Aranyszabályok, amelyeket minden ápolt lánynak tudnia kell. Aranyszabályok, amelyeket minden ápolt lánynak tudnia kell Spórolni a ruhákon

kultúra

Ne áltassuk magunkat. Mindannyian küzdünk az öregedéssel, de középkorban ez egy különleges megterheléssel jár. Azok a szexi ruhák, amiket régebben viseltél, most legalább nevetségesen fognak kinézni, és a füstös szemű smink, ami elegánsnak tűnik 19 éves lányokon, nem valószínű, hogy feldobja a megjelenésed, mások azt hiszik, hogy őrült vagy. .

A probléma része az, hogy az öregedés változást igényel, de a legtöbb nő nem akarja észrevenni, hogy egy „Középkor” nevű, nem vonzó városba érkezett, ahol a megfelelő cipő és az unalmas ruha kötelező.

Íme a 11 leggyakoribb hiba, amelyet a középkorú nők elkövetnek, és hogyan kerüljük el őket.

1. Félreértés, hogy itt az ideje a változásnak

A nők legnagyobb hibája, hogy nem csinálnak semmit. A haj, a smink és a ruhák, amelyek fiatalabb korában fantasztikusan néztek ki, gyakran nem működnek az életkor előrehaladtával. Ha kecsesen szeretne öregedni, akkor néhány beállítást kell végrehajtania.

"Sok nő továbbra is ugyanazt csinálja, amit több évtizede korábban, az esetek túlnyomó többségében ez nem működik, és egy 50 év feletti nő is sok hízelgő véleményt kaphat magáról, – mondja Barbara Gruferman (Barbara Grufferman), számos könyv szerzője a témában. "Gyakran észre sem veszik, hogy hibáznak, ezért a kihívás az, hogy elkapják ezeket a hibákat, mielőtt azok megtörténnének."

2. Spórolj a ruhákon

Emlékszel a régi szép időkre, amikor könnyedén sétálhattál le a parton bikiniben, és gyönyörködő pillantásokat vethetsz rá? Nos, ezek az idők elmúltak. Az életkor előrehaladtával kicsit többet kell ruhába fektetni, mint amennyit korábban befektetett.

Bármely életkorban nehéz megtalálni a megfelelő ruhát, felnőtt korban pedig még nehezebb. Ki kell választania egy nagyon jó minőségű fürdőruhát, valamint egy különleges üzleti öltözéket, amely teljes dicsőségében mutatja meg magát.

3. Hasonlítsa össze magát a 20-as éveiben járó saját magával

Kérdezte-e már gyermekei vagy unokái: "Ki ez a szépség az albumban?". Nem vagy egyedül. Kevés ember érett korában olyan vonzónak tűnik, mint fiatalon. Néha végig kell sétálnia az emlékezés utcáin, és emlékeznie kell önmagára fiatalkorában, de semmi esetre sem szabad depressziósnak lennie.

Most az a célod, hogy egészséged megőrzése mellett a lehető legjobban nézz ki, és megértsd, hogy természetellenes olyan arc és test, mint néhány évtizeddel ezelőtt.

4. A sport figyelmen kívül hagyása

Csábító-e az életkor előrehaladtával abbahagyni az edzést? Vagy használja ezt ürügyül, hogy ne induljon el? Itt nem szabad kifogásnak lenni.

Minden körülmények között gyakorolnia kell, térdfájdalmak, lustaság, időhiány és minden egyéb kifogás ellenére. Az edzés valóban segíthet a fájdalom enyhítésében, valamint megóvhatja Önt az elkövetkező években felmerülő egészségügyi problémáktól, nevezetesen a súlyfeleslegtől, a cukorbetegségtől, a szívbetegségektől és a demenciától.

Ha tudsz kocogni, az nagyon jó, ha nem, akkor nézz be az edzőterembe, uszodába vagy jógába.

5. Alvásmegvonás

Elmúltak már azok az idők, amikor egész éjjel fent lehetett, és reggel könnyedén, sugárzó arccal hagyhatta el a házat. A helyzet az, hogy még egy jó alvás után is hallhatja a címében, hogy fáradtnak tűnik. Bár lehet, hogy Ön felelős egy gyermek vagy egy idős szülő gondozásáért, mégis érdemes átgondolni az alvási ütemtervet.

Az alvás mennyiségének csökkentése elsősorban az arcra lesz hatással. Ráadásul a cukorbetegség és más egészségügyi problémák kialakulásának fokozott kockázatával jár, amelyek az életkor előrehaladtával egymás után jelentkeznek.

6. A fogak figyelmen kívül hagyása

Koncentrálhatsz a ráncokra vagy a finom hajra, de ne felejts el mosolyogni magadra a tükörben. Az egyik dolog, ami elárulhatja az életkorát, a megsárgult fogak, de ez valójában sokkal veszélyesebb, mint a nem esztétikus megjelenés. A fogak egészsége nagyon szorosan összefügg az általános egészségi állapottal, és az ínybetegségek, amelyek az életkor előrehaladtával mindenütt előfordulnak, a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának fokozott kockázatával járnak. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a fogorvos látogatását.

7. Ne vigye túlzásba a fiatalság hajszolásával

Ez egy gyakori hiba, amelyet a hírességek és a hétköznapi nők is elkövetnek. Senki sem szereti a szarkalábakat és a mimikai vonalakat, de a Botoxra fagyott arcok és a szilikonnal teli ajkak sokkal ijesztőbbek.

A megfelelő, retinolt tartalmazó bőrápoló termékek segíthetnek a ráncok csökkentésében. Ha elégedetlen az eredménnyel, fontoljon meg más lehetőségeket, de ne törekedjen arra, hogy újra tinédzsernek nézzen ki, mert a ráncok hiánya felnőttkorban természetellenesnek és természetellenesnek tűnik.

8. Gondolatok arról, hogy egy középkorú nő hajának megvannak a maga "szabályai"

Úgy gondolja, hogy le kell nyírnia magát, miután átlépte az 50 éves mérföldkövet? Valójában nincsenek szabályok, amelyek korlátozzák a középkorú nők hajhosszát. Minden a haja súlyától, alakjától, életmódjától és állapotától függ.

Az a tény, hogy a kor előrehaladtával a haj vékonyabbá válik, őszül és durvábbá válik. Válasszon nyugodt színt és frizurát, ne feledje, hogy nem valószínű, hogy olyan frizurát fog viselni, amelyet évtizedekkel ezelőtt viselt.

9. A smink helytelen használata

Előfordulhat, hogy az évek óta használt színek és márkák nem a legjobbak, amelyeket bőrének kínálhat. Álljon ellen a kísértésnek, hogy vastag púderrétegeket és korrektorokat vigyen fel, hogy elrejtse a ráncokat és a szem alatti karikákat, mert ezzel pont az ellenkező hatást érheti el, és még idősebbnek fog kinézni.

A természetesebb megjelenés érdekében használjon nagyító tükröt a sminkeléskor, és félévente vigye fel újra a púdert, a korrektorokat és az alapozót.

10. Rossz melltartó

Ez elkerülhetetlen – a gravitáció hatással van testünkre. És ha most a mellkasa nincs olyan hangon, mint korábban, ez nem jelenti azt, hogy mindent így kell hagynia. Sok nő továbbra is ugyanolyan méretű és márkájú melltartót hord, mint mindig, függetlenül attól, hogy testünk hogyan változik az életkor előrehaladtával.

A megfelelő fehérnemű karcsúbbá tesz, ezért értékelje újra jelenlegi készletét, és fektessen be valami újba.

11. Beleegyezés az unalmas szexuális életbe

Kultúránk aktívan igyekszik közvetíteni az emberek felé, hogy a szexualitás egyenlő a fiatalsággal, azonban erre nem szabad hallgatni. Magabiztosnak és szabadnak kell lennie, éreznie kell szexualitását, és fel kell fedeznie szexuális szükségleteit. Az 50 év feletti nők gyakran élik életük legjobb szexét.

Anna a nagyvárosban él, ahonnan az orosz külterületről érkezett. Anna számára savanyú ízű a külváros, – Vannak szegények, és az összes normális pasi házas, a többi részeg, ennyi. Horror van! ! Menj a gyárba és várd a herceget? Nagyon szeretnék férjhez menni, csak egy normálishoz, hogy ne kelljen többé így dolgoznom." Anna ír nekem levélben.
„Ha lehetséges, tanácsot akartam kérni tőled…
A céget, ahol dolgoztam, bezárták. Most menedzserként dolgozom, adtak egy autót, hipermarketekbe járok és irányítom az áruk munkáját. Későn jövök haza, erő nélkül (csak kimerülten). Mindettől kialvatlanság, stressz, kihullik a hajam. Hétvégén csak "fekszem", a magánéletem pedig eltűnt valahol. Megértem, hogy nem élek, hanem létezem. És most úgy tűnik, megszoktam, elkezdtem tervezni a napomat, de a munkakörülményeink romlottak, a csapat fele már elment, én még dolgozom. És jártam go-go táncórákra is, megfordult a fejemben, hogy abbahagyom ezt a kemény munkát és klubokban táncolok. De aztán belefutottam egy problémába, annyira rosszul mozogok, hogy még tanulnom és tanulnom kell, az alakot pedig korrigálni kell, „hogy felpörögjek az erőnlétben”. Tehát tanácsot szeretnék kérni: mit csináljak a munkámmal, maradjak ebben a pozícióban és tegyek meg mindent, amit elvárnak tőled, vagy keressek valami könnyebbet? De itt már felmerül a kérdés, hogyan lehet túlélni Moszkvában, nincs segítség senkitől. Masha, mit tegyek, térjek haza? Kösz"

Szóval, külvárosban vagy nagyvárosban? "Kereskedőket irányítani" vagy táncolni a klubokban? Más szóval, mi a különbség! Anna már kiválasztotta környezetét: gondolatait és bajait, vágyait és sérelmeit. Tehát „négyen” élnek, Anna „velük” van a főért... Nem, van egy „párna” is - a fő bizalmas, akire Anna rábízza a „négyét” éjszakára. Elalszik és sír a fáradtságtól és a saját tehetetlenségétől...

Ha egy nő csak párnában gyökerezik az életben, akkor „a körülmények áldozata”.Így most Franciaországban szépen hívják a prostitúcióban érintett nőket. A körülmények áldozatának csak egy életre szóló paráznasága marad: nem számít, hogy a női testet megterhelő felügyelői munkában vagy go-go táncosként dolgozik. A lényeg az, hogy mérsékelt díj ellenében kezdd el kereskedni saját tested utolsó erőforrásaként.

Mindannyian jól tudjuk, hogy az energia a legnagyobb érték az életben. És mindannyian a végső értelemben vadászunk rá. Szerinted ki éhesebb: férfi vagy nő? Nálunk van a legéhesebb férfi, mert ő az, akinek az a sorsa, hogy az életben stresszt éljen meg célja, projektje megvalósításával kapcsolatban, és ezért leginkább az energiát értékeli egy nőben, mindenekelőtt nagyon kedves, vágyat keltő. élni, helyreállítani az elhasznált erőket. Ezt az energiát a boldogság és a nyugalom energiájának nevezik.

Egy férfi örömmel cseréli a pénzt és a családja védelmét a nőktől származó legmagasabb energiatípusra. Egy nőnek elvileg nem szabad erőlködnie, különben nem kevésbé kezdi szívni a környezetet, mint egy férfi. Vagy ami még rosszabb, elkezdi szívni a férfi energiáját, és arra kényszeríti őt, hogy fektesse be a lányba, és várja, hogy boldoggá tegye az összes problémája megoldásával.

Lehet egy fáradt nőnek magánélete? Nem, nem szabadna. Még ha egy nő beleszeret vagy kapcsolatokat épít ki szeretteivel, nincs elég energiája e kapcsolatok fenntartására. Hány gyönyörű regény hiányzott csak azért, mert a nő fáradt volt és a hisztéria határán volt, nem tudott megbirkózni önmagával, és problémákat akasztott arra, akivel szoros kapcsolatot akart építeni. Egy ilyen nő körül az emberek „csendben” eltűnnek, bármennyire is szép és sikeres a nő, a környezete valamiért feloldódik .. és senki sem hagyja el a magyarázó jegyzeteit. Senki sem indokolja a szándékát, hogy komoly kapcsolatot ápoljon vele, mert elvileg senkinek sem kell egy fáradt és rángatózó nő. Csak tönkretehet másokat, elveszi az energiájukat. Az állandó feszültségben lévő nőnek nincs energiaértéke, és veszélyt jelent másokra. Mert egy nő elsősorban energia, nem fekete lyuk!

A férfiak gyakran viccelődnek azzal, hogy lehetetlen olyan nővel lefeküdni, akinek több problémája van, mint neki. Egy ilyen nő mindenképpen kérdez valamit lefekvés előtt. Igen, valami, amitől az ember álma teljesen eltűnik. Oké, aludj! A férfi félni kezdett a nők SMS-jétől és telefonhívásaitól, mert egyes "hölgyek" inkább rövid üzenetekben számolnak be a kellemetlen dolgokról, mivel a beszélgetés során a férfi óvatosan kerüli az ilyen témákat, és teljesen elutasítja, hogy "leüljön beszélgetni".

Mit tanácsolna Annának ebben a helyzetben? Ne erőlködj, és az emberek többé nem bujkálnak és eltűnnek előled ! A női feszültséggel senki sem tud megbirkózni, mert a feszültséget nehéz oldani.. Amikor egy férfi megfeszül a munkahelyén és elfárad, estére egy gyengéd és gondoskodó feleséget rendelnek hozzá, aki ügyesen oldja a stresszt, visszaadja az elveszett nyugalmat és az élet rendszerességét. Az embert csak etetni, itatni, fürdőben fűteni, lefeküdni kell, azt mondta, hogy "a reggel bölcsebb, mint az este." És ez a „minimális program” (mint a Baba Yagáé) biztosan működni fog.

A kikapcsolódáshoz egy nőnek feltétlenül választ kell kapnia a „Szeretsz engem?” kérdésre. És valamiért nem jön a válasz, még csak nem is kínozza magát, mert egy fáradt nőnek azt mondani, hogy „szeretlek” azt jelenti, hogy aláírsz magadnak egy halálos ítéletet: a vámpír azonnal a nyakadba szívja és kiszívja. vér. Képletes, de nagyon is valóságos!

Egy nő legjobb védelme a pénztárcája?

Az a nő, aki úgy dönt, hogy minden erejét magába helyezi – vagyis keményen tanul és keményen dolgozik – elköveti élete fő bűnét: egoistává válik. A női energia különleges, nem önmagáért, hanem a férj és a gyerekek szolgálatáért van megadva. Egy hajadon nőt elvileg nem lehet kihasználni – ezt az energiát felhalmozza és a férjének takarítja. Elvileg a női típusú energia nem önbefektetésre szolgál. Add át másnak, és teljesítik a vágyaidat – ez a fő titok.

Minden nőnek van egy elviselhetetlen mondata a férfiak számára: „Fáradt vagyok!”. Mondta valahogy lazán, könnyedén, menet közben, azonnal és hosszú időre kiüti a férfiakat! Egy nő még reggel is fáradtan és összetörten ébredhet! Ez a fő női hiba. Meg kell tanulnunk megerőltetés nélkül élni, minden stresszt a férfira bízni, és meg kell tanulnunk a nyugalmat és az önuralmat. A női feszültség csak higgadtság, minden részletre kiterjedő átgondoltság, gondos törődés, minden napi ciklus és ritmus tökéletesítése, a megkezdett cselekvés teljessége formájában lehetséges. Ez egy hatalmas női munka, nagyon kényes női menedzsment az életminőség megteremtése érdekében, de ezt stressz nélkül kell csinálni, egy nőnek legyen ehhez bőven ideje és jóindulatú környezete.

Fáradt - ez azt jelenti, hogy a kapcsolatok kiépítéséhez szükséges női energia véget ért, ez azt jelenti: "fáradt az életben". Furcsa módon elfáradunk, nem a gépnél vagy a tűzhelynél dolgozunk, hanem „egy zajos labda közepén, véletlenül…”. A férfi csak egyet ért: ez az, az én szeretett nőm nincs többé, helyette valami baromság . Már nincs ereje kapcsolatokat építeni, és egy férfi egy ilyen „meglepetéstől” teljesen megbénul. És nem siet segíteni valamiben, csak várja, hogy „ez” elmúljon, mert ebben tehetetlen. És mi a válaszod?

"Kimerültél?" - "Pihenj!"

Anna, kérdezhetsz tőlem: „Hogyan éljünk a nagyvárosban anélkül, hogy erőlködnénk és nem fáradnánk el?”És csak egy dologra tudok válaszolni... NEM NEHÉZ! Nagyon szerényen, hatalmamban, könnyű dolgom van, és erőt spórolok a kapcsolatokhoz. Építse fel magánéletét, tudva, hogy a nagyvárosban vannak a legfáradtabb nők, és olyan kevés a tiszta, csillogó arcú lány. Még nem vagy harminc éves, ez az idő a női karakter, női igények kialakítására adott . Egy nő számára nem a pénztárca a legjobb védelme, hanem a családja és a szűk köre. Attól tartok, hogy a Nagyváros jóvátehetetlen kárt okozott a lelkednek: tápláltad vágyaidat, ambícióidat, elferdítetted az ízlésedet, és nem találtál senkit, aki gondoskodhatott volna rólad. Ez nagyon szomorú, és nem tudom, hogy túljutott-e ezen az úton a „ponton, ahonnan nincs visszatérés”… Így kiderül: „A mélység sár. Moszkva fertőzés.

Éreztem, hogy belülről nagyon megmerevedett, feszült. Nincs szűk köröd, bérelt lakásokban laksz, mások dolgait használod. Van saját teáskannád, vagy csak a "mesteré"? Amikor egy nő hétvégenként "rönknapot" szervez magának, és "betonfürdőt vesz" egy bérelt lakásban, azt akarja mondani:

„A kapzsiság tönkreteszi és kiszárítja a nőt. A kapzsiság az a szenny és fertőzés, amely beszennyezi a női lelket.

Vigyázz magadra. Semmi sem akadályozza meg abban, hogy most a Boldog Nők városában éljen, de ehhez csökkentenie kell az étvágyát, abba kell hagynia az „önmagába való befektetést”, és erőt kell gyűjtenie a szoros kapcsolatokhoz.

Hogyan lehet mindig elbűvölően kinézni és magabiztosnak érezni magát. Aranyszabályok, amelyeket minden ápolt lánynak tudnia kell.
1. Lefekvés előtt ne felejtsd el megmosni az arcod. A fáradtság nem lehet mentség arra, hogy este ne akard lemosni a sminket. Lehet, hogy maszkolásra vagy masszázsra nincs időd, de az egyszerű higiéniai szabályokat sem lehet elhanyagolni. Ellenkező esetben bőre idővel fakó színt kap, korai ráncok, mitesszerek és kitágult pórusok jelennek meg.
2. Találja meg a tökéletes árnyalatú skarlát rúzst. A vörös rúzs univerzális asszisztens minden nő számára, aki a legunalmasabb ruhát is képes újjáéleszteni. A legfontosabb dolog a szín kiválasztása: a lágy korall vagy a kármin a meleg bőrtónusokhoz, a skarlát, a gránátalma vagy a cseresznye pedig a sötétebbekhez.
3. Kövesse az átfogó gondozást. A maszkok készítése minden bizonnyal jó, de semmiféle öngondoskodás nem működik, ha nem táplálkozik megfelelően, több időt tölt a friss levegőn és legalább hét órát alszik.
4. Tanuljon meg saját stílust készíteni. Van egy fodrásztrükk, amely segít a tökéletes otthoni stílus elérésében. Hajmosás után csavarja be a haját egy mikroszálas törülközőbe, hogy felszívja a felesleges nedvességet, majd szárítsa meg természetes módon, majd körfésűvel és kézi hajszárítóval formázzon hosszú fürtöket vagy rövid frizurát. Így a haj egyenletesebben és simábban fog feküdni.
5. Találja meg egyedi illatát. A parfüm kiválasztása nem jelenti azt, hogy élete végéig egyedül használja. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a megfelelő illatot, hogy emlékezzen. Próbáld meg felfedni a személyiségedet rajta keresztül, és egészítsd ki a képet.
6. Kövesd a szemöldök alakját. Ne tartsa be a divat szabályait. Mindenkinek más a szemöldöke: valakinek a vékony, másnak a vastagabb. Elegendő a természetes formát kijavítani, és a hajgyökereknél valamivel világosabb szemöldökceruzát használni. Így az arc vizuálisan fiatalabb lesz.
7. Iratkozzon fel rendszeresen a hajfrissítésekre. Haja hosszától függetlenül, kéthavonta fel kell frissítenie a haját. Ne feledje – semmilyen olaj, szérum és hasonló nem ment meg a töredezett hajvégektől. Ne féljen levágni a felesleget – így a haja egészségesebb lesz.
8. Vigyázz a kezedre és a körmeidre. Fontos, hogy egészséges körmök legyenek. A körömdizájn választéka óriási. De mindig választhat klasszikus francia manikűrt vagy egyszínűt. A lényeg az, hogy a kezek jól ápoltnak tűnjenek.
9. A hasi zsír nem ég el, ha a hasizmokon dolgozol. A prés lesz, de egy zsírréteg alatt. Így a has térfogata még növekedni fog. A hasi zsír elégetéséhez mindig húzza be, és feszítse meg az izmait.
10. A legjobb az egészben, hogy a hinták a csípőtől, a vádlitól való nyújtás és a séta a lábakért segítenek.


11. Annak érdekében, hogy az izmok gyönyörűen lendüljenek, és ne nőjenek, mint a zokogók, hetente 2-3 alkalommal tornázzunk, és edzés után mindenképpen nyújtsunk.
12. Reggel éhgyomorra 2 pohár víz, lehet citrommal, 10 perc után 2 evőkanál olíva- vagy lenmagolaj (hogy megfelelő zsír legyen a szervezetben, a mellre és a menstruációs ciklus fenntartására). Ehetsz zöldalmát is.
13. 10-15 perc elteltével - reggeli. sűrűnek és teltnek kell lennie, hogy jelezze a szervezetnek, hogy ideje ébredni, és energiát adjon az egész napra.
14. Evés után még 40 percig ne igyon ételt és ne igyon semmit! Ez lelassítja az emésztést, nehézzéshez vezet, kitágítja a gyomor falait.
15. Egyél gyakrabban, de apránként. ideális esetben az anyagcsere felgyorsításához napi 5-ször kell enni 3 óránként és ugyanabban az időben (hogy a szervezet megszokja és jobban működjön).


16. A fürdők, szaunák nem égetik a zsírt, csak vizet vonnak ki a szervezetből, ami 2 óra múlva visszatér.
17. Hat után nem enni, az egy klisé. Lefekvés előtt 3-4 órával nem kell enni.
18. 16 év után - csak fehérje étel. A szénhidrátok délutánra zsírrá alakulnak.
19. A kontrasztzuhany mindenre csodaszer. Fokozza a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, kisimítja a narancsbőrt, javítja az arcszínt és megjelenik az akaraterő. előre az új szokások felé!
20. Rágja meg alaposan, lassan és megfontoltan az ételt. Ismét az anyagcsere felgyorsítására. Tudod, hogy egyesek miért esznek sokat, és miért nem híznak? Az anyagcsere jó! Ez a francia nők titka is – szánják rá az időt az étkezésre, és soha nem falatoznak!


21. A jóllakottság érzése 20 perccel azután jön, hogy eleget evett. Képzeld el, mennyit ehetsz 20 perc alatt! Tehát lassíts az étellel.
22. Változtasd az étkezést kínzássá. ülj egyenes háttal, tévé/könyv nélkül, használj minden készüléket, teríts meg minden szabály szerint! Képzeld el, hogy egy srác ül előtted! és ha nagyon megkeményedtél, próbálj meg meztelenül enni a tükör előtt!
23. Szeretett volna enni egy falatot, de nem? Végezzen 20 guggolást, 50 ugrást! Vegyél egy illatos fürdőt, menj el a boltba és nézd meg a ruhákat!
24. Végezzen gyakorlatokat 5 percenként. ülsz a számítógép előtt - menj, csinálj néhány gyakorlatot a sajtónak. 5 perc múlva - guggolni lehet.
25. Két okból nem akarsz enni a sportból: fizikailag - remegnek a szervek, izzadsz, pszichológiailag - kalóriát költöttél, nem akarsz gyarapodni.


26. Óránként igyon egy pohár vizet (lehetőleg kis kortyokban – így egészségesebb). Varázsolja izgalmas folyamattá – adjon hozzá citromot, mentát. Szeresd a vizet.
27. Kávé, cigaretta, alkohol, szóda, gyorsétterem, chips, majonéz, kolbász a fő ellenségeid. Jegyezze meg ezeket a szavakat, és társítsa őket a cellulithoz és az oldalakhoz. utálom őket!
28. Dió, vaj - hasznos, de kis mennyiségben. Ezek szuper kalóriatartalmú ételek. Így egy maréknyi dió, amitől olyan könnyen elragadtatja magát, a teljes napi becsült kalóriatartalmát ki tudja tölteni! Ezért ne ragadjon el az olajtól, amikor salátát készít. Ebből 100 kcal-ból már lehet napi 200, 300, 500 ... 8 dió, már nem kell.
29. Burgonya - csak nem sült. Ha nagyon akarod, egyél burgonyát héjában, vagy legrosszabb esetben burgonyapürét.
30. Ami a fehérben van, ami a szürke kenyérben, az ugyanannyi kalória. Tehát előítéletek nélkül - szokja le a kenyér nélküli étkezést, vagy váltson rozsra.


31. Ne igyál teát, egyáltalán ne legyen ilyen szokásod! Csak akkor, ha az ételen kívül. És cukor nélkül miért van szükséged üres szénhidrátokra? Ez tiszta méreg. cserélje ki mézzel.
32. Zöld tea - 2 csésze naponta. Nyugtat, elősegíti a tisztulást.

A fáradtságot a meleg föld eltávolítja
Kinyitja gyengéd karjait
Megérint egy fűszálval
Levele borítja, mint egy ruha

Egy pillanatra érezni fogod, hogy vágyik rá
A kedves napszél gyermekeiről
Elaludt a világukban
Ahol az élet megkülönböztethetetlen a hamutól

Felgyülemlett bennünk a fáradtság,
Bosszúságba fog fordulni.
Gyengeséget ad a testnek
Dühbe tud fordulni.

Magadban, a szép világban,
Ami mindenkinek megvan az életére.
És azt motyogja, hogy az élet hiábavaló,
Ez megkerül minket sikerrel.

És gyakran bosszúság
Kiöntjük szeretteinket.
Csak ezen pillanat után
Emlékezve átkozzuk magunkat.

Ez nem erkölcs
Ez az én élettapasztalatom:
Kiengedi az irritációt,
Nincs összhangban önmagaddal!

Kohl fáradt és hiába robbant fel,
Fellángolt az apróságok miatt.
Csak egy kiút van...

Fáradt kereszt, éjszakai égbolt
Néma csend köröskörül.
De te állsz a holdfény mellett
A lelked megtelt
A szemek csukva vannak, de mindent látsz.
És a vér végigfolyik a karomon.
Nem a hétköznapi világban élsz
a halál világában és az álmok világában

A fájdalom és a sebek is eltűnnek.
És a szél elhordja a könnyeket.
Soha nem leszel velük,
És aligha fogja valaki megérteni.
Hogy nem te félsz mindentől.
Fél, hogy elveszít valamit.
Végül is az élettel fizethetsz,
És nem akkor, amikor nem kell szenvedni

Istenem, fáradt vagyok
elegem van mindenből.
Rohantam, kerestem
Ki mit mond meg nekem?

A fej megdagadt
A gondolatok kirohannak.
Valószínűleg meg fogok őrülni
Ha nem pusztítok el mindent.

Legyen fehér lap
Írd le az egészet
Írd meg az első kötetet
Úgy, hogy kevés gonoszság volt benne.

Vagy minden gonosz bennem?
És nem veszi el?
Menned kell a magad útján
Hogy mindent megértsünk.

Nyerj, legyél megverve.
Túlélni, megölni.
Bánt...

Körben rohanni, fordulat kanyar után,
a világ már rég elvesztette minden színét.
Belefáradt az izzadság átázott
végtelen üres nyüzsgés.

Bedobok egy sarokba egy háromrészes és egy steppelt kabátot,
vedd fel bolyhos kabátom,
Kimegyek, leülök a pad bejáratához,
Megölelem a fagyos égert.

Mesélek neki az unalmas karakteremről,
a lelki rágódásról és a komorságról,
Bebizonyítom, hogy nem vagyok feloldozatlan, hanem feloldozatlan,
hogy minden razuharskaya hülyeség hibája.

Előtte, bevallom, nyisd ki,
Elvándorolok a hóba esve,
és benne...

árnyék fátyla hullott a vállára
mint két nagy szárny
és egyszerűen nem vettem észre őket
és várja az új találkozást
magammal vittem az útra..

Ez az árnyék keserű harag volt
És a teher nagyon nehéz
Nem tudom elfelejteni az elmúlt éveket
De elmentem egy elfeledett hajnalon
a szomorúság ismét elszállt a szívben

Megpróbálja felemelni a szemét
És ismét lefelé fordulva,
Láttam, hogyan bűnbánat nélkül
Elrepülök tőled

De legalább egy pillanatra abbahagyom
Nem fogok ezüstöt önteni
és már szürke
más tincsek a homlokon...

az élet apró semmiségei,
szar információ,
hülyén lógott
némi leborultságban.

napok, kinyilatkoztatások
borzasztó édességben
némi kétség,
keresd az örömöt.

Lányok gondolatai
barátok és a kommunikáció
ismét kopogtat a halántékokon
problémák, megoldások.

Újra felébredt
körfutás,
ismét meggyőződött
teljesen leromlott állapotban...

Az élet olyan, mint egy rövid pillanat
megszületni, megöregedni...
még nem sokat tanultam
a múlt nagy része megmarad.