Čierne more a tehotenstvo. Tehotenstvo a dovolenka pri mori

Je možné ísť tehotná na mori? Áno a nie. Pri plánovaní dovolenky by žena mala zvážiť všetky pre a proti a urobiť rozumné rozhodnutie.

Prvým krokom je pochopiť, v akom trimestri sa tehotná žena nachádza. V prvom prípade má väčšina toxikózu, chýba chuť do jedla a reakcia na pachy, dokonca aj tie najznámejšie, môže byť negatívna. V druhom trimestri je toxikóza menej častá, toto je najpriaznivejšie obdobie na výlet do mora, ale žalúdok začína rásť, čo môže byť nepohodlné. Tretiu dobu komplikuje veľké brucho, dýchavičnosť a riziko predčasného pôrodu.

Po druhé, musíte pochopiť, akým spôsobom dopravy sa budete musieť dostať do cieľa. Ak jazdíte autom 12 hodín v rade s jednou zastávkou na obed a samotný povrch cesty nie je ani zďaleka najlepší, je zaručená exacerbácia toxikózy v prvom trimestri tehotenstva. Existuje aj možnosť, že sa môže "utriasť" tak, že začne krvácanie a bude hroziť potrat. Dlhé sedenie v aute alebo autobuse prispeje k opuchu nôh, najmä v druhom a treťom trimestri.

Pokiaľ ide o lietadlo a iné krajiny, potom samozrejme môžete lietať, ale nie v posledných mesiacoch tehotenstva. Ak sa pôrod začne ďaleko od domova alebo ešte horšie v inej krajine, následky môžu byť najneočakávanejšie, počnúc hľadaním kvalifikovaných lekárov, končiac tým, že nechcú dieťa vydať, keďže už je občan inej krajiny.

Najdôležitejšia vec, ktorú by mala vedieť každá tehotná žena, je odísť z domu, ba čo viac, na dovolenku treba ísť s výmennou kartou! A to nie sú vtipy, prípady sú rôzne, každá verí, že ju to neovplyvní, predčasný pôrod nezačne, nedôjde k potratu. Samozrejme, treba sa nastaviť len na to najpozitívnejšie, no zároveň treba mať hlavu na pleciach.

Čo sa týka samotného slnka. Môžete zostať na priamom slnku, ale nie dlho. Na zahriatie a vysušenie po chladnom mori postačí 15-20 minút. Opaľovanie na priamom slnku v tehotenstve je preťažením pre vaše telo aj dieťa. Tehotenstvo, aj keď nie je chorobou, je stav tela, keď sa mení hormonálne pozadie, zvyšuje sa objem cirkulujúcej krvi, rastúca maternica vyvíja tlak na susedné orgány. To všetko je pre telo stres a testovanie a pridanie dlhšieho pobytu na slnku je jednoducho nebezpečné.

Na pláži by ste sa mali väčšinou zdržiavať pod širákom alebo nosiť so sebou dáždnik. A v čase od 11.00 do 15.00 choďte na prechádzku do parku alebo trávte voľný čas na izbe. Po 17:00 - 18:00 sa slnko stáva príjemným, teplým, prestáva horieť a vietor od mora dáva chlad.

Teraz sa poďme zaoberať samotným morom a vodou. Počas tehotenstva v prvom trimestri (cca 7. týždeň) sa v krčku maternice tvorí korok, bráni baktériám vniknúť do tela maternice. Tento korok pôjde pred pôrodom. Napriek prirodzenej ochrane musí byť more čo najčistejšie, pretože voda sa môže dostať do úst. máj, jún more ešte chladno, ale to je dobré. V teplej vode sa veľmi rýchlo množia všetky druhy Escherichia coli, pôvodcovia dyzentérie, salmonelózy a iných infekcií. Pre tehotné ženy a deti je preto v najhorúcejších mesiacoch – júl, august – lepšie neriskovať.

A samozrejme, zena by si mala uvedomit, ze ak si z casu na cas lahne na konzervaciu, ma Rhesus konflikt alebo placentu previa, tak o nejakom mori ani nehovorime. Treba sa o seba starať a snažiť sa tehotenstvom prejsť čo najjednoduchšie.

Ak po zvážení všetkých pre a proti, tehotná sa rozhodne ísť na mori, potom nech sú oveľa pozornejší k svojmu zdraviu.

No povedzte, kto by nechcel ísť v lete k moru? Nasať horúci piesok, špliechať sa v čipke vĺn... Myslím, že žiadne nie sú.

Takže aj tehotné ženy chcú ísť k moru! Možno ešte ostrejšie ako ostatní a možno uprostred noci (klasika žánru!). A ak je zvyčajne túžba budúcej matky zákonom, potom musíte byť opatrní s myšlienkou ponáhľať sa k moru pre tehotnú ženu.

Mala by ísť tehotná žena k moru? Uškodí týždeň pod horúcim slnkom zdraviu bábätka? Oplatí sa opaľovať sa počas tehotenstva? Ako sa chrániť pred stareckými škvrnami? Je dobré plávať v slanej morskej vode? Koľko viete plávať? Záleží na gestačnom veku? Sú lety počas tehotenstva bezpečné? Existuje veľa otázok, však? Poďme na to spolu.

Konzultačná lekárka-gynekológ Anna Rudneva.

Môže ísť tehotná žena k moru?

Samotná morská voda je pre nastávajúce matky veľmi užitočná. Obsahuje ióny medi a železa, bohaté na užitočné soli, jód a selén (obzvlášť dôležité sú posledné dva prvky: jód je okrem iného zodpovedný za formovanie mentálnych schopností dieťaťa a nedostatok selénu je spojený s mnohými tehotenskými komplikáciami ). Slaná voda spôsobuje „dobré“ podráždenie pokožky: kapiláry sa rozširujú, naša pokožka doslova začína dýchať a absorbovať kyslík! Výsledkom je normalizácia metabolizmu v celom tele, zníženie cukru a normalizácia tlaku.

Oddych pri mori je cenným príspevkom k imunite mamičky aj bábätka, už len pár nádychov morského vzduchu uvoľní celý nervový systém... Zdalo by sa, že by bol hriech nevyužiť takéto príjemné zotavenie , ale nie všetko je také jednoduché!

Čo hovoria lekári: kontraindikácie pre dovolenku na mori

So začiatkom plážovej sezóny sa tisíce budúcich matiek pýtajú svojich lekárov na rovnakú otázku: "Môžem byť tehotná na mori?".

Ako odborník hneď poviem, že na túto otázku neexistuje jediná odpoveď. Všetko závisí od toho, ako prebieha vaše tehotenstvo, či sú komplikácie alebo riziko ich vzniku atď.

Okamžite upozorníme na podmienky, za ktorých kategoricky zakazujem svojim tehotným ženám ísť k moru:

• placenta previa (úplná aj čiastočná);
• hrozba ukončenia tehotenstva;
• preeklampsia (neskorá toxikóza);
• akékoľvek chronické ochorenie v akútnom štádiu;
• Alergická reakcia;
• tlakové rázy;
• nízky hemoglobín;
• hypertonicita maternice;
• ťahanie bolesti v dolnej časti brucha, špinenie;
• gestačný vek je kratší ako 12 týždňov;
• gestačný vek viac ako 30 týždňov;
• ak už predtým došlo k predčasným pôrodom a potratom;
• V moči sa zistila bielkovina.

Ak u vás váš gynekológ zaznamenal aspoň jednu z vyššie uvedených komplikácií (rozhodnutie cestovať k moru pre tehotnú ženu treba dohodnúť s lekárom!), odporúča sa dočasne odmietnuť cestovať ďalej ako 100 km od domova. Nevyhnutnou podmienkou pre odpočinok mimo domova je možnosť pravidelne dochádzať na konzultáciu s lekárom av prípade potreby okamžite získať kvalifikovanú lekársku starostlivosť.

Kam ísť k moru pre tehotnú ženu?

Ak sa cítite skvele a lekár vás s ľahkým srdcom pustí k moru, ostáva už len vybrať pre tehotnú ženu ideálne miesto na relax na mori. Okrem vašich bežných požiadaviek je potrebné pridať nasledujúce:

• ak v zahraničí, potom blízko a nie exotické;
• bez prudkej zmeny klímy a časových pásiem;
• aspoň týždeň (telo bude mať čas sa prispôsobiť, ale už musíte odísť!);
• maximálna teplota - 35 ° C, lepšia - menej;
• možnosť pohodlného a bezpečného presunu na miesto odpočinku.

Je veľmi dôležité, aby vám plavky nestláčali hrudník, nikde neškrtili a nedrhli! Určite si vezmite pareo – pár uzlov z neho urobí beztiažovú pelerínu, ktorá zakryje vaše bruško.

Auto, vlak alebo lietadlo?

Ak máte na výber, vyberte si cestu autom so spoľahlivým a starostlivým vodičom. Každé dve hodiny alebo aj častejšie (ako sa cítite) urobte zastávky, nadýchnite sa vzduchu, natiahnite si nohy na 5-10 minút. Odporúča sa nosiť obväz a kompresné pančuchy.

Druhá je železnica.

Starostlivo si naplánujte lety.

Čo musíte zvážiť pre budúcu matku pred nástupom do lietadla:

• väčšina leteckých spoločností nemá obmedzenia pre tehotné ženy, ale pri kúpe leteniek si overte tento bod;
• je vhodné mať pri sebe výmenný lístok potvrdzujúci trvanie tehotenstva (na obdobie dlhšie ako 36 týždňov budete potrebovať aj písomné povolenie od lekára na leteckú dopravu);
• riedky vzduch a zmeny barometrického tlaku v moderných lietadlách sa už nemôžu báť;
• ak ste ešte nikdy nelietali, je najlepšie odložiť svoj prvý letový zážitok na predvídateľnejšie reakcie vášho tela;
• Samozrejme, ak sa strašne bojíte lietania, nevyberajte si leteckú dopravu!
• pri kúpe lístkov si vyberte miesta v blízkosti uličky a bližšie k toalete;
• nezabudnite sa pripútať, ale uistite sa, že bezpečnostný pás je nižšie ako bruško.

Nezabudnite na zdravotné poistenie! Pri žiadosti o poistenie si overte, či zahŕňa situácie súvisiace s tehotenstvom, podporou dieťatka v prípade predčasného pôrodu a pod.

Je možné opaľovať sa počas tehotenstva?

Môže sa tehotná žena opaľovať na slnku?

Opaľovanie je účinným antidepresívom. Slnko navyše posilňuje našu imunitu, zvyšuje hemoglobín, pomáha syntetizovať vitamín D (prevencia rachitídy u bábätka a popôrodnej osteoporózy u matky). Takže je možné a potrebné, aby sa tehotná žena opaľovala, ale správne!

Musíte vedieť, ako chrániť seba a svoje dieťa pred možnými rizikami slnečného žiarenia.

• Neprehrievajte! Telo matky sa prehrieva – prehrieva sa aj bábätko v brušku. Dusné slnko môže spôsobiť mdloby aj u športovca, čo povieme na tehotnú ženu, ktorej výmena tepla nie je stabilná!
• Slnko aktivuje všetky procesy v tele: metabolizmus, krvný obeh, tlkot srdca atď. Ak vám tieto procesy zlyhajú, mali by ste sa prestať opaľovať.
• Dlhodobý pobyt na slnku môže vyvolať krvácanie z maternice (zníženie krvného tlaku, oslabenie svalového tonusu).
• Prehrievanie na slnku spomaľuje prietok krvi, čo následne prispieva k rozvoju kŕčových žíl.
• Ak už je na vašej pokožke známka tehotenstva v podobe stareckých škvŕn, nemali by ste sa ani opaľovať – zvýši sa pigmentácia.

Väčšinu plážových pochúťok je ťažké zaradiť medzi zdravé potraviny. Buďte na dovolenke pozorní na stravu a zdržte sa kulinárskych noviniek. Aj keď ste predtým nemali tráviace problémy, nie je známe, ako bude vaše telo teraz reagovať na neznáme jedlo.

Ako sa môžu tehotné ženy opaľovať, aby dovolenka pri mori dávala iba pozitívne emócie?

1. Opaľujte sa v tieni (áno, môžete sa opáliť aj v tieni!) alebo sa každých 20 minút schovajte pod slnečník, aby ste predišli prehriatiu.

2. Uistite sa, že používate opaľovací krém.

3. Pite vodu.

4. Navštívte pláž v bezpečných hodinách: pred 10:00 a po 17:00.

5. Počúvajte svoje telo: zvýšené potenie a tep? Opaľovanie treba okamžite prestať!

Môže sa tehotná žena opaľovať v soláriu?

Momentálne v tejto problematike neprebehol žiadny oficiálny výskum (v salónoch sa často tvrdí opak). Väčšina lekárov, vrátane mňa, trvá na tom, že tehotné ženy by sa nemali opaľovať v soláriu.

Ste si istý, že salón nešetril na ventilačných systémoch komory solária? (Stali sa prípady, keď v dôsledku prehriatia úplne zdraví ľudia pri opaľovaní v soláriu omdleli!) Mnohé soláriá používajú aj lampy s prevažujúcim B-lúčom (propagované rýchle opaľovanie). Takéto opálenie rozhodne škodí, v Európe je používanie lámp tohto typu oficiálne zakázané!

Moje drahé matky! Na základe všetkého vyššie uvedeného neodporúčam tehotnej žene ísť do solária, ak sa naozaj chcete trochu (!) opáliť, doprajte si poriadne opaľovanie, ale určite dodržujte pravidlá opaľovania pre tehotné ženy!

Môže tehotná žena plávať?

Určite ste už počuli o vodnom aerobiku pre tehotné a o pôrode vo vode – zdá sa, že vodný živel je pre nastávajúce mamičky jednoducho stvorený!

Voda zmierňuje stres a únavu, dáva pocit už zabudnutej ľahkosti pohybu. Vodné procedúry sú výbornou prevenciou opuchov a kŕčových žíl, plávanie trénuje správne dýchanie a brušné svaly... To všetko je však v bazéne, no dá sa tehotná žena kúpať v mori?

Je to možné, ale odporúčania na kúpanie v mori pre budúce mamičky sú veľmi podobné pravidlám pre kúpanie v mori pre ... deti. A to nie je prekvapujúce, pretože vaše dieťa prišlo navštíviť more s vami v brušku. Dbajme teda na to, aby ste sa vy aj on cítili pohodlne.

Prvé stretnutie s morom. Poplatky a vyčerpávajúca cesta za sebou - ste pri mori. Ako sa chcete ponoriť! Ale nemali by ste to robiť: nechajte svoje telo odpočívať, zvyknite si na novú teplotu. Vybaľte si kufre, zdriemnite si na pol hodinu.

Na mori - s teplomerom. Vyššie sme už hovorili o možných nepríjemných následkoch prehriatia. Nemenej nebezpečná je hypotermia. Tehotná žena môže plávať iba pri teplote vody najmenej 21 ° C.

More je rozbúrené... Ak je more rozbúrené, obmedzte sa na prechádzku pozdĺž pobrežia alebo si ľahnite trochu na plytčinu. Pozor na veľké vlny, ktoré vám môžu ublížiť a dokonca vás zraziť.

Nie dlho, ale často.Áno, vôbec sa vám nechce opúšťať teplú morskú vodu, no tentoraz si tú rozkoš budete musieť dávkovať. Plávajte 10-15 minút, choďte na breh, zabaľte sa do uteráka.

Počúvame telo. Husia koža, hmatateľné svalové napätie - signál, že je čas relaxovať na brehu.

Aktivita je mierna. Aktívne plážové aktivity by sa mali opustiť. Ideálne je plávanie na pokojný dych. Tehotné ženy na mori by mali zabudnúť na hlučné plážové diskotéky. Využite noci pri mori na liečenie a sladký spánok.

Je prísne zakázané plávať tehotným ženám, ktorým sa odtrhla sliznica: riziko infekcie je príliš vysoké!

Kde môžete plávať počas tehotenstva?

Ak ste sa už rozhodli plávať tehotná v prírodných nádržiach, nezabudnite, že naša pokožka je veľmi podmienená bariéra. Cez pokožku tela sa do nášho tela môžu dostať rôzne látky a mikroorganizmy. Ktoré prevládajú v nádrži sa vám páči? Toto je otázka, nad ktorou by ste sa mali zamyslieť. Koniec koncov, teraz je vaše telo zraniteľnejšie voči vonkajším vplyvom ako kedykoľvek predtým.

Odpočinok na slnečnom pobreží pomáha získať novú silu, získať pozitívne emócie, dojmy. Ale veľa žien pochybuje, či je možné počas tehotenstva relaxovať na mori.

Obdobie čakania na bábätko nie je choroba, nie je kontraindikáciou výletu či letu na miesto odpočinku. Existujú však určité obmedzenia, v súvislosti s ktorými sa bude musieť odložiť cestovanie k moru.

Je možné plávať v mori počas tehotenstva?

Morská voda obsahuje množstvo minerálnych prvkov:

• draslík;
• horčík;
• morské riasy;
• anorganické soli - liečia telo a pokožku.

Morský vzduch:

1. Vracia tlak do normálu.
2. Čistí pľúca.
3. Zbavuje telo prebytočnej tekutiny.
4. Znižuje hladinu cukru v krvi.
5. Zabraňuje ukladaniu tuku tam, kde to nie je potrebné.

Dôležité! Počas kúpania v mori si tehotné ženy zlepšujú krvný obeh, bábätko dostáva dostatok kyslíka – predchádza sa hypoxii.

Prijímanie vodných procedúr:

• posilňuje krvné cievy, čo je prevencia kŕčových žíl;
• zvyšuje hladinu hemoglobínu a červených krviniek, vápnika a fosforu.

Plávanie v mori posilňuje svaly. Znižuje sa zaťaženie chrbtice, čo uľahčuje priebeh tehotenstva.

Od 20. týždňa tehotenstva sa už oplatí zaviesť ďalšie záťaže, ktoré vás pripravia na pôrod. Tréning svalov nôh, chrbta, dýchania je povinným minimom.

Napriek výhodám odchodu do mora počas tehotenstva existuje množstvo kontraindikácií.

Ak vás počas tehotenstva ohrozuje plod alebo zdravie matky, kvôli čomu musíte často navštevovať lekára alebo dokonca zostať v nemocnici, zrušte výlet k moru.

Absolútne kontraindikácie zahŕňajú:

1. Hrozba potratu.
2. Možnosť predčasného pôrodu.
3. Zvýšený tón maternice.
4. Placenta previa.
5. Problémy s tlakom.
6. Včasná alebo neskorá toxikóza.
7. Anémia vysokého stupňa.
8. Krvné sekréty.

Na cestu k moru počas tehotenstva treba dávať pozor, ale je lepšie ho zrušiť, ak žena:

• očakávať viac ako jedno dieťa;
• na maternici je jazva;
• chronické choroby;
• anémia prvého stupňa;
• bývalé potraty.

Pre tehotné ženy idúce do mora lekári odporúčajú opatrnosť a zdržať sa aktívnych akcií. Deaktivovať:

1. Bicyklovanie.
2. Tobogány.
3. Potápanie.
4. Turistika v horách.

Dôležité! Vopred si zistite, kde sa zdravotné stredisko nachádza.

Jedzte na dovolenke počas tehotenstva pravidelne, vyhýbajte sa používaniu neznámych potravín a surovej pitnej vody. Neopaľujte sa na otvorenom slnku, plávajte na určených miestach.

Viac o výžive v tehotenstve sa dozviete z e-knihy Tajomstvá správnej výživy nastávajúcej mamičky >>>

Výlet k moru v rôznych časoch: výhody a riziká

Dôležité! Pri absencii ohrozenia zdravia sú povolené krátke výlety. Lety lietadlom sú však nežiaduce.

Najbezpečnejší a najpohodlnejší čas na cestovanie je počas druhých troch mesiacov vývoja plodu. Bruško je stále malé, čo uľahčuje pohyb. Toxikóza zvyčajne prejde touto dobou, pôrod nie je skoro.

Pri relaxácii na mori v 5. mesiaci tehotenstva nezabudnite použiť opaľovací krém. Stále je najlepšie vyhnúť sa slnečnému žiareniu.

Tretí trimester sa považuje za obdobie, kedy sa cestovanie opäť stáva nebezpečným. Ak to gynekológ schváli, neexistujú žiadne odchýlky a hrozby, potom je výlet do mora možný aj v 7. mesiaci tehotenstva.

Ale na osmičku je to už riskantné. Hrozí preeklampsia a predčasný pôrod.

V tomto období tehotenstva je možné plávať v mori za predpokladu, že ste predtým viedli aktívny životný štýl.

Za seba poviem: už v druhom trimestri sa pri plávaní často vyskytovali pocity naťahovania svalov podbruška. Lezenie po schodoch tiež veľmi nepotešilo, hoci obdobie bolo krátke, len 17-19 týždňov.

Po takýchto výstupoch do kopca som si musel 1 hodinu ľahnúť, aby som sa dostal do normálu.

Skonštatovala som, že pre tehotnú ženu je dôležitá aj poloha bývania – bližšie k moru a bez nejakých zvláštnych zostupov a výstupov.

Po 33. týždni tehotenstva niektoré letecké spoločnosti neumožňujú ženám nastúpiť na palubu alebo vyžadujú potvrdenie od lekára s povolením na let. Pravidlá mnohých leteckých spoločností hovoria, že nenesú zodpovednosť za to, čo sa vám pri tomto lete stane.

Mnohé ženy zaujíma, či je možné ísť počas tehotenstva k moru do exotických krajín?

Takéto miesta sú spravidla veľmi vzdialené. Let k nim môže trvať až 11 hodín. Ťažko to znáša každá osoba a najmä tehotné ženy.

Okrem toho je nežiaduci prudký pokles teploty, keď v pôvodných krajinách bolo -20 a na dovolenke +30. Adaptácia môže byť náročná a horúčavy v posledných týždňoch tehotenstva nie sú tak ľahko tolerované ako v skorších obdobiach.

Pravidlá kúpania pre tehotné ženy

Ženy môžu počas tehotenstva plávať v mori, ak je teplota vody od 22 stupňov a viac. V opačnom prípade sa telo prechladí.

Voda v mori musí byť čistá, dno bezpečné, vlny slabé – nie vyššie ako dva body.

Po jedle počkajte niekoľko hodín a potom si choďte zaplávať. Ale nie ďaleko. Pred vstupom do vody sa ochlaďte 5-10 minút, aby ste sa vyhli podchladeniu počas tehotenstva.

Obmedzte prvý vstup do vody na päťminútový kúpeľ. Postupne sa tento čas môže zvýšiť na 15-20 minút. Vo vode by ste nemali zostať dlhšie ako pol hodiny.

Pri vysokých teplotách vzduchu môže dôjsť k prehriatiu organizmu. Počas tehotenstva je povinná pokrývka hlavy a pitie čistej pitnej vody.

Po plávaní je vhodné vyzliecť mokré plavky, aby nedošlo k podchladeniu. Ak to nie je možné, utrite sa aspoň dosucha.

Ženy tak môžu počas tehotenstva plávať v mori, ak nehrozia žiadne ohrozenia zdravia matky a plodu.

Najbezpečnejší čas na cestovanie je v druhom trimestri. A nastávajúca mamička bude mať väčšie pohodlie.

Pekné prázdniny!

1. V akom štádiu tehotenstva môžem cestovať? Za najpriaznivejší pre cestovanie považujú pôrodníci prvý a druhý trimester. Za toxikózou, rannou nevoľnosťou a akútnou reakciou na upchatie a zápach; zaroven porod je este daleko. Samozrejme, pred cestou je potrebné poradiť sa s lekárom. Kontraindikácie pre cestovanie na dlhé vzdialenosti sú exacerbácia akýchkoľvek chronických ochorení, problémy s tvorbou placenty, hrozba krvácania z maternice a anamnéza potratov.

2. Ktorú krajinu si mám vybrať na cestu počas tehotenstva? Vyberte si krajiny s miernym podnebím: nie príliš horúce, nie príliš suché, nie príliš vlhké. Exotických krajín (Afrika, Kuba, Mexiko a pod.) je lepšie sa na chvíľu vzdať, pretože sú v inom klimatickom pásme a teraz už nemusíte mať problémy s aklimatizáciou. Najlepšie sú destinácie, kde sa dá letieť za 2-5 hodín lietadlom: juh Ruska, Krym, Chorvátsko, Francúzsko, Španielsko, Švajčiarsko, pobaltské krajiny.

3. Pri kúpe zájazdu upozorňujeme, že poistenie liečebných nákladov väčšinou nezahŕňa prípady súvisiace s tehotenstvom a. Pre každý prípad majte pri sebe kreditnú kartu, aby ste sa v prípade nepredvídaných výdavkov nedostali do ťažkej situácie. Úroveň lekárskej starostlivosti vo vybranej krajine by mala byť pomerne vysoká. Keby niečo.

4. Oplatí sa vyhnúť krajinám, kde denná teplota vystúpi nad 40°C. Počas čakania na bábätko sa tiež neodporúča ísť vysoko do hôr, pretože čím väčšia výška, tým menej kyslíka a bábätko potrebuje vzduch na normálny vývoj.

5. All inclusive môže pre vás zohrať zlú rolu: je plná prejedania sa a neschopnosti vybrať si tie najvhodnejšie jedlá. Najlepšie je stravovať sa v kaviarňach, reštauráciách alebo si variť sami (ak si prenajímate vilu alebo byt).

6. Informujte sa u svojho pôrodníka-gynekológa,. Zvyčajne je najpriaznivejším obdobím pre let druhý trimester, od 14. do tehotenstva. V lietadle sa snažte pohybovať čo najviac. Dlhé sedenie v jednej polohe môže prerušiť krvný obeh, čo je nežiaduce pre vás a vaše dieťa.

7. Ak v tehotenstve cestujete vlakom, vyberte si spodné lôžko. Samotný výlet by v ideálnom prípade nemal trvať viac ako 15 hodín, maximálne deň. Vo vlaku je málo vzduchu, málo možností na pohyb a chýbajú lekári, aj keď treba uznať, že ide o najbezpečnejšiu formu dopravy počas tehotenstva.

8. Pri dlhšej ceste autom berte na vedomie, že v tehotenstve je škodlivé zotrvávať dlho v jednej polohe a preťažovať sa. Každých 200 kilometrov musíte zastaviť a vystúpiť z auta, 15-minútová prestávka pomôže obnoviť krvný obeh. Určite si premyslite, kde budete nocovať a jesť. Na dlhé cesty autom má zmysel zaobstarať si špeciálny bezpečnostný pás pre tehotné ženy.

9. Na pláži je najlepšie relaxovať ráno pred 11. hodinou a večer po 16. hodine, keď je slnko najmenej aktívne. V tehotenstve sa neodporúča opaľovať sa dlhodobo, pretože. existuje možnosť prehriatia a vyvolania výskytu stareckých škvŕn na koži. Tiež dlhodobé vystavenie slnku pre budúcu matku môže byť plné krvácania z maternice, prehriatia, mdloby, kŕčových žíl.

10. Môžete, ale nie viac ako 15-20 minút. Po prvé, nemusíte sa cítiť unavení, čo môže viesť k poklesu krvného tlaku, závratom a mdlobám. Po druhé, nastávajúce matky by nemali byť podchladené. Teplota vody musí byť minimálne 22°C.

DÔLEŽITÉ! Uistite sa, že máte na cestách všetko, čo potrebujete.

Čo si priniesť (zoznam):

• Lekárska politika.
• , poznámku s krvnou skupinou a telefónnym číslom manžela alebo blízkych priateľov (ak cestujete sami alebo s deťmi). Ak letíte do zahraničia, výmenný lístok by mal byť preložený do angličtiny.
• Potvrdenie od gynekológa s povolením k letu (Aeroflot to vyžaduje už v 36. týždni tehotenstva).
• Cestovná lekárnička s liekmi povolenými počas tehotenstva. Upozorňujeme, že v zahraničí sa mnohé lieky môžu nazývať inak alebo sú veľmi drahé. Čokoľvek potrebujete, najlepšie je mať so sebou.
• Kozmetika na opaľovanie s ochranným faktorom minimálne 30SPF.
• Jednorazové toaletné vložky, vlhčené obrúsky, dezinfekčný gél na ruky.
• Ne-sýtená pitná voda, suché sušienky.
• Pohodlná obuv, ľahké oblečenie z prírodných „priedušných“ látok, klobúk.
• Cestovný vankúš na krk.

Lekári tvrdia, že zdravé tehotenstvo nie je dôvod necestovať. Príjemné emócie, uvoľnenie a celkovo dobrá nálada sú len na prospech budúcej mamičky. Je pravda, že je potrebné vziať do úvahy niektoré nuansy „zaujímavej situácie“ a správne naplánovať cestu.

Kde a ako môžete ísť na dovolenku počas tehotenstva?

Bezpečné obdobie na cestovanie 9 mesiacov tehotenstva je podmienečne rozdelené do troch trimestrov:

prvý - od prvého do 13. týždňa tehotenstva;

druhý - od 14. do 27. týždňa;

tretí - od 28. do 38. týždňa (do okamihu pôrodu)

Mnoho žien verí, že najvhodnejším obdobím na dovolenku je prvý trimester. Samozrejme, bruško ešte nie je také veľké a je vhodné ho schovať pod voľné tričko, zatiaľ nie je ťažké chodiť a môžete aktívne tráviť voľný čas. Lekári však s týmto názorom nesúhlasia. V prvom trimestri je telo nastávajúcej matky veľmi citlivé na akékoľvek zmeny: objavujú sa potravinové alergie, potravinová a zápachová intolerancia, kinetóza, toxikóza atď. Okrem toho v prvých týždňoch tehotenstva existuje vysoké riziko potratu, takže cvičenie a stres sú kontraindikované. V tejto dobe gynekológovia radia zdržať sa cestovania na dlhé vzdialenosti. V rámci krajiny sú povolené len krátke cesty.

Pôrodníci a gynekológovia označujú druhý trimester za najbezpečnejší na cesty na dovolenku. V tomto čase si žena už zvyká na svoju „špeciálnu“ polohu a plod začína stabilné obdobie vývoja vnútorných systémov. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete ísť do zahraničia.

Kam otehotnieť?

Problém výberu pri dnešnej rozmanitosti služieb ponúkaných cestovnými kanceláriami vo vašom prípade by sa mal obmedziť na nasledujúce úvahy.

Po prvé, klíma: ak tehotenstvo prebieha normálne, môžete odpočívať v akomkoľvek klimatickom pásme, hoci v poslednom trimestri je prudká zmena klímy stále nežiaduca.

Po druhé, teplota vzduchu v krajine alebo regióne podľa vášho výberu. V krajinách ako Mexiko, Kuba, Egypt, Tunisko, SAE, India už v máji - júni teplota vzduchu presahuje 30°C. Je žiaduce, aby sa cestujúci "v polohe" postarali o seba z tepla. Je lepšie si vybrať krajiny, kde je letná teplota vzduchu blízka tej, ktorú poznáte, a nemali by ste tam ísť v najhorúcejších mesiacoch (teda nie v júli a nie v auguste). Dobré sú podmienky letovísk pobaltských krajín, Chorvátska, Turecka, Francúzska, Španielska, Švajčiarska.

Po tretie, ako je to s láskou k exotike? Na otázku, či je možné, aby tehotné ženy cestovali do exotických krajín, sa nedá jednoznačne odpovedať. Tento problém by sa mal riešiť individuálne, po konzultácii s lekárom. Napríklad cesta do Afriky je plná rizika nakazenia sa vážnymi infekčnými chorobami, takže všetci cestujúci musia byť očkovaní proti žltej zimnici a potom preventívne užívať antimalarikum. Prirodzene, tehotné ženy by nemali robiť ani jedno. O očkovaní rozhoduje lekár v každom prípade individuálne. V prvom trimestri je zakázané očkovanie proti chrípke a všetkým tropickým infekciám, aby nedošlo k poškodeniu zdravia vyvíjajúceho sa plodu. Exotické krajiny (Kuba, Mexiko, africké krajiny, ostrovné štáty) sú navyše príliš ďaleko a blížiaci sa dlhý let (niekedy aj s prestupmi) bude pre každého človeka, nehovoriac o nastávajúcej mamičke, mimoriadne únavný.

Aké more si vybrať na dovolenku v tehotenstve?

Konečne vám pri nohách pútavo špliecha vytúžené more či oceán a vy ste pripravení odovzdať sa vôli vĺn. Čo si o tom treba pamätať?

Pre tehotné ženy je veľmi užitočné plávať, najmä v morskej vode, nasýtenej soľami a mikroelementmi, ktoré liečia telo. Tento prírodný hypertonický roztok veľmi dobre uvoľňuje svaly, tonizuje nervový systém a pomáha pri strese. Vo vode nastávajúca mamička necíti váhu vlastného tela, v horúcom dni relaxuje a osviežuje svoje telo. Okrem toho je plávanie výborným cvičením pre dýchací a svalový systém tela, ktoré pomôže pripraviť sa na pôrod. Plávanie je veľmi užitočné pri kŕčových žilách, pretože udržuje svalový tonus. Preto plávajte pre potešenie, ale vyhýbajte sa preťaženiu, neorganizujte súťaže, nepotápajte sa.

A viac o exotike. V južných moriach sa často priamo pri pobreží nachádzajú koralové útesy, okolo ktorých sa preháňajú pestrofarebné ryby neobyčajnej krásy. Pamätajte, že na koraly nemôžete šliapať (sú na to špeciálne papuče, môžete si ich kúpiť vopred v obchode): šliapnutie na koraly bosou nohou vám zaistí problémy na zvyšok dovolenky. To isté možno povedať o „zlatej rybke“ a ďalších predstaviteľoch morskej fauny – v žiadnom prípade by ste sa ich nemali dotýkať, pretože môžu byť jedovaté.

Ak sa vám teplota morskej vody nezdá veľmi vysoká a máte pri vstupe do vody zimomriavky, počúvajte svoje pocity a neprechladzujte sa – v tomto prípade uprednostnite bazén pred morom, kde je teplota vody ovela vyššie.

Dôležité rady pre tehotné ženy:

Vyberte si prvý rad sedadiel v blízkosti uličky;

Ak je to možné, vstaňte každých 30 minút a prejdite sa po salóne 2-3 minúty;

Vezmite si so sebou alebo si predobjednajte diétne menu;

Majte po ruke pastilky a potrebné prípravky;

Pred letom môžete vypiť ľahké, bezpečné sedatívum.

Pravidlá pre zvyšok tehotných žien:

Cestujte s rodinou alebo priateľmi;

Majte po ruke telefónne číslo gynekológa, ktorý tehotenstvo pozoruje;

Buďte opatrní pri konzumácii ovocia a všeobecne neznámych potravín;

Vyhnite sa stresu a hypotermii;

Nechodiť veľa, odmietať akékoľvek pešie a autobusové výlety;

Neopaľujte sa, noste klobúk a slnečné okuliare;

Noste voľné oblečenie a pohodlnú obuv;

Na pláž si vyberte uzavreté plavky;

Majte vždy po ruke nesýtenú pitnú vodu;

Používajte opaľovací krém pre tehotné ženy;

Odmietajte korenené a korenené jedlá, exotické jedlá.

Jarné smery

Z hľadiska rekreácie je najproblematickejším obdobím jar: kaša, dažde, búrky... V marci sú na relax pri mori vhodné Spojené arabské emiráty, ktoré sa v polovici mesiaca začínajú otepľovať.

V apríli-máji je dobré ísť niekam na juh, kde je už teplo, je slnko a teplo. Hlavná vec je byť na čerstvom vzduchu aspoň štyri hodiny denne, inak cesta nemá zmysel a nemá problémy s toxikózou. Odpočinok sa odporúča zabezpečiť počas hodín maximálnej slnečnej aktivity.

SAE (polovica marca – začiatok mája)

Krym (bližšie k máju)

Taliansko (apríl – máj)

Španielsko (apríl – máj)

Izrael (bližšie k máju, v Eilate je už more teplé)

Letné destinácie

Leto nie je čas na cestovanie do horúcich miest. Naše dieťa nebude schvaľovať takéto drastické klimatické zmeny. Je lepšie vyzdvihnúť niečo vo vašej klimatickej zóne - usadiť sa na brehu jazera, robiť plávanie, ktoré trénuje brušný lis, prechádzky cez tienisté lesy, jedným slovom niečo pastoračné.

Česká republika (horská časť);

Rakúske horské jazerá (Zell am See Kaprun je veľmi krásne miesto!). Mimochodom? existujú aj špeciálne hotely pre tehotné ženy;

Severné Taliansko so svojimi jazerami (Lugano, Dikamo, Garda) (špecializované hotely);

Z plážových destinácií je dôležité vybrať si správny čas, aby ste sa nedostali do extrémne horúcich podmienok. Dobre si oddýchnuť pri mori môžete v týchto krajinách:

Krym (jún);

Bulharsko (jún);

Grécko (jún);

Cyprus (jún);

Baltské more (júl-august);

Španielsko (jún, koniec augusta);

Jesenné destinácie

Jeseň je takmer ideálny čas na oddych. Niektorí ľudia radi vdychujú vôňu opadaného lístia pri prechádzke viac či menej vyrubanými lesmi (aby sa nevystavili riziku zakopnutia a pádu!), iní sa práve teraz vyberú do južných krajín, je tam dosť teplo , ale už nie je úmorné teplo. Môžete si zaplávať v mori alebo v bazéne a večer sa prejsť po hrádzi, jesť exotické jedlá, otužovať sa a relaxovať. Jemné slnko, milá obsluha, útulná hotelová izba, možnosť oddýchnuť si od hrncov a žehlenia košieľ – čo ešte žena potrebuje, aby bola šťastná?

September (teplé more + výlety):

• Bulharsko (do polovice mesiaca)

• Malta (iba dovolenka na pláži)

októbra

Španielsko (prvé desaťročie)

novembra

Kde stráviť zimnú dovolenku:

Kúpeľné zájazdy v sanatóriách

Lyžiarske dovolenky - ihneď vyradiť. Len keby sa postavil vedľa kopca a sledoval, ako ostatní jazdia. Ale riziko prechladnutia, prechladnutia alebo niečoho horšieho ako pošmyknutie je príliš veľké. Potrebujete takéto riziko - rozhodnite sa sami.

Oddych pri mori komplikuje odľahlosť teplých okrajov. Viac-menej teplé more a slnečné počasie v zime - to je len Egypt a Spojené arabské emiráty. Poveternostné podmienky sú takmer ideálne.

november, december, január- najlepšie mesiace na dovolenku v Spojených arabských emirátoch podľa poveternostných podmienok. Navyše od novembra sa voda ochladzuje, takže začiatkom zimy je voda teplejšia a vo februári už môžete zabudnúť na kúpanie.

Egyptský vrchol počasia je v októbri, ale v zime sú pre tehotné ženy veľmi pohodlné podmienky na odpočinok, samozrejme, za predpokladu, že nedochádza k toxikóze. V januári je voda už celkom chladná, ale vzduch je veľmi príjemný a slnka dosť. Negatívom Egypta sú všemožné bezpečnostné riziká, nízka úroveň služieb v hoteloch a nepochopiteľná úroveň lekárskej starostlivosti, takže výber medzi týmito dvoma možnosťami je lepšie zvoliť Spojené arabské emiráty.

Postarajte sa aj o svoj šatník. Počas slnečných hodín je najbezpečnejšie svetlé, svetlé oblečenie s rukávmi. Ochráni vás pred spálením, a ak je oblečenie vyrobené z prírodných materiálov – bavlny alebo ľanu, tak pred alergickými reakciami, ktoré sa najčastejšie prejavujú na slnku. Nezabudnite na pokrývku hlavy. Aby ste sa vyhli prehriatiu, nemali by ste nosiť tesné, priliehavé oblečenie – narúša prirodzený proces ochladzovania pokožky a prispieva k prehrievaniu.

Dúfame, že tento článok bol pre vás užitočný. Svoju žiadosť môžete nechať na našej webovej stránke a naši manažéri vám pomôžu nájsť tú najlepšiu prehliadku pre vás.