Domov Komplikácie počas tehotenstva Ako sa naučiť zapamätať si veľké množstvo informácií? Ako sa naučiť materiál za jeden deň Ako sa naučiť informácie.

Ako sa naučiť zapamätať si veľké množstvo informácií? Ako sa naučiť materiál za jeden deň Ako sa naučiť informácie.

Už vás nebaví robiť testy a nepamätáte si, čo ste včera večer čítali? Vieš, že to vieš, len si nevieš spomenúť v tú správnu chvíľu. V tomto článku sa dozviete, ako si zapamätať všetko potrebné. Tu sú pokyny založené na tom, ako sa učíte. Informácie sa vám budú hodiť bez ohľadu na to, či si chcete zapamätať články ústavy alebo číslo Pi do 32 číslic za desatinnou čiarkou.

Kroky

sluchová pamäť

Počúvaj. Ak ste najlepší v sluchu a viete si zapamätať informácie, ktoré dostávate ústne, potom máte pravdepodobne sluchovú pamäť. Tu je niekoľko charakteristík, ktoré vám pomôžu určiť, či počúvate informácie:

Do detailov si zapamätáte všetko, čo počujete na prednáškach alebo v rozhovoroch.
Máte bohatú slovnú zásobu, správne vyberáte slová a pomerne ľahko sa učíte nové jazyky.
Ste dobrý rečník a dokážete viesť zaujímavé rozhovory a jasne formulovať svoje myšlienky.
Máte talent na hudbu a schopnosť počuť tón, rytmus a jednotlivé noty v akorde alebo jednotlivé nástroje v súbore.

Hmatová/motorická pamäť

Ak uprednostňujete získavanie informácií o predmetoch dotykom, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou hmatovú pamäť. Radi cítite informácie, ak je to vôbec možné, učením sa praxou. Tu sú niektoré vlastnosti ľudí s hmatovou pamäťou:

Najľahšie sa učíte, keď niečo robíte – pohyb, cvičenie a hmatová asistencia pre vás robia informácie skutočnejšími.
Pri rozprávaní aktívne gestikulujete.
Pamätáte si udalosti podľa toho, čo sa stalo, nie podľa toho, čo ste počuli, povedali alebo videli.
Si dobrý v kreslení, výtvarnom umení, varení, stavbe – činnostiach, ktoré si vyžadujú ručnú manipuláciu s predmetmi.
Ste podnikavý a pohodový, je pre vás ťažké dlho sedieť.
Nemáte radi stiesnenosť, radšej ste tam, kde môžete vstať, pohybovať sa a oddýchnuť si.
Nemáte radi, keď sedíte v triede, keď môžete robiť niečo, čo vás naučí viac.

Nájdite si svoje miesto. Na pohyb potrebujete priestor, takže pri učení neseďte vo svojej izbe so zatvorenými dverami. Kuchynský stôl môže byť lepším miestom pre váš štýl učenia.

Obsah

Moderný svet s obrovským množstvom neustále aktualizovaných informácií kladie vysoké nároky na ľudskú pamäť. Predtým, ako sa ľudia snažia uspieť, vyvstáva otázka – ako si zapamätať množstvo informácií v krátkom čase? Najlepšie mysle ľudstva, ktoré pre takýchto ľudí našli východisko, sa o tento problém „bojujú“ už jeden rok. Použitie špeciálnych techník môže podľa nich zvýšiť množstvo pamäte.

Koľko informácií si človek zapamätá

Vedci sa už dlho snažia nájsť odpoveď na otázku, koľko informácií si bežný človek zapamätá. Doteraz sa však nenašlo riešenie, ktoré by uspokojilo všetkých fyziológov. Predpokladalo sa, že ľudská pamäť je schopná uložiť desať miliónov bitov informácií. Čoskoro však vedci túto teóriu opustili, pretože tento objem je veľmi malý a neodráža skutočný stav. Ľudský mozog obsahuje nielen údaje, ktoré je nútený si pamätať, ale aj tie, ktoré sprevádzajú jeho existenciu - prezývky domácich miláčikov, črty tváre príbuzných atď.

Podľa amerického výskumníka Coopera je každý neurón mozgu schopný uložiť až stotisíc jednotiek informácií. Vzhľadom na ich celkový počet môže pamäť osoby obsahovať informácie od 10 do 17. mocniny bitov. Tento údaj je podľa viacerých fyziológov spoľahlivý. Niektorí vedci však tvrdia, že ľudská pamäť je rozsiahlejší pojem a je schopná obsahovať informácie od 10 do 23 bitov. Na základe týchto údajov je zrejmé, že ľudia sa ešte nenaučili používať najzložitejší mechanizmus, ktorý mu príroda nadelila.

Určenie typu pamäte

V každodennom živote existujú individuálne rozdiely v oblasti duševných procesov. Jedným z týchto procesov je ukladanie informácií. Znaky procesu zapamätania charakterizujú osobnosť, stávajú sa jej vlastnosťami a zanechávajú odtlačok na činnosť a správanie človeka. V závislosti od toho, ktorý analyzátor prevláda v práci s pamäťou, je obvyklé rozlišovať štyri typy pamäte:

sluchové;
vizuálne;
motor;
zmiešané.

Sluchový (zvukový alebo sluchový) typ sa vyznačuje vysokým stupňom zapamätania a reprodukcie všetkých druhov zvukov: hudby, hovoreného slova. Je to dôležité pri zapamätaní si vyslovených informácií. V určitých obdobiach života nadobúda osobitný význam. Sluchová pamäť zabezpečuje dobré študijné výsledky školákov a študentov. Je to nevyhnutné pre úspešnú profesionálnu činnosť pre skladateľov, hudobníkov, jazykovedcov.

Vizuálna pamäť je schopnosť vnímať, uchovávať a reprodukovať vizuálne obrazy. Ľudia s rozvinutým zrakovým typom majú podľa psychológov dobre vyvinutú predstavivosť. Sú schopní „vidieť“ obrazy aj potom, čo zmiznú z dohľadu. Tento typ pamäte je obzvlášť dôležitý pre dizajnérov, inžinierov, umelcov a dizajnérov.

Motorická (motorická) pamäť sa vyznačuje schopnosťou zapamätať si a reprodukovať pohyby. Ľudia, ktorí ho majú, sú schopní uchovať si v pamäti nielen motorické reprezentácie, ale aj ich charakteristiky: amplitúdu, rýchlosť, tempo, rytmus, sekvenciu. Úspešnosť formovania motorických zručností práce, hry, športových aktivít závisí od úrovne jeho rozvoja.

Zmiešaný typ sa vyznačuje absenciou prevahy akejkoľvek jednej pamäte. Jeho zvláštnosťou je, že zmiešaná pamäť poskytuje rovnako dobré zapamätanie materiálu pri použití rôznych analyzátorov. Ľudia, ktorí ju majú, používajú niekoľko typov pamäte naraz: zrakovo-motorickú, zrakovo-sluchovú, motoricko-sluchovú.

Existujú aj iné typy pamäte, založené na činnosti jednotlivých analyzátorov, ktoré nie sú v živote človeka podstatné. Ich schopnosti sú obmedzené a obmedzujú sa na uspokojenie biologických potrieb tela. Tieto typy pamäte zahŕňajú: čuchovú, hmatovú a chuťovú. Ak chcete zistiť, aký spôsob zapamätania u vás prevláda, použite psychologickú techniku „Určenie typu pamäte“.

Na jeho vykonanie budete potrebovať asistenta, ktorý musí prečítať niekoľko riadkov slov. Každá z nich zodpovedá špecifickému typu pamäte. Po prečítaní skupiny slov vedúcim nahlas ich musí subjekt v určenom čase zapísať spamäti. Získané údaje je potrebné porovnať s riadkami slov a identifikovať, koľko je správne pomenovaných. Na konci výpočtu koeficientu podľa špeciálneho vzorca sa urobí záver o prevládajúcom type pamäte.

Cheat sheety vám pomôžu rýchlo si zapamätať veľa informácií v krátkom čase

Aký je najlepší spôsob, ako si zapamätať informácie? Napchávanie zaberá veľa času a nie je vždy účinné. Obľúbená metóda študentského "pašovania" - cheat sheets, pomáha pri riešení tohto problému. Podľa fyziológov použitie cheat sheets aktivuje činnosť niekoľkých analyzátorov, v dôsledku čoho sa na procese zapamätania zúčastňuje niekoľko typov pamäte - vizuálna a motorická. Tento prístup zabezpečuje rýchle zapamätanie. Zvláštnosť cheat sheets spočíva v spôsobe uchovávania informácií.

Na malý papierik sa nezmestí veľké množstvo údajov, preto je odpoveď na tiketovú otázku napísaná stručne vo forme diagramov. Odrážajú kľúčové body alebo jednotlivé frázy, ktoré odrážajú podstatu, z ktorých sa vedomým spracovaním informácií vytvárajú logické reťazce, ktoré zabezpečujú dôsledné zapamätanie textu. Túto metódu úspešne využívajú nielen študenti, ale aj ľudia, ktorí operujú s veľkým množstvom dát – manažéri, učitelia.

Spojenie sluchovej, sluchovej pamäte

Podľa fyziológov je sluchový typ pamäte silným nástrojom na zapamätanie. Psychológovia sa domnievajú, že sluchová pamäť sa vyvíja ľahšie ako vizuálna a motorická. Použitie tohto nástroja zvyšuje možnosti zapamätania. Na používanie sluchovej pamäte sa odporúča nielen písať, ale aj čítať rovnaké cheaty. Opakovanie informácií nahlas pred skúškou zvyšuje šance na priaznivý výsledok prípadu.

Hlavnou metódou používania sluchovej pamäte je zaznamenávanie informácií na hlasový záznamník a ich počúvanie. Môžete si napríklad nahrávať prednášky učiteľa alebo si materiál čítať sami so záznamom na diktafón. Pravidelné počúvanie informácií poskytuje silné zapamätanie. Kedysi existovala teória, že ak počúvate informácie vo sne, potom si to dobre pamätáte, ale vedci spochybnili aplikáciu tejto metódy.

techniky vizuálnej pamäte

Vizuálna pamäť predstavuje väčšinu informácií, ktoré vnímame. Vo vzdelávacích inštitúciách sa hlavný dôraz pri prezentácii vzdelávacieho materiálu kladie na vizuálne vnímanie, takže väčšina údajov je umiestnená na tabuli. Na zvýšenie schopností tohto typu pamäte sa používa niekoľko metód vizuálneho zapamätania:

vizuálny materiál. Pri štúdiu teoretickej problematiky je materiál podporený názornými ilustráciami.
Čítanie. Tento typ aktivity tiež spája vizuálny analyzátor s procesom zapamätania, čo vám umožňuje zachytiť potrebné informácie v mozgu.
Písanie poznámok. Materiál určený na zapamätanie je načrtnutý pomocou viacfarebných ceruziek alebo fixiek.
Schulte stoly. Tento „simulátor“ slúži na trénovanie zručností rýchleho čítania. V procese tréningu je pripojené periférne videnie, ktoré zabezpečuje zapamätanie viacerých informácií.

Techniky na zapamätanie veľkého množstva údajov pomocou pamäte motora

Menej často sa na zapamätanie používa motorická pamäť. Spojenie vlastného tela s procesmi zodpovednými za ukladanie informácií však poskytuje silné zapamätanie. Metódy, ktoré aktivujú motorickú pamäť, sú: písanie cheat sheets, praktická realizácia akcie, ktorú si treba zapamätať (napríklad hranie tanečného prvku). Takéto techniky sa aktívne používajú v detstve a u ľudí, ktorých činnosti sú spojené s formovaním praktických zručností - pilotov, chirurgov, staviteľov, kuchárov, športovcov, tanečníkov.

Ako sa naučiť cudzí jazyk v krátkom čase: tajomstvá schopností

Otázka, ako sa naučiť zapamätať si informácie, ľudí vzrušuje a v prípade potreby za krátky čas zvládnuť cudzí jazyk. Kniha v tomto prípade obsahuje iba základné informácie. Fyziológovia odporúčajú zvýšiť množstvo audiovizuálnych informácií. Pozerajte filmy vo vami zvolenom jazyku s ruskými titulkami, počúvajte pesničky, nájdite niekoho, kto týmto jazykom hovorí, a pravidelne s ním komunikujte. Skvelým pomocníkom bude počítač a sociálne siete. Ak je vo vašom meste klub, kde sa schádzajú cudzinci, navštívte ho a precvičte si výslovnosť.

Existuje veľa počítačových techník, ktoré zahŕňajú precvičovanie výslovnosti, počúvanie slov sprevádzaných prekladom. Jednou z populárnych techník používaných pri štúdiu jazykov je metóda „mentálnych opakovaní“. Jeho podstata spočíva v periodickom mentálnom opakovaní informácií. Je dôležité dodržiavať cvičebný plán:

Prvé opakovanie po štúdii sa uskutoční 60 minút po počiatočnom vnímaní údajov.
Druhý - 3 hodiny po prvom.
Tretí - nasledujúci deň kedykoľvek.

Počet opakovaní, časové intervaly medzi nimi sú regulované podľa vlastného uváženia s prihliadnutím na individuálne schopnosti. Je povolené zvýšiť počet opakovaní a predĺžiť intervaly medzi nimi. Uistite sa, že prestávky nie sú dlhé, inak sa informácie, ktoré nie sú presne stanovené načas, nakoniec neuložia.

Našli ste v texte chybu? Vyberte to, stlačte Ctrl + Enter a my to opravíme!

Diskutujte

Ako si zapamätať veľa informácií v krátkom čase. Ako si rýchlo zapamätať informácie

Neprehrávaj. Prihláste sa na odber a dostanete odkaz na článok na svoj e-mail.

« Ak stratíte záujem o všetko, stratíte pamäť» Johann Wolfgang von Goethe (nemecký básnik, mysliteľ a prírodovedec).

Pri každej úlohe sa herec musí naučiť naspamäť veľké množstvo textu, pričom na rozdiel od televízneho moderátora či učiteľa nemá možnosť nahliadnuť do poznámok.

Ale, samozrejme, nie je užitočné len pre hercov posilňovať a rozvíjať pamäť, ale každému človeku prospeje, ak si osvojí schopnosti zapamätať si veľké množstvo informácií.

Existuje veľké množstvo metód a cvičení na rozvoj ľudských schopností. Vedúci a zakladateľ vzdelávacieho portálu 4brain, Evgeny Buyanov, teda na stránkach svojho projektu zhromaždil najvýznamnejšie a najzaujímavejšie metódy na rozvoj rôznych duševných zručností u človeka, a to všetko kvôli jednému dôležitému cieľu: "v v našej dobe na internete je ťažké nájsť niečo, čo stojí za to: čo si môžete prečítať a potom povedať svojim vnúčatám v starobe; čo sa dá naučiť, aby bol svet lepším miestom; čo nás urobí o niečo múdrejšími a tolerantnejšími“. Po prejdení môžete nájsť veľké množstvo užitočných, vzrušujúcich trikov, pravidiel a techník zameraných na zvýšenie úrovne rozvoja pamäte a schopnosti cieľavedomého zapamätania. Celá metodika učenia sa memorovania prezentovaná na tejto stránke je veľmi jednoduchá a dostupná pre každého.

Čím viac sa dozviete o schopnosti pamäte, tým ľahšie s ňou budete komunikovať v „rovnakom jazyku“, čo znamená, že si budete rozumieť po mnoho rokov, pričom zostanete „skutočnými priateľmi“.

Neponáhľajte sa preto hneď začať cvičiť. Na začiatok sa rozhodnime, aký druh pamäte je pre teba najlepšie rozvinutý.

Takže, Napoleon, posadnutý, motorická pamäť(všetci si pamätáme jeho fenomenálnu pamäť na mená). Osoba, ktorá má akustická pamäť, musíte počuť, čo učí. A to naznačuje, že najlepšou možnosťou pre neho je zapamätať si nahlas. Stĺp pamäti pre ľudí vizuálne vnímanie, je zámerné usporiadanie kľúčových slov (farby, kresba, diagramy).

Pri výbere metódy zapamätania textu je tiež dôležité určiť:

Aký typ textu (aká zložitosť, témy)
Ako podrobne si to musíte zapamätať?
Ako dlho

Takže, aby sme raz a navždy identifikovali váš typ pamäte, vykonáme s vami jeden test. Volá sa "Test typu pamäte". Na to potrebujete tri listy papiera, nevyhnutne očíslované.

Prečítajte si nahlas slová:

Napíšte, čo si pamätáte na prvý list.

Teraz si prečítajte slová pre seba a nezabudnite si predstaviť tieto položky:

Znova napíšte, čo si pamätáte, pomocou listu #2.

Teraz si prečítajte slová a „napíšte“ ich do vzduchu:

Do tretieho listu zapíšte všetko, čo si pamätáte.

Teraz závery: ak je na hárku č.1 viac zápasov, máte sluchovú pamäť. Na liste č. 2 - vizuálna pamäť, na liste č. 3 - kinestetické.

Techniky na rýchle zapamätanie textu

« Pamätanie je to isté ako porozumenie a čím viac rozumiete, tým viac vidíte dobrého„Maxim Gorkij.

Každý profesionál z „rečového“ povolania má svoje triky, tajomstvá rýchleho zapamätania si obrovského množstva informácií či textu.

V knihe "245 jednoduchých cvičení podľa Stanislavského systému" Elvira Sarabyan nám odhaľuje závoj týchto tajomstiev.

A tu sú len niektoré úryvky z tejto fascinujúcej knihy:

Text okamžite "vyskočí" v pamäti, ak zaujmete pózu, ktorá bola urobená v divadle, v make-up a kostýme ... to znamená, že musíte zadať požadovaný obrázok. Vo všeobecnosti máte nápad!
Kniha je tiež plná najrôznejších užitočných tipov vrátane čítania materiálu nahlas. A je žiaduce opakovať iba časť, ktorá je najmenej zapamätaná. Nezabúdajte na prestávky a oddych.
Nezabudnite trénovať figuratívne schopnosti (existuje aj taká metóda „Mnemotechnika (metóda asociácií)“, prečítajte si všetko o tejto technike na.

Teraz si zahráme hru "Katena" pre rozvoj tvorivého myslenia, popísané v Kniha Harryho Lorraina "Supermemory". Môžete hrať samostatne aj v spoločnosti. Pravidlá sú veľmi jednoduché. Vezmite ľubovoľné dve slová. Je potrebné ich brať ako reťaz asociačných slov (teda medzi slovami musí byť aspoň niečo spoločné, alebo naopak).

Príklad: Sledujte a Cloud.

Riešenie: Hodiny - Čas - Deň - Slnko - Obloha - Oblak.

Vymýšľajte si vlastné asociácie, rozvíjajte kreatívne myslenie. A buď si istý vziať lekciu "".

Možno ste už počuli o "Ciceronova metóda" alebo sa tomu aj hovorí "cestná metóda" zapamätať si sled slov. Na použitie metódy je potrebné vopred pripraviť „cestu“ (maticu obrázkov).

A podstatou toho je toto: musíte vziať prvé slovo a vytvoriť asociáciu s prvým obrazom vašej matrice. A tak je to s každým slovom. A proces „zapamätania si“ slov vám bude fungovať, keď si v duchu zreprodukujete obraz zodpovedajúci danému slovu.

Tu je niekoľko efektívnejších spôsobov, ktoré vám umožnia kvalitatívne, a čo je najdôležitejšie, rýchlo si zapamätať materiál (či už ide o verš, rolu alebo správu):

Po prečítaní textu zvýraznite v ňom hlavnú, hlavnú myšlienku.
Pri čítaní textu venujte pozornosť detailom.
Nakreslite paralely s tým, čo už viete
Nezabudnite si nastaviť interné nastavenia pre zapamätanie – aktívne pracujte so sebou aj s textom. Učte sa len s túžbou
Malý objem textov, najúčinnejšie je zapamätať si ich pred spaním
Rozdeľte objemné (veľké) informácie na časti, nesnažte sa všetko zvládnuť za jeden deň
Spojte zapamätanie materiálu s javmi, ktoré dobre poznáte (hudba, farby, čísla)
Stimulujte sa, odmeňte svoju prácu (chutný obed, dlho očakávaný nákup)
Ak sa musíte naučiť cudzí text naspamäť, určite si najskôr urobte jeho presný preklad.
Všetko je zložité, snažte sa čo najviac zjednodušiť
Komplexné využitie rôznych zmyslov
Snažte sa očami zakryť čo najviac slov (rozvíjajte periférne videnie). Na tento účel sa používajú vrátane.
Čítajte, učte sa len s čerstvou mysľou
Práca s textom v pohodlných podmienkach (dobré osvetlenie, žiadne vonkajšie podnety)
Doprajte si dostatok spánku (výrazne tým zvýšite výkon svojej pamäte)

Existuje ďalšia veľmi účinná metóda na rýchle zapamätanie textu - použitie piktogramy(to znamená uchýliť sa k pomoci grafických obrázkov). Jej princíp je úplne rovnaký ako pri cestnej metóde. Nakreslený obrázok je spôsob, ako rýchlo reprodukovať požadované slová alebo vety.

To je na dnes všetko. Zaťažte si pamäť, pretože ako som povedal Napoleon: « Hlava bez pamäti je ako pevnosť bez posádky». Ak máte záujem o rozvoj myslenia globálnejšie, venujte pozornosť kurzu.

Milí priatelia, budeme veľmi radi, ak sa s nami podelíte nielen o svoje dojmy z materiálu prezentovaného naším tímom, ale hlavne o výsledky vášho snaženia. Týmto sa opäť uistíme, že naša práca nevyjde nazmar. Zanechajte prosím svoje pripomienky a komentáre v riadku nižšie.

Veľa šťastia a skvelú pamäť!

V tomto článku sa dozviete, ako si lepšie zapamätať informácie pomocou spoľahlivých metód, ktoré už mnohým ľuďom pomohli pri štúdiu, čítaní a učení všeobecne.

Či už čítate literatúru faktu, aby ste si preštudovali určitú tému (povedzme investovanie alebo internetový marketing) alebo sa učili na skúšky, existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu neustále zvyšovať vašu schopnosť zapamätať si a vybaviť si materiál.

Používajte tieto pravidlá každý deň a zvýšte svoj vzdelávací potenciál.

Ako si lepšie zapamätať informácie:

Pravidlo #1: Najprv rýchle čítanie, neskôr podrobné čítanie

Ľudia sa zvyčajne snažia zapamätať si všetky podrobnosti z prečítaného materiálu na jedno posedenie, ale najlepší spôsob, ako sa naučiť zložité informácie, je rozdeliť proces čítania do dvoch alebo troch etáp.

Najprv prejdite očami po texte, ktorý si potrebujete prečítať (dve alebo tri strany budú akurát), čítajte povrchne. Nenúťte sa počas prvého čítania nič naspamäť.

Teraz sa vráťte k tomu istému materiálu, tentokrát čítajte pomaly. Vyslovte ťažké slová nahlas. Podčiarknite ťažké slová alebo kľúčové pojmy.

Ak sa stále cítite zmätení, prejdite si materiál tretíkrát. Budete prekvapení, koľko informácií sa vám zmestí do hlavy!

Pravidlo č.2: Robte si poznámky

Pri štúdiu nového materiálu (na prednáške, webinári, len tak niečo čítajte) si robte poznámky.

Po nejakom čase si poznámky prepíšte do zošita, zozbierajte a zhrňte všetky informácie. Všimnete si, že ste si pravdepodobne zapísali niektoré informácie alebo materiály, ktoré sa vám počas prednášky zdali veľmi dôležité, no už vás nezaujímajú.

Pri zapisovaní myšlienok čerpajte z pojmov, ktoré ste si zapísali, ale jasne ste ich nevysvetlili. Vyhľadajte definície kľúčových slov a externých zdrojov. Informácie, ktoré nájdete, si zapíšte do formulára, ktorý vám vyhovuje. Tým sa zafixujú informácie vo vašej pamäti.

Pravidlo č.3: Učte ostatných

Najlepšie si pamätáme, keď učíme iných. To je dôvod, prečo študijné skupiny môžu byť veľmi efektívne, ak sa používajú správne. Namiesto toho, aby ste svoju skupinu používali len na dokončenie niektorých úloh, požiadajte partnera, aby vás „prebehol“ preberaným učivom, aby ste verbálne zopakovali, čo ste sa naučili.

Nájdite v triede človeka, ktorý sa neučí dobre, a staňte sa pre neho neformálnym mentorom.

Ak takého „žiaka“ nenájdete, povedzte svojmu partnerovi alebo spolubývajúcemu o tom, čo ste sa na hodine naučili. Neopakujte látku, ktorú už dobre poznáte.

Vyberte si informácie, ktorým máte problém porozumieť, a prinúťte sa, aby ste to niekomu vysvetlili pri večeri alebo pri prechádzke so psom. To vám umožní skutočne získať podstatu látky, ktorú ste sa učili.

Pravidlo číslo 4: Hovorte sami so sebou

Verte alebo nie, počúvanie vlastného hlasu vám uľahčí zapamätanie si nových faktov. Zaznamenajte si, ako nahlas čítate kľúčové slová a definície, a počúvajte neskôr. Tento trik zefektívni vaše samoučenie. Budete mať zapojených niekoľko zmyslov súčasne – sluchový, verbálny a zrakový – a navyše budete pozornejší, keďže čítanie nahlas si vyžaduje koncentráciu.

Existuje ďalší zábavný trik. Pozostáva z výroby „telefónneho slúchadla“ z flexibilnej PVC trubice, ktorú si môžete priložiť k ústam a držať pri uchu, keď čítate nahlas. Verte tomu alebo nie, koncentrovaný zvuk vášho vlastného hlasu prechádzajúceho týmto „telefónom“ si pri čítaní materiálu nahlas zapamätáte ľahšie ako váš normálny hlas.

Pravidlo č. 5: Používajte vizuálne podnety

Mnohí z nás si všetko pamätajú cez vizuálny kanál. Môžete si skutočne vtlačiť do mysle obraz vzorca, definície alebo konceptu a informácie, ktoré potrebujete, si môžete ľahko vybaviť počas testu alebo v prípade potreby.

Využite túto funkciu svojej pamäti kreslením obrázkov na kartičky alebo používaním rôznych farebných fixiek pri zapisovaní informácií, ktoré si potrebujete zapamätať.

Ak si napríklad potrebujete zapamätať latinský alebo grécky koreň slova, môžete nakresliť obrázky, ktoré symbolizujú význam týchto slov. Latinské slovo „aqua“ znamená voda, takže môžete modrou fixkou napísať „aqua“ a nakresliť vedľa nej kvapku. Latinské slovo „spec“ znamená pozerať sa, takže si k nemu môžete nakresliť okuliare.

Kartičky sú tiež užitočným nástrojom vizuálnej pamäte, najmä ak na ich výrobu používate obrázky a farby. V skutočnosti si môžete zapamätať slovo alebo vzorec jednoducho preto, že si pamätáte, ako ste sa snažili rozhodnúť, či napísať túto definíciu oranžovou alebo zelenou farbou. Farba môže spustiť vašu vizuálnu pamäť, aby vám pomohla získať prístup k informáciám.

Pozrite si zaujímavé video o vizuálnych poznámkach, ktoré vám pomôžu rýchlo si zapamätať informácie:

Pravidlo č. 6: Použite šokujúci stimul

Mali ste niekedy počas štúdia pocit, že si jednoducho neviete zapamätať dôležité informácie?

Verte tomu alebo nie, použitie nejakého šokujúceho fyzického podnetu vám pomôže pochopiť a potom si zapamätať ťažký materiál.

Podľa štúdie vykonanej na tému: „Ako si lepšie zapamätať“ vám vloženie ruky do misky s ľadovou vodou počas štúdia pomôže zapamätať si a potom si vybaviť potrebné informácie. Negatívne podnety totiž aktivujú pamäťovú časť vášho mozgu (vraj preto, aby sme si negatívne zážitky lepšie zapamätali, aby sa neopakovali, no rovnako efektívne to funguje aj pri bežnom zapamätávaní informácií).

Na zapamätanie si zložitých informácií môžete použiť ľadovú vodu, niečo horúce alebo miernu bolesť. Skúste si zovrieť ruku, zatiaľ čo držíte v ruke ľadový obklad, alebo držte šálku horúceho čaju pri štúdiu, aby ste stimulovali svoju pamäť. Hlavná vec je neublížiť si naozaj!

Pravidlo č. 7: Žuvajte žuvačku

Učitelia môžu zakázať žuvanie žuvačky vo svojich triedach, pretože nechcú neskôr lúpať žuvačku spod lavice, ale samotná žuvačka vám môže pomôcť lepšie sa učiť a robiť lepšie testy.

Jedna štúdia sa zamerala na účinok žuvačky počas testu (s príkladom absolventov). Štúdia zistila, že žuvačka pomohla študentom dokončiť test o 20 minút skôr.

Ďalšia štúdia sa uskutočnila na žiakoch ôsmeho ročníka, ktorí absolvovali každoročnú skúšku z matematiky. Výsledky ukázali, že študenti, ktorí žuvali žuvačku, dosiahli v teste o 3 percentá vyššie skóre ako ich rovesníci, ktorí žuvačku nežuvali.

Ako pomáha žuvačka lepšie si zapamätať informácie?

Proces žuvania žuvačky stimuluje prietok krvi do mozgu a pomáha vám zostať v bdelom stave.

Aká žuvačka funguje najlepšie?

Nezáleží na tom, či žujete žuvačku s cukrom alebo bez neho. Dôležitý je jej vkus. Prejdite na žuvačku s príchuťou mäty, pretože mäta pôsobí ako duševný stimulant a pomôže vám cítiť sa pokojne a sústredene.

Pravidlo č. 8: Zúčastňujte sa hodiny, aj keď sa cítite nepríjemne

Máte problém s konkrétnym konceptom?

Väčšina z nás radšej sedí niekde v kúte a zostáva nepovšimnutá v triede, kým nemáme všetok materiál odložený na poličkách. Ale tento zvyk vám bude vždy v procese učenia prekážať. Zdvihnite ruku, položte otázku alebo dobrovoľne prispejte do diskusie na tému, s ktorou máte problémy.

Navštevujete skupinové kurzy? Nájdite niekoho, kto rozumie téme, ktorú potrebujete, a vyhľadajte radu alebo pomoc. Nech vás trápi, že niečomu nerozumiete.

Nepohodlie, ktoré pociťujete pri vykonávaní týchto činností, zvýši vašu schopnosť zapamätať si. Dostanete odpovede na svoje otázky a materiál si ľahko zapamätáte neskôr, keď ho budete najviac potrebovať.

Pravidlo č. 9: Zvýraznite a parafrázujte, čo čítate

Pri čítaní ťažko pochopiteľného textu sa vám môže zdať, že vám písmenká už plávajú pred očami. Počas čítania si podčiarkujte kľúčové slová a pojmy.

Vyslovte slová alebo pojmy nahlas, keď ich zvýrazňujete, a potom si materiál zapíšte (a parafrázujte) do zošita. Pomôže vám to stráviť všetky informácie a nie ich len preletieť očami.

Pravidlo #10: Vymyslite si básne alebo pesničky

Tento trik, samozrejme, nebudete musieť robiť s väčšinou materiálu, ale možno vám bude užitočné vymyslieť básne, riekanky alebo chytľavé piesne, ktoré vám pomôžu zapamätať si obzvlášť ťažké vzorce.

Vzorec si možno ľahšie zapamätáte, ak si k nemu vymyslíte hudobný sprievod.

Ako vám vzorce pomáhajú lepšie si zapamätať informácie?

Mnohé vzorce nám nedávajú zmysel. Vyzerajú ako zoznam náhodných čísel a písmen, alebo sa zdajú byť súborom náhodných pokynov, ktorým chýba spojovací prvok.

Ak zmeníte vzorec na pieseň alebo verš, uvedomíte si, čo sa kedysi zdalo iracionálne, a toto pochopenie látky umožní vášmu mozgu lepšie vnímať informácie a uložiť ich tak, aby boli ľahko dostupné. neskôr.

Pravidlo č.11: Hľadajte asociácie

Podobne vám metóda asociácie môže pomôcť nájsť prepojenia medzi dátumami alebo konkrétnymi faktami, ktoré si treba zapamätať v určitom poradí.

Nájdite spôsob, ako prepojiť dátum a meno tak, aby to dávalo zmysel, pomocou hry s číslami alebo slovami. Pravdepodobne ste už niečo podobné urobili, keď ste si potrebovali zapamätať heslo alebo telefónne číslo.

Nájdite spôsob, ako spojiť číslo s menom tak, aby vám to dávalo zmysel a otázka, ako si čo najlepšie zapamätať informáciu, pre vás nebude taká akútna.

Pravidlo č.12: Počas učenia si robte prestávky

Ak sa neustále učíte počas dlhého časového obdobia, môžete si všimnúť, že vaša produktivita klesá, čím dlhšie zostávate v triede. Výskum ukazuje, že každú hodinu by ste si mali urobiť 10-minútovú prestávku pri štúdiu, aby ste maximalizovali produktivitu.

Aká by mala byť taká prestávka?

Určite vstaňte, choďte na toaletu, dajte si niečo na pitie alebo občerstvenie. Najlepšie je opustiť miestnosť, v ktorej sedíte, a trochu sa pohnúť, aby sa zlepšil prietok krvi. Ak máte možnosť, skočte si alebo sa ponaťahujte, aby ste dostali adrenalín a rozveselili vás. Potom sa môžete vrátiť do práce.

Pravidlo č.13: Nájdite praktické uplatnenie

Máte problém zapamätať si vzorec alebo teóriu?

Problém je v tom, že ste pravdepodobne nenašli praktické využitie tohto konceptu v reálnom živote, a tak si ho váš mozog stále nechce pamätať.

Predstavte si, ako môžete použiť tento vzorec alebo koncept v praxi na vyriešenie skutočného problému. Ak je to možné, konajte alebo si v duchu predstavte dopad tohto problému praktickým spôsobom. To vám pomôže pochopiť vzorec alebo koncept a v prípade potreby si ho ľahko zapamätať.

Pravidlo č.14: Fyzicky

Niektoré pojmy je ťažké pochopiť, kým neuvidíte ich fyzické znázornenie alebo ilustráciu nápadu.

Napríklad dôležitosť mikroskopickej analýzy môžete oceniť pohľadom na obrázok reťazca DNA alebo anatómie bunky. Ak nemôžete vytvoriť fyzický obrázok alebo obrázok, nájdite obrázok online. To vám pomôže jasne si predstaviť problém.

Pravidlo č.15: Prečítajte si dôležité informácie pred spaním

Náš mozog pokračuje v práci, aj keď spíme. Prečítajte si svoje poznámky pred spaním ešte raz, aby váš mozog mohol lepšie absorbovať materiál počas spánku.

Nečítajte nič, čo vás znepokojuje alebo rozčuľuje (riskujete narušenie spánku). Namiesto toho použite tento trik na posilnenie základných pojmov a informácií, ktoré budete neskôr potrebovať.

Pravidlo č.16: Cvičte dychové cvičenia

Stres bráni schopnosti sústrediť sa a sťažuje prístup k informáciám, ktoré ste sa už naučili.

To je dôvod, prečo môžete ľahko pochopiť princíp na hodine, ale potom sa zaseknete pri písaní testu. Viete, že informácie sú niekde vzadu vo vašej mysli, ale jednoducho sa k nim nemôžete dostať. Je to preto, že stres odreže vašu schopnosť sústrediť sa na čokoľvek a zanechá vám reakciu „bojuj alebo uteč“.

Ak chcete prekonať stres, robte tri až päť minút.

Nájdite si pokojné miesto, nastavte si časovač, zatvorte oči a potom sa sústreďte iba na svoje dýchanie. Nadýchnite sa čo najhlbšie, zadržte dych, kým nepocítite trochu nepohodlia, a potom pomaly vydýchnite, kým nepocítite úplnú úľavu.

Opakujte to takto, bez obáv o čokoľvek a so zameraním všetkej svojej pozornosti na to, aké pekné je len tak dýchať, kým sa časovač nespustí.

Vyskúšajte vyššie uvedené spôsoby zapamätania si informácií a nájdite pre vás ten najefektívnejší.

Veľa šťastia pri získavaní nových informácií!

Bude vás zaujímať:

Každý človek pravidelne čelí potrebe učiť sa materiál rôzneho obsahu a objemu. Pre niektorých je to jednoduché, no veľká väčšina ľudí čelí ťažkostiam, pretože si nevedia rýchlo zapamätať dané množstvo textu.

Práca ľudského mozgu ešte nie je 100% preštudovaná, vieme len, že využívame malú časť schopností mozgu. Psychologické procesy, ktoré prebiehajú v ľudskej mysli, sú prístupné každodennému tréningu. Pamäť a ďalšie mechanizmy vedomia môžu byť vyvinuté do bezprecedentných výšok. Silná pamäť umožní dosiahnuť úspech v akejkoľvek oblasti ľudského života, bude potrebná v „každodennom“ živote, štúdiu, ľahko zvýši intelektuálne schopnosti.

Aby ste sa naučili text, umelecký alebo vedecký obsah, budete potrebovať neustály tréning pamäte pomocou cvičení špeciálne navrhnutých na tento účel. Ľudská pamäť sa delí na zrakovú, sluchovú, čuchovú, chuťovú a hmatovú. Je to schopnosť zapamätať si a uložiť akékoľvek množstvo informácií.

Každý typ pamäti sa u ľudí vyvíja inak. Niekomu sa text ľahšie zapamätá tak, že ho povie nahlas, a niekomu sa, naopak, lepšie vstrebe po vizualizácii prečítaného. Preto je dôležité pochopiť, ktorý typ pamäte je lepšie vyvinutý, aby sa dal použiť na zapamätanie v budúcnosti.

Tie isté informácie sa dajú dobre naučiť niekoľkými spôsobmi. Existujú tri spôsoby, ako si zapamätať potrebný materiál v krátkom čase.

Metóda racionálneho zapamätania;

Je založená na využití logickej pamäte. V procese racionálneho zapamätania sa v mysli zafixuje sémantické a logické spojenie materiálu so životnou skúsenosťou. Pri racionálnom zapamätaní dochádza k uvedomeniu si prečítaného textu a informácie sú ľahšie vnímateľné. Táto metóda pomáha zapamätať si látku naspamäť, trénuje intelektuálne schopnosti a zvyšuje vedomosti.

Metóda mnemotechnického zapamätania;

Toto je najzaujímavejšie z týchto troch. Pomáha zapamätať si nesémantické informácie vďaka spracovaniu na obrázky a asociatívne odkazy. Mnemotechnické zapamätanie je založené na nadobudnutých životných skúsenostiach, pričom sa text prekladá do obrazov známych mysli. Táto metóda pomáha zapamätať si veľké množstvo materiálu, ktorý nenesie sémantické zaťaženie. Môžu to byť dátumy, telefónne čísla, mená, adresy. Pomáha bojovať proti každodennej zábudlivosti tým, že zvyšuje možnosť zapamätania si toho, čo sa deje.

metóda mechanickej pamäte.

Táto metóda zahŕňa zapamätanie materiálu. Považuje sa to za neúčinné a ťažko sa trénuje, pretože môže kedykoľvek zlyhať a „vypadnúť“ z pamäte. S vekom sa schopnosť memorovania naspamäť zhoršuje.

techniky zapamätania

Na rýchlu asimiláciu textu sa používajú rôzne metódy zapamätania. Jedna z najúčinnejších metód premysleného čítania. Je vhodný na zapamätanie veľkých a malých objemov. Tento spôsob využívajú herci, ktorí ako nikto iný, potrebujú vedieť rýchlo zapamätať text.

Najprv si pomaly a pozorne prečítajte text, ktorý si treba zapamätať. Radšej si to prečítajte nahlas. Pri čítaní je potrebné pochopiť hlavnú myšlienku textu, jeho hlavný dej, aby ste si ho rýchlejšie zapamätali.
Ak je množstvo materiálu veľké, rozdelíme ho na sémantické časti. Každá časť sa musí naučiť samostatne a nájsť v nich význam hlavných slov alebo fráz. Pomôže to v budúcnosti obnoviť celý text v poriadku.
Potom musíte celý text prepísať ručne. Malo by sa to robiť pomaly a ponoriť sa do podstaty toho, čo je napísané.
Keď je všetko prepísané, prerozprávame, čo si pamätáme. Musíte si zapamätať najmenšie detaily na základe kľúčových slov. Ak si nemôžete spomenúť na nejaký moment, je lepšie nenahliadnuť do záznamov, ale skúste to urobiť sami. Pozerať sa dá len v prípade núdze.
Ďalej druhýkrát prepisujeme len to, čo sme si zapamätali bez vyzvania.
V poslednej fáze si text znova pozorne prečítame a prerozprávame. Najlepšie je to urobiť pred spaním.

Táto metóda zapamätania je vhodná na učenie sa textu doslovne. Pomôže študentom, žiakom školy a všetkým, ktorí sa potrebujú vedieť naučiť za krátky čas veľké množstvo informácií. Divadelní a filmoví herci používajú túto metódu na zapamätanie si svojich rolí.

Triky na rýchle zapamätanie

Existuje niekoľko ďalších jednoduchých, ale veľmi účinných trikov, ako si zapamätať celý text, založených na nuansách fungovania nášho mozgu. Na to potrebujete:

Zvýraznite hlavné body v texte jasnou značkou;

To vám umožní nenechať sa rozptyľovať nadbytočnou časťou textu. Herci tak zvýrazňujú svoje frázy v scenári.

Spievajte slová alebo text;

Ide o neštandardnú metódu zapamätania. Po naspievaní materiálu sa mu lepšie zapamätá a rýchlejšie si ho zapamätá.

Musíte čítať, kým nebude význam úplne jasný;

Je veľmi dôležité precítiť pocity a emócie, ak ide o fikciu, ktoré postavy prežívajú.

Po prečítaní si položte otázky o obsahu;
Čítajte nahlas s výrazom;
Napíšte text druhou rukou;

Ak ste ľavák, píšte pravou, ak ste pravák, píšte ľavou. Tento zložitý spôsob spôsobí, že mozog vynaloží viac úsilia na analýzu všetkého napísaného materiálu.

Nájdite si tréningového partnera;

Herci skúšajú vo dvojiciach, pomáha to pri práci. Môžete tiež požiadať priateľa, aby vás otestoval zo znalosti celého materiálu. Vo firme je učenie naspamäť zaujímavejšie a oveľa jednoduchšie.

Nahrajte text na hlasový záznamník;

Nahrajte si text na nahrávacie zariadenie a počúvajte ho počas dňa, pri bežných činnostiach alebo na výlete. Pomôže vám to zapamätať si objemný text bez toho, aby ste sa rozptyľovali inými vecami a nestrácali čas navyše.

Pamäť treba neustále trénovať. Zapamätanie informácií spočíva v ich zakódovaní a odoslaní do špeciálnej časti mozgu na ďalšie uloženie. Ak sú potrebné informácie, sú ľahko zapamätateľné. Keď sa dlhší čas nepoužíva, mozog ho odstráni ako nepotrebný. Zabúdanie je človeku vlastné, stáva sa po určitom čase. Ide o prirodzený mechanizmus mozgu a pomáha nepreťažovať mozog zbytočnými informáciami, a ak sa nepoužívajú, časom sa z pamäte vytrácajú.