黒海と妊娠。妊娠と海での休暇

行けるかな 海で妊娠? はいといいえ。休暇を計画するとき、女性はすべての長所と短所を比較検討し、適切な決定を下す必要があります。

最初のステップは、妊娠中の女性がどの学期にいるのかを理解することです. 第一に、ほとんどの人は中毒症を患っており、食欲がなく、匂いに対する反応は、最もよく知られているものでさえ、否定的である可能性があります. これは、海への旅行に最も適した時期ですが、胃が大きくなり始め、不便になる可能性があります。第三期は、大きなお腹、息切れ、早産のリスクによって複雑になります。

次に、目的地に到達するために必要な交通手段を理解する必要があります。昼食のために12時間連続して車を運転し、路面自体が最高とはほど遠い場合、妊娠の最初の学期における中毒症の悪化が保証されます. また、出血が始まり、流産の恐れがあるように「揺れる」可能性もあります。車やバスに長時間座っていると、特に第 2 および第 3 学期に脚がむくみます。

飛行機や他の国については、もちろん、飛ぶことはできますが、妊娠の最後の数ヶ月はできません。出産が家から遠く離れた場所で始まった場合、または別の国でさらに悪化した場合、資格のある医師を探すことから、子供を手放したくないという事実に至るまで、結果は最も予想外になる可能性があります。別の国の市民。

すべての妊婦が知っておくべき最も重要なことは、家を出るということです。さらに、交換カードを持って休暇に行く必要があります。そして、これらは冗談ではなく、ケースが異なり、それぞれが彼女に影響を与えず、早産が始まらず、流産もないと信じています。もちろん、あなたは最も前向きな人だけを準備する必要がありますが、同時に、頭を抱えている必要があります。

太陽自体に関しては。直射日光に当てることはできますが、長時間はできません。冷たい海の後、15〜20分でウォームアップして乾くのに十分です。妊娠中の直射日光の当たる場所での日光浴は、体と赤ちゃんに負担がかかります。妊娠は病気ではありませんが、ホルモンの背景が変化し、循環血液量が増加し、成長する子宮が隣接する臓器に圧力をかけるときの体の状態です。これはすべて体へのストレスとテストであり、太陽に長時間さらされることは単に危険です.

ビーチでは、ほとんどの場合、キャノピーの下にいるか、傘を携帯する必要があります。また、11.00から15.00までの期間は、公園を散歩したり、部屋で余暇を過ごしたりできます。 17.00 - 18.00 の後、太陽は心地よく暖かくなり、燃えなくなり、海からの風が涼しさを与えます。

それでは、海そのものと水について考えてみましょう。妊娠初期（約7週目）の妊娠中、子宮頸部にコルクが形成され、細菌が子宮内に侵入するのを防ぎます。このコルクは出産前に行きます。自然保護にもかかわらず、海は水が口に入る可能性があるため、可能な限りきれいでなければなりません。 5月、6月海まだまだ寒いですが、よろしくお願いします。あらゆる種類の大腸菌、赤痢、サルモネラ症、およびその他の感染症の病原体は、温水で非常に急速に増殖します。したがって、妊娠中の女性や子供は、最も暑い月である7月、8月にリスクを冒さない方がよいでしょう。

そしてもちろん、女性は、彼女が時々保全に横たわっている場合、アカゲザルの競合または前置胎盤を持っている場合、私たちは海についてさえ話していないことに注意する必要があります. あなたは自分自身の世話をし、できるだけ簡単に妊娠を乗り切るようにする必要があります.

すべての長所と短所を比較検討した後、 妊娠中行くことにします 海の上、それから彼らに自分の健康にもっと気を配らせてください。

さて、教えてください、夏に海に行きたくない人はいますか? 熱々の砂に浸かり、波のレースに飛び散る… なんてことはないと思います。

だから、妊婦さんも海に行きたい！たぶん、他のものよりもさらにシャープで、真夜中かもしれません (このジャンルのクラシック!)。そして、通常、将来の母親の欲求が法律である場合、妊娠中の女性のために海に急いで行くという考えに注意する必要があります.

妊婦は海に行くべき？炎天下に1週間いると、赤ちゃんの健康に害はありますか? 妊娠中に日光浴をする価値はありますか？加齢によるシミから身を守るには？塩辛い海水で泳ぐのは良いですか？どのくらい泳げますか？妊娠期間は関係ありますか？妊娠中のフライトは安全ですか？たくさんの質問がありますよね？一緒に考えてみましょう。

産婦人科医のアンナ・ルドネバに相談します。

妊婦は海に行けますか？

それだけで、海水は妊婦にとって非常に役立ちます。それは銅と鉄のイオン、有用な塩、ヨウ素とセレンが豊富に含まれています（最後の2つの要素は特に重要です：とりわけヨウ素は赤ちゃんの精神的能力の形成に関与しており、セレン欠乏症は多くの妊娠合併症を伴います）。塩水は「良い」皮膚刺激を引き起こします。毛細血管が拡張し、皮膚は文字通り呼吸を始め、酸素を吸収します! その結果、全身の代謝が正常化され、糖分が減少し、圧力が正常化されます。

海辺で休むことは、母親と赤ちゃんの両方の免疫に貴重な貢献をします。海の空気を数回呼吸するだけで、神経系全体がリラックスします...このような快適な回復を利用しないのは罪のようです、しかし、すべてがそれほど単純なわけではありません！

医師の言うこと：海の休日への禁忌

ビーチシーズンが始まると、何千人もの妊婦が医師に同じ質問をします：「私は海で妊娠できますか？」.

専門家として、この質問に対する唯一の答えはないとすぐに言います。それはすべて、妊娠がどのように進行しているか、合併症やその発生のリスクがあるかどうかなどによって異なります.

妊娠中の女性が海に行くことを断固として禁止する条件をすぐに強調しましょう。

あなたの婦人科医があなたに上記の合併症の少なくとも1つを記録した場合（妊娠中の女性のために海に旅行するという決定は医師と同意する必要があります！）、自宅から100 km以上離れた旅行を一時的に拒否することをお勧めします. 家の外で休むための不可欠な条件は、定期的に医師と相談し、必要に応じて適切な医療を受ける機会です。

妊娠中の女性のために海に行く場所は？

気分が良く、医師が軽い心で海に行くことを許可した場合、あとは妊婦が海でリラックスするのに最適な場所を選択するだけです。通常の要件に加えて、以下を追加する必要があります。

海外の場合は、近くてエキゾチックではありません。
気候とタイムゾーンの急激な変化なし。
少なくとも1週間（体は適応する時間しかありませんが、すでに離れる必要があります！）;
最高温度 - 35°C、より良い - より少ない;
休憩場所への快適で安全な移動の可能性。

水着が胸を圧迫したり、どこにも挟んだり、こすったりしないことが非常に重要です。必ずパレオを用意してください。数結びすると、おなかを覆う無重力のマントになります。

車か電車か飛行機か？

選択肢がある場合は、信頼できる思いやりのある運転手と一緒に車で旅行することを選択してください。 2時間以上ごとに（気分に応じて）停止し、空気を吸い込み、5〜10分間足を伸ばします。包帯と弾性ストッキングの着用をお勧めします。

2つ目は鉄道です。

フライトは慎重に計画してください。

航空機に搭乗する前に妊娠中の母親を考慮する必要があること:

ほとんどの航空会社は妊娠中の女性に対する制限を設けていませんが、チケットを購入するときは、この点を確認してください。
妊娠期間を確認する交換カードを持っていることをお勧めします (36 週を超える場合は、飛行機で旅行するために医師からの書面による許可も必要になります);
現代の航空機の希薄化した空気と気圧の変化は、もはや恐れることはできません。
飛行機に乗ったことがない場合は、体の反応がより予測可能になるまで、最初の飛行体験を延期することをお勧めします。
もちろん、飛行機に乗るのがとても怖いのなら、航空輸送を選ぶべきではありません!
チケットを購入するときは、通路に近く、トイレに近い座席を選択してください。
必ずバックルを締めてください。ただし、シートベルトはおなかより低い位置にあることを確認してください。

健康保険もお忘れなく！保険に加入する際は、妊娠や早産の場合の赤ちゃんへの支援などが含まれているかどうかを確認してください。

妊娠中の日光浴は可能ですか？

妊娠中の女性は太陽の下で日光浴をすることができますか?

日光浴は効果的な抗うつ薬です。さらに、太陽は私たちの免疫力を強化し、ヘモグロビンを増加させ、ビタミンDの合成を助けます（赤ちゃんのくる病の予防と母親の産後の骨粗しょう症の予防）。したがって、妊娠中の女性が日光浴をすることは可能であり、必要ですが、正しくはありません！

日光にさらされる可能性のあるリスクから自分と赤ちゃんを守る方法を知っておく必要があります。

過熱しないでください！母親の体が過熱します-子宮内の赤ちゃんも過熱します。蒸し暑い日差しはアスリートでも失神することがありますが、熱交換が安定していない妊婦についてはどうでしょうか。
太陽は、代謝、血液循環、心拍など、体内のすべてのプロセスを活性化します。これらのプロセスに障害がある場合は、日焼けをやめてください。
太陽に長時間さらされると、子宮出血を引き起こす可能性があります（血圧の低下、筋肉の緊張の低下）。
太陽の下で過熱すると血流が遅くなり、静脈瘤の発生につながります。
皮膚にすでにシミの形で妊娠の痕跡がある場合は、日光浴もしないでください-色素沈着が増加します.

ほとんどの海辺の珍味は、健康食品として分類するのが困難です。休暇中は食事に注意し、目新しい料理は控えましょう。以前に消化器系の問題がなかったとしても、なじみのない食べ物に対して体がどのように反応するかはわかりません.

海辺での休暇がポジティブな感情だけを与えるように、妊娠中の女性はどのように日光浴をすることができますか?

1. 日陰で日光浴をするか (日陰で日焼けすることはあります!)、過熱を防ぐために 20 分ごとに傘の下に隠れます。

2. 日焼け止めを必ず使用してください。

3. 水を飲む。

4. 午前 10 時前と午後 5 時以降の安全な時間帯にビーチを訪れてください。

5. 体の声に耳を傾ける: 発汗と心拍数の増加? 日光浴はすぐにやめなければなりません！

妊婦はソラリウムで日光浴できますか?

現時点では、この問題に関する公式の調査は行われていません (サロンでは反対のことが主張されていることがよくあります)。私を含むほとんどの医師は、妊娠中の女性がソラリウムで日光浴をするべきではないと主張しています.

サロンがサンルームチャンバーの換気システムを節約しなかったと確信していますか? (完全に健康な人でも、日焼けベッドでの日焼けセッション中に、過熱のために失神するケースがありました!) 多くの日焼けサロンでは、B 線が優勢なランプも使用しています (宣伝されている高速日焼け)。このような日焼けは間違いなく有害です。ヨーロッパでは、このタイプのランプの使用は公式に禁止されています。

親愛なるお母さんたち！上記のすべてに基づいて、私は妊娠中の女性にソラリウムに行くことをお勧めしません。本当に少し（！）日焼けしたい場合は、本当の日光浴をしてください。ただし、妊娠中の日焼けのルールに従ってください。女性！

妊婦は泳げますか？

確かに、妊婦のための水中エアロビクスや水中での出産について聞いたことがあるでしょう-水の要素は単に妊婦のために作成されたようです！

水はストレスや疲労を和らげ、忘れていた動きやすさを感じさせてくれます。水処理は腫れや静脈瘤の優れた予防であり、水泳は適切な呼吸と腹筋を鍛えます...しかし、これはすべてプールにありますが、妊婦が海で泳ぐことは可能ですか？

可能ですが、妊婦向けの海水浴の推奨事項は、子供向けの海での水泳のルールと非常に似ています。そして、これは驚くことではありません。なぜなら、あなたの赤ちゃんはあなたとおなかの中で海を訪れるようになったからです。ですから、あなたと彼の両方が快適であることを確認しましょう。

海との初めての出会い。後ろの料金と疲れる道 - あなたは海のそばにいます。どのように飛び込みたいですか！しかし、これを行うべきではありません。体を休ませ、新しい温度に慣れてください。荷物を開梱し、30分昼寝をしてください。

海で - 温度計付き。上記では、過熱の可能性のある不快な結果についてすでに説明しました。低体温症も同様に危険です。妊娠中の女性は、少なくとも21°Cの水温でのみ泳ぐことができます.

海が荒れてる…海が荒れている場合は、海岸沿いを散歩するか、少し座礁してください。あなたを傷つけ、さらにはあなたをノックダウンする可能性のある大きな波に注意してください.

長くはありませんが、頻繁に。はい、暖かい海の水を離れる気はまったくありませんが、今回は喜びを味わう必要があります. 10〜15分間泳ぎ、上陸し、タオルに身を包みます。

私たちは体に耳を傾けます。鳥肌、目に見える筋肉の緊張 - 海岸でリラックスする時が来たという合図。

活動は中程度です。アクティブなビーチでの活動は放棄する必要があります。静かな息で泳ぐのが理想的です。海で妊娠中の女性は、騒々しいビーチディスコを忘れる必要があります。海辺の夜を癒しと快眠に。

粘液栓が取れた妊婦の水泳は固く禁じられています。感染のリスクが高すぎます。

妊娠中に泳げる場所は？

自然の貯水池で妊娠して泳ぐことをすでに決めている場合は、私たちの皮膚が非常に条件付きのバリアであることを覚えておいてください. 体の皮膚を通して、さまざまな物質や微生物が私たちの体に入ることができます. あなたが好きな貯水池で勝つのはどれですか? これはあなたが考えるべき問題です。結局のところ、あなたの体はこれまで以上に外部からの影響を受けやすくなっています。

日当たりの良い海岸で休むことは、新しい力を獲得し、前向きな感情や印象を得るのに役立ちます。しかし、多くの女性は、妊娠中に海でリラックスできるかどうか疑問に思っています.

赤ちゃんを待っている期間は病気ではなく、旅行や休憩場所への飛行の禁忌ではありません。ただし、海への旅行を延期する必要があることに関連して、いくつかの制限があります。

妊娠中に海で泳ぐことはできますか？

海水には多くのミネラル要素が含まれています。

カリウム;
マグネシウム;
海藻;
無機塩 - 体と肌を癒します。

海の空気:

圧力を正常に戻します。
肺をきれいにします。
体から余分な水分を取り除きます。
血糖値を下げます。
不要な脂肪の沈着を防ぎます。

重要！海で泳いでいる間、妊娠中の女性は血液循環を改善し、赤ちゃんは十分な酸素を摂取します-低酸素症が防止されます.

水処理手順の受け入れ:

静脈瘤の予防である血管を強化します。
ヘモグロビンと赤血球、カルシウムとリンのレベルを上げます。

海で泳ぐと筋肉が鍛えられます。背骨への負荷が軽減され、妊娠の経過が容易になります。

妊娠20週目から、出産の準備をするための追加の負荷を導入する価値があります。足、背中、呼吸の筋肉を訓練することは必須の最低限です。

妊娠中に海に行くことの利点にもかかわらず、多くの禁忌があります。

妊娠中に胎児や母親の健康に脅かされている場合は、頻繁に医師の診察を受けたり、入院したりする必要があるため、海への旅行をキャンセルしてください。

絶対禁忌には次のものがあります。

妊娠中の海への旅行には注意が必要ですが、次の場合はキャンセルすることをお勧めします。

複数の子供を期待しています。
子宮に傷があります。
慢性疾患;
第1度の貧血;
以前の流産。

妊娠中の女性が海に行く場合、医師は注意を促し、積極的な行動を控えるよう勧めています。オプトアウト:

サイクリング。
ウォータースライダー。
スキューバダイビング。
山でのハイキング。

重要！医療センターがどこにあるかを事前に調べてください。

妊娠中の休暇中は、なじみのない食べ物や生の飲料水の使用を避けて、定期的に食事をしましょう。屋外で日光浴をせずに、指定された場所で泳いでください。

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さまざまな時期の海への旅行: 利点とリスク

重要! 健康上の危険がない場合は、短い旅行が許可されます。しかし、飛行機でのフライトは望ましくありません。

旅行するのに最も安全で快適な時期は、胎児発育の後半 3 か月です。お腹はまだ小さいので動きやすいです。中毒症は通常この時期に過ぎ去り、出産はすぐではありません。

妊娠5か月で海でリラックスするときは、日焼け止めを忘れずに。日光への露出はまだ避けるのが最善です。

妊娠第三期は、旅行が再び危険になる時期と考えられています。婦人科医が承認すれば、逸脱や脅威はなく、妊娠7か月でも海への旅行が可能になります。

しかし、8番目にはすでに危険です。子癇前症および早産のリスクがあります。

以前にアクティブなライフスタイルを送っていた場合、妊娠中のこの時期に海で泳ぐことは可能です。

私は自分自身のために言います：すでに第2学期に、泳いでいるときに、下腹部の筋肉が伸びる感覚がしばしばありました。階段を上るのもあまり楽しいものではありませんでしたが、その期間はわずか 17 ～ 19 週間と短かったです。

このような上り坂の後、私は通常の状態に戻るために 1 時間横になっていなければなりませんでした。

妊娠中の女性にとって、住居の場所も重要であると結論付けました-海に近く、特別な下り坂や上り坂はありません。

妊娠33週を過ぎると、航空会社によっては女性の搭乗を認めなかったり、必ず医師の診断書が必要になったりします。多くの航空会社の規則では、この飛行中にあなたに何が起こっても責任を負わないとされています.

多くの女性は、妊娠中にエキゾチックな国に海に行くことができるかどうかに興味がありますか?

原則として、そのような場所は非常に遠くにあります。彼らへの飛行は最大11時間続くことがあります。誰にとっても、特に妊婦にとっては耐え難いものです。

さらに、母国で-20、休暇で+30だった場合、急激な気温の低下は望ましくありません。順応は難しい場合があり、妊娠の最後の数週間の暑さは、以前の期間ほど簡単には耐えられません.

妊婦の入浴ルール

水温が22度以上であれば妊娠中でも泳ぐことができます。そうしないと、体が冷えすぎます。

海の水はきれいでなければならず、底は安全で、波は弱く、2ポイント以下です。

食べた後、数時間待ってから泳ぎに行きます。しかし、そう遠くない。水に入る前に、妊娠中の低体温を避けるために5〜10分間クールダウンしてください。

水への最初の侵入を5分間の入浴に制限します。徐々に、この時間を15〜20分に増やすことができます。 30分以上水に浸かってはいけません。

気温が高いと、体が過熱する可能性があります。妊娠中は、帽子を被り、きれいな飲料水を飲むことが義務付けられています。

泳いだ後は、低体温症を避けるために濡れた水着を脱ぐことをお勧めします。これが不可能な場合は、少なくとも体を拭いて乾かしてください。

したがって、母親と胎児の健康に脅威がなければ、女性は妊娠中に海で泳ぐことができます。

旅行するのに最も安全な時期は、妊娠後期です。そして、妊娠中の母親はより快適になります。

よい休日を！

1. 妊娠のどの段階で旅行できますか? 産科医は、妊娠初期と後期が旅行に最も適していると考えています。中毒症、つわり、ムレや臭いに対する急性反応の背後にある; 同時に、出産はまだ遠いです。もちろん、旅行の前に医師に相談する必要があります。長距離旅行の禁忌は、慢性疾患の悪化、胎盤形成の問題、子宮出血の脅威、および流産の既往です。

2. 妊娠中に旅行する場合、どの国を選ぶべきですか? 温暖な気候の国を選びましょう: 暑すぎず、乾燥しすぎず、湿度が高すぎません。エキゾチックな国（アフリカ、キューバ、メキシコなど）は別の気候帯にあり、順応の問題は今は必要ないため、しばらくあきらめたほうがよいでしょう。最高の目的地は、飛行機で 2 ～ 5 時間で飛べる場所です。ロシア南部、クリミア、クロアチア、フランス、スペイン、スイス、バルト諸国です。

3. ツアーを購入する際、通常、医療保険には妊娠に関連するケースは含まれていないことに注意してください。万が一に備えて、不測の出費が発生した場合に困難な状況に陥らないように、クレジットカードを携帯しておいてください。選択した国の医療レベルはかなり高いはずです。念のため。

4. 日中の気温が 40°C を超える国は避けるべきです。また、赤ちゃんを待っている間に山に登ることもお勧めできません。身長が高いほど、酸素が少なくなり、赤ちゃんが正常に発達するために空気が必要になるからです。

5.オールインクルーシブはあなたにとって悪い役割を果たす可能性があります：それは食べ過ぎと最も適した料理を選ぶことができないことに満ちています。カフェやレストランで食事をするか、自分で料理するのが最善です（別荘やアパートを借りる場合）。

6.産婦人科医から調べてください。通常、フライトに最も適した時期は、14 歳から妊娠までの第 2 学期です。機内では、できるだけ体を動かしてください。長時間同じ姿勢で座っていると、血液循環が遮断される可能性があり、これはあなたと赤ちゃんにとって望ましくありません。

7. 妊娠中に電車で旅行する場合は、下段を選択してください。旅行自体は、理想的には 15 時間以内、最大で 1 日続く必要があります。列車には十分な空気がなく、移動する機会がほとんどなく、医師もいませんが、これが妊娠中の最も安全な輸送形態であることを認識する価値があります.

8. 車で長旅する場合、妊娠中は長時間同じ姿勢で過労するのは危険ですのでご注意ください。 200 キロごとに停止して車から降りる必要がある場合は、15 分間の休憩が血液循環の回復に役立ちます。どこに泊まるか、どこで食事をするかを考えておきましょう。車での長時間の移動には、妊婦専用のシートベルトを購入するのが理にかなっています。

9. ビーチでリラックスするのは、朝 11 時前と夕方の 16 時以降が最適です。妊娠中に長時間日光浴をすることはお勧めできません。過熱して皮膚にシミができる可能性があります。また、将来の母親が長時間太陽にさらされると、子宮出血、過熱、失神、静脈瘤が発生する可能性があります。

10. できますが、15 ～ 20 分以内です。まず、疲れを感じなくなり、血圧の低下、めまい、失神につながる可能性があります。第二に、妊婦は過冷却してはいけません。水温は少なくとも 22°C でなければなりません。

重要！旅行中に必要なものがすべて揃っていることを確認してください。

持ち物（リスト）：

医療政策。
、あなたの血液型と夫または親しい友人の電話番号が記載されたメモ（一人または子供と一緒に旅行する場合）。海外に飛んでいる場合は、交換カードを英語に翻訳する必要があります。
飛行許可を得た婦人科医からの証明書 (アエロフロートでは、妊娠 36 週目にすでにこれが必要です)。
妊娠中に許可された薬を含む旅行用救急箱。海外では、多くの薬の呼び方が異なっていたり、非常に高価であったりする場合があることに注意してください。必要なものは何でも、持っているのが一番です。
プロテクトファクターがSPF30以上の日焼け止め化粧品。
使い捨てトイレットペーパー、ウェットティッシュ、手指消毒ジェル。
非炭酸飲料水、ドライビスケット。
快適な靴、天然の「通気性のある」生地で作られた軽装、帽子。
首用トラベルピロー。

医師は、健康な妊娠は旅行しない理由にはならないと言います。心地よい感情、リラクゼーション、そして一般的に良い気分は、妊娠中の母親のためだけのものです。確かに、「興味深い状況」のニュアンスのいくつかを考慮に入れ、旅行を正しく計画する必要があります。

妊娠中にどこでどのように休暇に行くことができますか?

旅行の安全期間妊娠9ヶ月は、条件付きで3つの学期に分けられます。

最初 - 妊娠の最初から13週目まで;

2番目 - 14週目から27週目まで;

3番目 - 28週目から38週目まで（配達の瞬間まで）

多くの女性は、休暇旅行に最も便利な時期は最初の学期であると考えています。もちろんお腹はまだそれほど大きくなく、ゆったりとしたTシャツの下に隠れるのも便利で、まだ歩きにくいわけではなく、余暇をアクティブに過ごすことができます。しかし、医師はこの意見に同意しません。最初の学期では、妊娠中の母親の体は、食物アレルギー、食物と臭気の不耐性、乗り物酔い、中毒症などの変化に非常に敏感です。さらに、妊娠の最初の数週間は流産のリスクが高いため、運動やストレスは禁忌です。現時点では、婦人科医は長距離旅行を控えるようにアドバイスしています。国内での短い旅行のみが許可されています。

産科医と婦人科医は、第 2 学期が休暇旅行に最も安全であると呼んでいます。この時点で、女性はすでに「特別な」立場に慣れており、胎児は内部システムの安定した発達期を迎えています。禁忌がなければ、海外に行くことができます。

妊娠する場所は？

あなたの場合、旅行会社が提供する今日のさまざまなサービスの選択の問題は、次の考慮事項に限定する必要があります。

まず、気候：妊娠が正常に進行する場合は、どの気候帯でも休むことができますが、最後の学期では気候の急激な変化は依然として望ましくありません。

第二に、温度選択した国または地域で放映されます。メキシコ、キューバ、エジプト、チュニジア、アラブ首長国連邦、インドなどの国では、すでに 5 月から 6 月にかけて気温が 30°C を超えています。旅行者は「適切な位置にある」ので、暑さから身を守ることが望ましいです。夏の気温が身近な国に近い国を選択することをお勧めします。また、最も暑い時期（つまり、7 月でも 8 月でもない）にはそこに行くべきではありません。バルト諸国、クロアチア、トルコ、フランス、スペイン、スイスのリゾートの条件は良好です。

第三に、エキゾチックな愛はどうですか？妊娠中の女性がエキゾチックな国に旅行できるかどうかという質問に明確に答えることは不可能です. この問題は、医師と相談した後、個別に解決する必要があります。たとえば、アフリカへの旅行は深刻な感染症にかかるリスクが高いため、すべての旅行者は黄熱病の予防接種を受け、予防措置として抗マラリア薬を服用する必要があります。当然、妊娠中の女性も行うべきではありません。医師は、それぞれの場合に個別に予防接種を決定します。妊娠初期には、発育中の胎児の健康を害しないように、インフルエンザおよびすべての熱帯感染症に対するワクチン接種が禁止されています。さらに、エキゾチックな国（キューバ、メキシコ、アフリカ諸国、島嶼国）は遠く離れすぎており、今後の長時間のフライト（乗り換えを伴う場合もあります）は、妊婦は言うまでもなく、誰にとっても非常に疲れます。

妊娠中の休暇にはどの海を選ぶべきですか？

最後に、憧れの海または海があなたの足元に魅力的に飛び散り、波の意志に身を委ねる準備が整います。これについて何を覚えておくべきですか？

妊娠中の女性が、特に体を癒す塩分や微量元素で飽和した海水で泳ぐことは非常に便利です。この自然な高張ソリューションは、筋肉を非常によくリラックスさせ、神経系の調子を整え、ストレスを和らげます. 水中では、妊婦は自分の体の重さを感じず、暑い日にリラックスして体をリフレッシュします。さらに、水泳は体の呼吸器系と筋肉系の優れた運動であり、出産の準備に役立ちます。水泳は筋肉の緊張を維持するため、静脈瘤に非常に役立ちます。したがって、楽しみのために泳ぎますが、過負荷を避け、競技を手配したり、ダイビングしたりしないでください。

そしてエキゾチックについてもっと。南の海では、サンゴ礁が海岸のすぐそばにあることが多く、その周りでは並外れた美しさの色とりどりの魚が戯れています。サンゴを踏むことはできません (このための特別なスリッパがあり、店で事前に購入できます)。素足でサンゴを踏むと、残りの休暇で問題が発生します。「金魚」やその他の海洋動物の代表者についても同じことが言えます。それらは有毒である可能性があるため、決して触れないでください。

海水の温度がそれほど高くなく、水に入ったときに寒気を感じる場合は、自分の気持ちに耳を傾け、冷やしすぎないようにしてください。この場合、水温が高い海よりもプールを好む必要があります。はるかに高い。

妊娠中の女性のための重要なヒント:

通路に近い最前列の座席を選択してください。

可能であれば、30分ごとに起きて、サロンを2〜3分間歩き回ってください。

あなたと一緒に持って行くか、ダイエットメニューを事前注文してください。

トローチと必要な準備を手元に置いておいてください。

フライトの前に、軽くて安全な鎮静剤を飲むことができます。

残りの妊婦の規則：

家族や友人と旅行する。

妊娠を観察する婦人科医の電話番号を手元に用意してください。

果物や一般的になじみのない食べ物を食べるように注意してください。

ストレスや低体温症を避けてください。

たくさん歩かないでください。ウォーキングやバスツアーを拒否してください。

日光浴をしないでください。帽子とサングラスを着用してください。

ゆったりとした服装と快適な靴を着用してください。

ビーチでは、閉じた水着を選択してください。

常に非炭酸飲料水を手元に用意してください。

妊娠中の女性には日焼け止めを使用してください。

スパイシーでスパイシーな食べ物、エキゾチックな料理を拒否します。

ばね方向

レクリエーションに関しては、春が最も問題の多い時期です。スラッシュ、雨、雷雨... 3月のアラブ首長国連邦は、月の半ばまでに暖かくなり始める海でリラックスするのに適しています。

4月から5月は、すでに暖かく、太陽と熱がある南のどこかに行くのが良いでしょう。主なことは、少なくとも1日4時間新鮮な空気の中にいることです。そうしないと、旅行は意味がなく、中毒の問題もありません。休息は、太陽活動が最大の時間帯に手配することをお勧めします。

UAE（3月中旬～5月上旬）

クリミア（5月に近づく）

イタリア（4月～5月）

スペイン（4月～5月）

イスラエル（5月が近づき、エイラットの海はすでに暖かい）

夏の目的地

夏は暑い場所に旅行する時ではありません。私たちの赤ちゃんは、そのような急激な気候変動を認めません。あなたの気候帯で何かを拾う方が良いです-湖の岸に定住し、腹部のプレスを訓練し、日陰の森を歩く、つまり牧歌的なものを泳ぎます。

チェコ共和国 (山岳部);

オーストリアの山の湖 (ツェルアムゼーカプルーンはとても美しい場所です!)。ところで？妊娠中の女性のための特別なホテルもあります。

湖のある北イタリア（ルガーノ、ディカモ、ガルダ）（専門ホテル）。

ビーチの目的地から、極端に暑い状態にならないように適切な時間を選択することが重要です。これらの国では、海辺でゆっくり休むことができます。

クリミア（6月）;

ブルガリア（6月）;

ギリシャ (6 月);

キプロス（6月）;

バルト（7月から8月）;

スペイン（6月、8月末）;

秋の目的地

秋はリラックスするのに最適な時期です。ある程度伐採された森をハイキングしながら落ち葉の匂いを吸い込むのが好きな人もいれば（つまずいて転ぶ危険にさらされないように！）、他の人は今すぐ南の国に出かけます。、しかし、もはや排熱はありません。海やプールで泳いだり、夕方は堤防を散歩したり、異国の料理を食べたり、身を固めたり、リラックスしたり。穏やかな太陽、フレンドリーなサービス、居心地の良いホテルの部屋、鍋やアイロンがけのシャツから休憩する機会 - 女性が幸せになるために他に何が必要ですか?

9月（暖かい海＋小旅行）：

ブルガリア（月中旬まで）
マルタ (ビーチでの休暇のみ)

10月

スペイン (最初の 10 年)

11月

冬休みを過ごす場所：

療養所でのスパツアー

スキー休暇 - すぐに破棄してください。丘の隣に立って、他の人がどのように乗っているかを見るだけなら。しかし、風邪をひいたり、冷静になったり、滑るよりも悪いことをしたりするリスクは大きすぎます。そのようなリスクが必要ですか - 自分で決めてください。

海辺での休息は、暖かい縁が離れているため複雑です。冬の多かれ少なかれ暖かい海と晴れた天気 - これはエジプトとアラブ首長国連邦だけです。気象条件はほぼ完璧です。

11月、12月、1月- 気象条件に応じて、アラブ首長国連邦での休暇に最適な月. また、11月から水温が下がるので、冬の初めは水温が上がり、2月になるともう泳ぎを忘れてしまいます。

エジプトの天気のピークは 10 月ですが、もちろん中毒症がなければ、冬には妊娠中の女性がリラックスするのに非常に快適な条件があります。 1 月には、水はすでにかなり冷たいですが、空気はとても快適で、十分な太陽があります。エジプトのマイナス面は、あらゆる種類のセキュリティリスク、ホテルでのサービスレベルの低さ、理解できないレベルの医療であるため、これら2つのオプションのどちらかを選択することは、アラブ首長国連邦を選択することをお勧めします.

ワードローブにも気を配りましょう。晴れた時間帯は、袖のある明るい色の服が最も安全です。それはあなたを火傷から守り、衣服が天然素材（綿やリネン）で作られている場合は、ほとんどの場合太陽の下で現れるアレルギー反応から守ります。頭飾りを忘れないでください。過熱を避けるために、タイトでタイトな服を着るべきではありません - それは皮膚の自然な冷却プロセスを妨げ、過熱の原因となります.

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黒海と妊娠。 妊娠と海での休暇