда в состоянии пережить сам, ему нужна помощь специалиста.

Старайтесь сделать рацион подростка разнообразным и сбалансированным, перенасыщение рациона животными жирами и искусственными ингредиентами так же способствует развитию нервных проблем. Алкоголь , излишки кофеина, недостаток движения - всего этого следует избегать, не только для хорошей фигуры. Здоровое тело содержит в себе здоровый дух, это было сказано очень давно.

Общайтесь, искренне старайтесь интересоваться жизнью ребенка, его миром. Знакомьтесь с его друзьями. Будьте и наставником и другом, это прописные истины, но если бы все их придерживались, детских проблем стало бы меньше. И помните, как бы много вы не читали, как бы много симптомов не совпадало с тем или иным нарушением, точно определить может только специалист. Не делайте поспешных выводов, но и не закрывайте глаза на проблемы.

Добрый день! Моей дочери 15 лет. Живем мы с ней вдвоем. Последнее время меня беспокоит её плаксивось и резкие перепады настроения. Она может плакать практически беспричинно (если не считать её полноту или то, что в классе у неё нет подруг и т.д.) и вскоре смеяться над этим. Она сама устала от этих перепадов, но сделать ничего не может. Контролировать себя у неё не получается. Я пытаюсь убедить её в том, что всё это подростковый возраст, что это всё временно и что это надо просто пережить. Права ли я? Может быть нужны более кардинальные меры, посещение психолога, например? Спасибо.

Елена, Ессентуки, Россия, 43 года

Ответ детского психолога:

Здравствуйте, Елена.

Перепады настроения, странное поведение - все это может быть и нормой для подросткового возраста, своеобразной реакцией на какую-либо кризисную ситуацию в жизни подростка, а, возможно, признаком возникшей проблемы, например, депрессии или состояния тревоги. Первое, что необходимо сделать - это начать говорить с ребенком. Только помните, что он уже не малыш, а взрослый человек, который имеет право на свое мнение и который пытается самостоятельно найти выход из своей проблемы. В беседе избегайте категоричных формулировок и не давите на ребенка. Возможно, что только постепенно он раскроет Вам свои тайны и проблемы. Если перепады настроения не слишком часты, нормализовать психо-эмоциональное состояние подростку помогут травяные успокаивающие чаи, хвойные ванны, а также прием препарата Тенотен детский - этот успокаивающее лекарственное средство, специально разработанное для снятия нервного напряжения и коррекции поведения детей, не вызывает дневной сонливости, привыкания. Если же резкие перепады настроения повторяются часто, стоит обратиться за помощью к психологу.

С уважением, Макаров Виктор Викторович.

Сложным детям свойственны перемены настроения. Воспитывая таких детей, очень важно уметь читать их настроение и знать, как его изменить.

Вам наверняка известно, что такое дурное расположение духа, - сами впадали в такое состояние. Например, у вас бывали дни, когда хочется послать всех к черту, когда в разговоре с собеседником вы односложно отвечаете: «Похоже», «Когда угодно» или «Неплохо».

А бывает, что вы светитесь счастьем и у вас легко на душе. Но кто-то говорит вам что-то такое, отчего вы снова расстраивались. И вы снова отвечаете: «Все равно», «Все хорошо» или «Все будет прекрасно», правда тон при этом совсем не веселый.

Почему у ребенка быстро меняется настроение?

Если у вас сложный ребенок, вы должны знать всё о переменах настроении. Вам когда-нибудь доводилось посмотреть на сына, вернувшегося из школы мрачнее тучи, и подумать про себя: «Да, денечек будет не простым, однако...» (или что-то похожее на это)? А когда ваша дочь проснется в плохом настроении, вы говорите себе: «Она встала не с той ноги, не жди ничего хорошего...» (я угадал?).

Нас всех касаются перемены настроения. Но родителям сложных детей необходимо стать специалистами в деле создания перемен настроения.

Вот в действительности вещь, которую нужно знать в первую очередь.

Когда вы не в духе, вы и мир воспринимаете соответствующим образом. То же самое происходит с ребенком. У него не большой выбор - он либо раздражен и сердит, либо надут и отключен от окружающего мира. Радость в таком состоянии для него недоступна. Если вы считаете, что сложный ребенок быстро изменит гнев на милость и при этом не потребуется ничего глобального, то вы витаете в небесах.

Давайте повторим ключевую идею: пока вы не измените настроение своего ребенка, вы не сможете изменить его поведение.

Настроение связано не только с событиями дня. Оно также зависит от химических процессов, протекающих в мозге и организме в целом. Невидимый мир химических процессов может менять наши эмоции. Когда родители слышат об этом, они часто издают вздох облегчения: ага, понятно, почему вдруг ни с того ни с сего меняется поведение.

Какие химические элементы влияют на работу мозга?

Родителям сложных детей вовсе не обязательно становиться экспертами в области нейрохимии и психологии, но знать о некоторых важных химических элементах, влияющих на работу мозга, им необходимо. Эти знания способны изменить отношения в нашей семье.

Два элемента, о влиянии которых родители сложных детей хотели бы слышать как можно реже, - это адреналин и кортизол.

Два элемента, о влиянии которых родители сложных детей хотели бы слышать как можно чаще, - это дофамин и серотонин.

Действие адреналина

Адреналин виновен в возбуждаемости, по крайней мере частично. Жизнь на адреналине заставляет людей безрассудно сжигать свои силы. Он делает людей менее сговорчивыми, и он усложняет перемену настроения у детей.

Когда выбрасывается много адреналина, мозжечок (зона «дерись/беги») становится очень активным. Фактически, настолько активным, что подавляет другие зоны мозга. Возможно, вам это знакомо: кто-то с самого утра наговорит вам кучу неприятностей, и вы не можете успокоиться весь оставшийся день. Частично это объясняется тем, что вам угрожали - следовательно, произошло повышение уровня адреналина, и механизм «дерись/беги» включился.

А что с детьми? Выброс адреналина в организм девочки - и попытка изменить ее поведение становится пустой тратой времени до тех пор, пока его содержание не понизится. О том, что у сложного ребенка произошел выброс адреналина, можно определить по четким признакам.

Понизить уровень адреналина легче всего в семьях, придерживающихся определенного распорядка. Давая четко и спокойно понять ребенку, что «мы в таких ситуациях поступаем таким образом», вы помогаете ему почувствовать себя в безопасности. Спокойно проводимое время также помогает.

Время от времени вам, возможно, даже захочется повысить уровень адреналина, ведь он является отличным антидепрессантом. Это можно сделать с помощью заданий на определенное время. Например, скажите ребенку: «Давай посмотрим, успеем ли мы привести в порядок комнату за десять минут, а потом поиграем».

«Кортизоловые ковбои»

Кортизол - еще один важный нейрохимический элемент, за которым стоит следить. Кортизол - это гормон стресса, он высвобождается вместе с адреналином. Что, ужасно? Подавленный и возбужденный одновременно!

Кортизол понижает речевую активность. Вам приходилось терять дар речи (допустим, некоторое время вы не могли выразить свои мысли словами)? Это происходило потому, что кортизол наполнял так называемое поле Брока - мозговой центр речи, - блокируя его на время. Сложные дети, находясь в состоянии стресса, почти всегда имеют проблемы с выражением своих мыслей. Вот почему вы слышите односложное мычание, особенно со стороны подростков.

Кортизол также снижает способность людей менять тактику. Он делает их раздражительными и брюзжащими. Человек не может фильтровать информацию - отбрасывать не относящиеся к теме факты, - что частично объясняет, почему, находясь в стрессовом состоянии, мы испытываем трудности в выборе приоритетов.

Понижение уровня кортизола обещает спокойную и счастливую жизнь. Что надо сделать для этого? Очень важно, чтобы жизнь ребенка была лишена насилия, насмешек и унижения. Полезно также соблюдать семейные правила и ритуалы. Обязательно убедитесь в том, что сложный ребенок не потребляет слишком много сахара и пьет достаточное количество воды - при этих условиях содержание вредного гормона понижается. Уровень кортизола, как и адреналина, понижает крепкий и спокойный сон.

С повышением кортизола связывают флуоресцентное освещение. Семьям со сложными детьми следует избегать такого освещения.

Что влияет на настроение ребенка?

Диета

Еда - мощный наркотик, и вы это знаете! Вот почему мы так любим ходить в рестораны, есть дорогие блюда и пить прекрасные вина.

Один из самых быстрых способов изменить настроение детей - накормить и напоить их. Стакан обыкновенной воды понижает уровень кортизола. Если у вас нет ничего другого, что вы можете предложить находящейся в расстроенных чувствах дочери, предложите ей выпить воды. Если она откажется, выпейте сами. Вам она тоже нужна.

Джулия Росс в своей замечательной книге «Исцеление настроения» пишет о важности увеличения белков и сокращения углеводов в блюдах на завтрак. Такой завтрак повышает концентрацию внимания и улучшает память. Диета, насыщенная аминокислотой под названием триптофан, также предупреждает стресс. Триптофана много в таких продуктах, как мясо индейки, постная говядина и миндаль. Эти продукты повышают уровень триптофана в крови. Триптофан в организме синтезируется в серотонин. В ваших силах предложить сложным детям природный антидепрессант, посадив их на подобную диету.

Диета будет особенно эффективной, если вы одновременно сократите количество кофеина и заменителей сахара в продуктах и напитках, которые потребляют ваши дети.

Движение

Чем больше я работаю со сложными детьми, тем больше склоняюсь к тому, что тело обладает памятью. Кажется, особенные позы и положения «включают» специфическую память. Можете не сомневаться, ребенок, согнувшийся за письменным столом в три погибели, легко вспомнит состояние усталости, а тот, кто изобразил гримасу на лице, скорее всего, вызовет в памяти гнев или страх.

Частично изменить настроение можно при помощи перемещения ребенка из одного места в другое. Только не надо пихать и тащить его, просто скажите: «Вижу, ты расстроен. Мне нужно пойти на кухню, пойдем со мной, и ты все мне расскажешь». Перемена места часто означает перемену модели состояния.

Серьезное обсуждение чувств ребенка во время движения вряд ли будет продуктивным. Идя рядом с ним и слушая, что у него случилось, вы не решите проблемы как таковой, но, возможно, подходы к решению будут найдены.

Музыка

Миллионы тинейджеров не могут ошибаться: музыка действительно меняет настроение, а от взрослых добавим: и функционирование мозга.

Музыка активизирует мозг - она мощным образом влияет на эмоции, усвоение знаний и анализ. Некоторые исследования обнаружили, что музыка Моцарта связана с повышением уровня образованности: учащиеся, которые слушали Сонату для двух фортепьяно в до-мажоре в течение десяти минут, повысили показатели абстрактного и пространственного мышления во время тестирования. Классическая музыка, как было замечено, ассоциируется с расслаблением.

Прослушивание музыки меняет мозговую организацию: электроэнцефалограмма четырехлетних детей, которые ежедневно по часу слушали классическую музыку, показала большую умственную последовательность. Дети больше времени находились в альфа-состоянии, т. е. были спокойны, расслабленны и сообразительны.

Полезно также обучение игре на музыкальных инструментах. Например, игра на пианино повышает пространственное понимание и развивает способность продумывать свои шаги. Обучение музыке повышает умение слушать и улучшает память.

Постарайтесь найти подходящие инструменты для вашего ребенка. Например, освоение кларнета, пианино и электрогитары требует мелкомоторных навыков, а трубы и ударных - крупномоторных. Игра на музыкальных инструментах часто оказывается сильнейшим способом выражения чувств, описать которые словами бывает очень трудно, почти невозможно для многих детей. Повторяющиеся движения, связанные с игрой на инструментах, могут также поднимать уровень дофамина.

Музыка в доме во время завтрака или после возвращения из школы сообщает детям, что они уже в другом месте (т. е. не в школе), и помогает им изменить настроение.

Телевидение и видео

Телевидение отлично меняет настроение. Те, кто плюхается перед экраном в мягкое кресло и мгновенно отключается, знают об этом.

Девяти-двенадцатилетние дети проводят перед телевизором феноменальное количество времени. Двадцать два процента детей смотрят телевизор более трех часов в день, а четырнадцать процентов еще не менее трех часов играют в компьютерные игры.

Телевидение моделирует импульсивные поступки. Появление героя с пассивным характером в современных телесериалах сейчас немыслимо, и на детях это, конечно, отражается.

Тестирование более миллиона студентов Израиля обнаружило сложную связь между просмотром телевидения и образовательными способностями. Небольшое количество времени, проведенного перед экраном (не более 1,4 часа в день или 10 часов в неделю), положительным образом влияет на академические достижения; превышение лимита уже отрицательно сказывается на процессе обучения. Особенно это касается детей и подростков в возрасте от 10 до 17 лет.

Допустимое количество времени перед телевизором изменяется в соответствии с возрастом. Исследования показывают, что длительный просмотр мультфильмов значительно ослабляет концентрацию внимания у детей в возрасте до двух лет. Девятилетний ребенок может смотреть телевизор до двух часов в день, тринадцатилетний - полтора часа, а для семнадцатилетних подростков идеальное время у экрана сокращается до получаса в день. Как видите, всё наоборот.

Обычно, трехлетние детки очень жизнелюбивы и радостны, но также бывает, что какая-то мелочь способна сделать их грустными и раздражительными, причем надолго. Эти ситуации беспокоят всех родителей. Как думают ученые, дети такого маленького возраста редко подвержены депрессии, если, конечно, не было каких-либо сильных психологических травм. Детки склонны к изменчивому настроению, из-за которого трудно побороть кризис. В этом нет ничего странного, такое бывает у многих деток. Если ваш ребенок склонен к частым перепадам настроения, то психологи рекомендуют придерживаться определенных правил поведения.

4 234537

Фотогалерея: Резкая смена настроения у ребенка: советы родителям

Вдостаточной ли мере вы заботитесь о своем малыше ?

Детям необходимо родительское внимание, бывает,что даже слишком необходимо. Наше время, с его бешеным ритмом и рабочимраспорядком просто съедает нас. А ведь это сказывается на малыше. Подумайте,достаточно ли времени в день вы проводите с ребенком? А с мужем? Если мама илипапа уделяют малышу меньше 20 минут в день, то проблем с ним вам не избежать.Конечно, времени нужно уделять намного больше, чем 20 минут.

Постарайтесьсделать жизнь малыша разнообразной, насытьте ее хорошими эмоциями!

Найдите способ насытить жизнь вашего малюткивпечатлениями и красочными эмоциями, конечно, это будет зависеть от возрастаребенка. Если ваш ребенок чересчурактивен и беспокоен, то ему просто необходимо получать положительные эмоции ивпечатления в тяжелые периоды жизни. Пусть малыш впитывает и накапливаетположительные переживания! Проводите с малышом время перед тем, как уложите егоспать. Вспоминайте самые яркие и радостные моменты, которые дадут ему зарядположительной энергии и помогут отправиться от воспоминаний!

Постарайтесьоградить малыша от стресса

Стресс может липнуть к некоторым детям как клей,но, к счастью, таких детей немного. Постарайтесь не прибегать к услугам нянь,избегать слишком загруженногораспорядка, коротеньких перерывов и не оправдавшихся надежд. Держите себя вруках, старайтесь сохранять самообладание и терпение, не срываться на детях.Это может послужить опасным риском для возникновения стресса.

Прибегайтек помощи воспитателей, консультантов или учителей

Взгляд профессионала поможет вам четко осознать исправиться с тем, что может влиять на поведение малыша. Может быть, этосемейные неурядицы, старший брат, крики, школьные хулиганы.

Сделайтевсе возможное, чтобы ребенок хорошо питался

Запомните, белок необходим ребенку ежедневно!Особенно на завтрак. Не нужно готовить каши или бутерброды и торты, совсемнемного сахара и много свежих фруктов и овощей, а также цельных злаков. Еслималыш ходит в садик, спросите, в какое время детей кормят, чтобы определить,сколько времени ребенок не ест.

Опасайтесьаллергии и пищевых отравлений

Очень многие дети, оказывается, подверженыаллергии на такие продукты питания как овес, рожь, пшеницу, ячмень, а также молоко и яйца. Очевидных симптомов может и не быть,например, насморка и темных кругов под глазками.

Попробуйте в течение десяти дней не давать ребенкуэти продукты, тем самым выясните, изменится ли самочувствие. Если нет, топопробуйте исключить еще некоторые продукты. Чтобы не сомневаться в диагнозе,посте того, как ограничения в еде будут отменены, дайте ребенку большоеколичество запрещенных ранее продуктов. Если симптомы вновь дадут о себе знать– никаких сомнений насчет диагноза не останется. Можно также использоватьдругой способ и обследовать ребенка уврача-аллерголога.

Можновключить в меню малыша качественные и безопасные пищевые добавки

Для нормальной жизнедеятельности детям необходимыспециальные вещества, которые они смогут получить через еду, это возможно толькоесли ребенок здоров от рождения. Совсем немногие дети получают все нужныеминералы и витамины. Поэтому подберите пищевые добавки наивысшего качества втой форме, которая подойдет вашему ребенку.

Специальныедобавки, заслуживающие внимания

Есть натуральные, нужные для выживания,вещества, которые абсолютно безвредны и не имеют никаких побочных действий, этоглавные жирные кислоты, например, рыбийжир или льняное масло. Последнее - меньшей эффективности. Давайте рыбий жирребенку ежедневно по пол чайной ложки, можно перемешать с едой, только неподогревая ее или же в чистом виде. Его можно приобрести и в капсулах.

Опять же необходимы витамины группы В, дефициткоторых способствует плохому настроению и уменьшает жизненные силы. К этому видувитаминов относят В-6, В-12 и фолиевую кислоту. Ребенку стоит давать витаминыэтой группы с утра, и если моча станет желтой – не стоит волноваться. Такжеможно дать витаминку В12 под язык.

Можноопробовать 5-НТР

Скорее всего, вы знаете, что такое серотонин – этонейротрансмиттер, который может регулировать настроение. В нашем организме онформируется из триптофана, аминокислоты. Так вот, серотонин участвует впредзаключительном этапе его формирования. Такая добавка доступна и ее можнокупить в любой аптеке. Она будет полезной даже взрослым, чтобы предупредитьдепрессию. Вмешательство в развивающуюся детскую психику настораживает, но есливаши эксперименты не принесли результатов – обратитесь к доктору-профессионалу,помощь которого маленькому ребенку не будет лишней. Это лекарство можно принимать по пятьдесятмиллиграммов в день, желательно, с утра.

Позаботьтесьо своем хорошем расположении духа, а также о браке

Нет секрета в том, что самая лучшая поддержкадля ребенка – это крепкая, устойчивая и положительная атмосфера в семье. Поэтому заботьтесь о собственномздоровье, о хорошем настроении, старайтесь не ругаться с мужем, сохраните вашидобрые отношения. Ведь семейные склоки очень вредны для ребенка, из-за этого онможет стать несчастным человеком. Подумайте об этом! И не допускайте такихстрашных ошибок! Ведь неблагоприятная в семье атмосфера давит не только наребенка, но и на вас самих! Пусть стремление к лучшему будущему вашего ребенкапослужит для вас толчком к переменам в себе! Любите и будьте любимы. Выувидите, как счастливы будут ваши дети.Ведь подавленный ребенок ищет успокоения у родителей. Помните об этом иизлучайте добро и позитив!

Дети в раннем возрасте излучают жизнелюбие и радость, но порой даже незначительное событие может сделать их настроение плохим. Это может обеспокоить родителей. Депрессия маленьким детям не свойственна, это мнение ученых. Однако если ребенок пережил психологическую травму, он может впасть в депрессию. Если у вашего ребенка частые перепады настроения, то ведите себя так, как советуют психологи.

Дети не могут жить без родительского внимания. Родителям часто не хватает времени для того, чтобы пообщаться с ребенком. Причина этому — загруженность работой и бешеный ритм жизни. Если вы уделяете малышу мало времени, то в будущем у вас с ним будут проблемы. Нужно постараться, чтобы жизнь вашего малыша была разнообразной и насыщенной положительными эмоциями. Если ваш ребенок страдает беспокойством и чрезмерной активностью, то он должен получать позитивные эмоции и хорошие впечатления. Детские психологи считают, что беспокойным детям поможет справиться с перепадами настроения, если в доме будет домашнее животное. Котенок или собака помогает снять напряжение. Подобрать корм и аксессуары для домашнего питомца можно найти на сайте https://www.magazindoberman.ru/ .

Как справиться со стрессом у ребенка?

Перед тем, как укладывать ребенка спать, поиграйте с ним или почитайте ему. Вспомните счастливые моменты из жизни, которые несут положительную энергию и избавляют от негативных воспоминаний.

От стресса, к счастью, страдает не так много детей, но такие все же есть. Старайтесь не пользоваться услугами нянь, не загружайте ребенка заданиями, которые он не в силах выполнить. Нужно держать себя в руках и не срывать свою злость на детях. В противном случае, у ребенка может возникнуть стресс. Профессионал может подсказать вам, как справляться с перепадами настроения малыша. Причиной плохого поведения могут быть семейные скандалы, хулиганы в школе, а также, крики.

Следите за тем, чтобы ребенок хорошо питался. Завтрак малыша должен быть богат белками и витаминами. Не пренебрегайте свежими фруктами, полезными злаками. Если ваш малыш посещает садик, то узнайте, какие там перерывы между приемами пищи.

У многих детей бывает аллергия на некоторые продукты. Такими продуктами могут быть овес, пшеница, ячмень. Проявляется аллергия насморком и темным кругами под глазами. Методом исключения узнайте, какие продукты не подходят ребенку. Можно обратиться к врачу – аллергологу.

Можно использовать добавки к питанию ребенка. Этими добавками могут быть: рыбий жир, масло льна. Рыбий жир можно приобрести и в капсулах.