Dom Planiranje Koji kalcij je bolje piti tijekom trudnoće. Koji kalcij je najbolje uzimati tijekom trudnoće

Koji kalcij je bolje piti tijekom trudnoće. Koji kalcij je najbolje uzimati tijekom trudnoće

Opskrba tijela žene koja nosi dijete vitaminima i mineralima preduvjet je za zdravlje oboje. Optimalno je kada u organizam dospiju s hranom, no ponekad je potreban dodatni unos farmaceutskih pripravaka koji sadrže elemente u tragovima koji nedostaju. Najčešće se kalcij za trudnice (Ca) propisuje kao neophodan dodatak prehrani. Mineral je vitalan za dijete u razvoju, a za ženu je njegov nedostatak prepun zdravstvenih problema.

Utjecaj na trudnoću

Mineral je jedan od glavnih građevnih elemenata u procesu formiranja punopravnog koštanog tkiva bebe. Osim kostura, zuba, noktiju i kose, izravno sudjeluje i u razvoju živčanog sustava i mišića, uključujući i srce. Za normalno zgrušavanje krvi djeteta i njegove majke potrebna je dovoljna količina kalcija.

Ženi je teže tijekom trudnoće bez odgovarajuće razine mikroelementa u potpunosti osigurati dijete. Dolazi do preraspodjele unutarnjih rezervi minerala - dijete "uzima" svoj dio na štetu majke. A onda postoje znakovi nedostatka kalcija kod trudnica - zubi se krše, nokti se lome, kosa ispada, stanje kože se pogoršava.

Nedovoljna koncentracija elementa u tijelu žene može dovesti do ozbiljnih problema s bubrezima, gastrointestinalnim traktom, kardiovaskularnim sustavom i poremetiti ionako nestabilnu psihu.

Prvi simptomi nedostatka kalcija kod trudnica najčešće se očituju u bolovima u mišićima, grčevima u donjim ekstremitetima i osjećaju puzanja po cijelom tijelu. Toksikoza i gestoza mogu se povećati.

Osim toga, ako trudnica nema dovoljno kalcija, tada se dramatično povećava rizik od prijevremenog poroda ili spontanog pobačaja u ranoj trudnoći. A ako je dijete ipak sigurno rođeno, tada je mogućnost razvoja rahitisa veća u usporedbi s drugom djecom.

Kada početi uzimati kalcij tijekom trudnoće? Imenovanje ljekarničkog lijeka provodi isključivo liječnik. Specijalist može izračunati kolika je dnevna potreba preparativnog oblika minerala potrebna u svakom pojedinom slučaju. Obavezno uzmite u obzir unos elementa hranom, intenzitet simptoma njegovog nedostatka. Ranije od razdoblja od 12-13 tjedana trudnoće, Ca nije propisan.

Prosječne stope

Koliko kalcija trebate dnevno tijekom trudnoće? U prosjeku zdrava žena dnevno treba do 1000 mg minerala, a dnevna doza kalcija za trudnice je veća - njegova vrijednost varira između 1300-1500 mg, ali ne više od 2000 mg. U isto vrijeme, potrošnja mikroelementa od strane djeteta ne događa se ravnomjerno. U početku ne treba više od 3 mg dnevno, a od trećeg tromjesečja bebina potreba za Ca raste na 300 mg dnevno.

Teško je podcijeniti važnost minerala tijekom trudnoće. Ali "višak" je i štetan.

Zašto trudnice ne bi trebale uzimati kalcij:

sve što tijelo ne apsorbira i ne izluči urinom gotovo uvijek će se taložiti u kamencima u bubrezima ili gušterači;
mogu postojati kvarovi u radu srca, živčanog sustava;
višak mikroelementa ometat će normalnu apsorpciju drugog, ne manje važnog, u ovom slučaju magnezija.

Je li potrebno piti kalcij tijekom trudnoće može se utvrditi usporedbom pritužbi na dobrobit sa simptomima nedostatka elementa. Također je važno izračunati količinu minerala koja dolazi iz hrane.

Kada uzimati kalcij tijekom trudnoće:

pothranjenost majke;
izraženi bolovi u kostima, lupanje srca, noćni grčevi u nogama;
intenzivan gubitak kose, problemi sa zubima tijekom razdoblja nošenja djeteta;
nedovoljna izloženost svježem zraku.

Koliko dugo u trudnoći možete uzimati kalcij? Kako bi se spriječilo prekomjerno okoštavanje djetetove glave, što zauzvrat može zakomplicirati porod, pripravci Ca se ne propisuju nakon 32-36 tjedana, ponekad kasnije od 30. Važno je napomenuti da mineral ima sposobnost akumulacije u ženskom tijelu. tijela, stoga se ne biste trebali brinuti da će tijekom razdoblja aktivnog rasta, u zadnjim fazama trudnoće, fetus osjetiti njegov nedostatak.

Namirnice bogate mineralima

Prosječna, uvjetno zdrava žena, s razumno organiziranom prehranom, neće osjetiti nedostatak minerala. Osim toga, Ca se nalazi u toliko namirnica da čak i vegani i vegetarijanci mogu nadoknaditi njegov nedostatak.

Sljedeće namirnice imaju visok sadržaj kalcija:

svi mliječni i kiselo-mliječni proizvodi;
orasi, gotovo sve, lider je badem;
kupus i njegovi "rođaci", posebno brokula;
gotovo sve povrće i voće, uglavnom zeleno;
žumanjci;
mahunarke;
riba.

Sezam je izuzetno bogat elementima u tragovima - 100 g sjemenki sadrži do 1300 mg kalcija, 100 g tvrdog sira sadrži oko 600-1000 mg tog minerala, a 100 g sušene ribe s kostima gotovo je njegova dnevna doza. Ni ljuska jajeta ne gubi na popularnosti. Nakon vrenja, melje se u prah i uzima oralno u 0,5-1,0 žličice. u danu. Mišljenja o ovoj metodi popunjavanja rezervi Ca su različita, ali mnogi je se sjećaju i uspješno je koriste.

Kako bi se spriječilo ispiranje elementa iz tijela, kavu, kakao i cigarete treba ograničiti ili napustiti. Alternativa mineralu u tabletama može biti dobro osmišljena dijeta s kalcijem (govorimo o upotrebi hrane s maksimalnim sadržajem elementa). Ne zaboravite da su vitamin D i fosfor neophodni za asimilaciju Ca, tako da ne možete bez šetnje na svježem zraku - kalciferol (vitamin D) se proizvodi na suncu.

Mogućnosti ljekarne

Većina proizvođača proizvodi proizvode koji sadrže, osim Ca, barem vitamin D. Postoje kompleksi koji također sadrže bor, mangan, cink, bakar i druge. Kombinacija kalcija i joda pogodna je za potporu funkcioniranju štitnjače.

Osim toga, sam mineral u takvim dodacima predstavljen je u lakše probavljivom obliku - karbonati, citrati ili kelati, za razliku od glukonata, koji je najpraznija opcija. Tekući pripravak Ca klorid dostupan je u ampulama u obliku 5-10% otopine. Takav kalcijev klorid propisan je za akutni nedostatak elementa.

Ako ne možete pobjeći od sintetičkih lijekova, a njihov unos propisuje stručnjak, onda je bolje zapamtiti osnovne teze o tome kako pravilno piti kalcij tijekom trudnoće:

optimalno je uzimati tablete nakon jela, u tečaju mjesec dana;
trebali biste bili sigurni da nema kontraindikacija - individualna netolerancija na komponente lijekova, problemi s kardiovaskularnim sustavom i bubrezima, tromboza i drugi;
dnevna doza je podijeljena u nekoliko doza - tijelo nije u stanju apsorbirati više od 500 mg minerala odjednom. Preporuča se zapamtiti da željezo i kalcij nisu prijatelji. Minimalni interval između upotrebe sredstava je 3 sata.

Koliko je kalcij za trudnice? Cijena lijekova ne ovisi samo o obliku i količini minerala, već io prisutnosti dodatnih komponenti. Na primjer, Calcemin, koji sadrži Ca karbonat i citrat (ukupno 250 mg) i niz drugih tvari, košta oko 300-500 rubalja. Sredstvo kalcija, gdje je element samo 50 mg i malo vitamina D, jeftinije je, do 150-200 rubalja. Ali dodaci prehrani Tiansha ili aminokiselina kalcij laclife koštat će 1500-1800 rubalja.

Trudnicama se često savjetuje da svoju prehranu nadopune vitaminima i mineralima, potrebni su ne samo djetetu, već i budućoj majci. Jedan od najvažnijih minerala, koji se često preporuča dodatno uzimati, je kalcij, jer se u razdoblju nošenja djeteta potreba za njim značajno povećava.

Dnevni unos kalcija za trudnice

Ovo je jedan od najvažnijih "građevinskih" materijala za buduću bebu. Ali u tijelu svoje majke, on je također nezamjenjiv. Uz njegovu pomoć formiraju se i obnavljaju tkiva kostiju i hrskavice. Osim toga, potreban je za pravilan i nesmetan rad mišića i mišićnih organa, poput srca. Kalcij je neophodan za pravilan metabolizam, normalnu razinu hormona, prijenos živčanih impulsa, pravilan rad bubrega i zgrušavanje krvi. Organi odgovorni za izlučivanje kalcija su probavni sustav i bubrezi.

Lavovski udio ovog makronutrijenta dobivamo iz hrane koja ga sadrži.

Prema statistikama, dnevna potreba tijela odrasle žene za ovim elementom je jedan gram (1000 mg). U trudnica ova brojka kreće se od 1,3 do 1,5 grama. Potreba se povećava pred kraj trudnoće. Ako na početku razvoja fetus prima 2-3 miligrama kalcija dnevno, tada već u završnoj fazi (u trećem tromjesečju) dnevna potreba za njim raste na 250-300 mg.

Pogrešno je mišljenje da je kalcij neophodan samo za formiranje kostiju i zuba nerođenog djeteta. Njegovim sudjelovanjem nastaju gotovo sva tkiva i organi fetusa: koža, kosa, oči, unutarnji organi, živčana tkiva itd.

Poznato je da se 20 posto trudnica, osobito u drugoj polovici termina, izravno suočava s problemom nedostatka kalcija. Postoje posebni testovi za dijagnosticiranje takvog nedostatka. Osim toga, jasni znakovi nedostatka kalcija mogu se vidjeti golim okom. To su i lomljivi nokti, i loše stanje kose (tupost, lomljivost, gubitak), i suha koža, i pogoršanje zdravlja zuba, te mogući grčevi mišića u nogama. Ako je trudnica imala ozbiljan nedostatak kalcija tijekom trudnoće, tada njezino dijete povećava rizik od razvoja rahitisa (bolest u kojoj je poremećen rast i formiranje kostiju, postoji rizik od deformacije kostura).

Kako bi se takve situacije spriječile, trudnicama se savjetuje promjena načina prehrane na početku trudnoće kako bi se prehranom zadovoljile povećane potrebe organizma za kalcijem. Ako je teško riješiti problem na ovaj način, propisuju lijekove koji sadrže ovaj element u tragovima.

Koliko dugo trebate uzimati kalcij tijekom trudnoće?

Žena koja očekuje bebu treba zapamtiti svoje posebne potrebe za vitaminima i elementima u tragovima. Uostalom, nerođeno dijete će sigurno dobiti od majke ono što mu je potrebno za rast i razvoj. No, ozbiljno je pitanje kako nadoknaditi taj gubitak ženskom tijelu da ono ne pati.

O ovoj temi bi buduća majka trebala razgovarati sa svojim liječnikom. A ako je nemoguće nadoknaditi nedostatak kalcija samo prilagodbom prehrane, tada će liječnik propisati odgovarajuće lijekove trudnici i pojasniti od kojeg razdoblja je potrebno dodatno uzimati kalcij tijekom trudnoće. U pravilu se takvi lijekovi preporučuju uzimati već u drugom tromjesečju. Obično je to kontinuirani tečaj koji ne traje više od mjesec dana. Farmaceutski pripravci koji sadrže kalcij dostupni su u obliku tableta, prašaka ili otopina.

Vrlo je nepoželjno uzimati ljekarničke proizvode po vlastitom nahođenju bez savjetovanja sa stručnjakom. Osobito u trećem tromjesečju trudnoće, jer to može izrazito negativno utjecati na tijek poroda.

Kalcij za trudnice u tabletama: što je bolje

U pravilu, ljekarne nude kalcijev karbonat, citrat ili kalcijev bikarbonat. Oni se međusobno razlikuju ne samo u sadržaju glavnog elementa, već iu stupnju asimilacije od strane tijela. Sheme i preporuke za uzimanje različitih lijekova također se razlikuju. Neke se preporuča uzimati uz obroke, druge na prazan želudac. Osim toga, ako trudnica uzima i dodatke željeza, tada njihov unos treba vremenski odvojiti nekoliko sati: u tom će slučaju tijelo pravilno apsorbirati sve korisne tvari.

Postoje i kombinirani pripravci, koji osim kalcija sadrže vitamin D (pomaže apsorpciju kalcija), magnezij i cink. Osim toga, kalcij je uključen u većinu multivitaminskih kompleksa za trudnice i dojilje.

Važno je zapamtiti da tijelo odjednom može apsorbirati samo 500 mg ovog elementa, tako da bi trebalo biti nekoliko doza posebnih pripravaka tijekom dana.

Kalcij za trudnice u hrani: što hrana sadrži

Kao što je spomenuto, najpoželjniji način dobivanja dodatnog kalcija koji trudnica treba jest iz hrane.

A prvi savjet za poboljšanje prehrane trudnica je povećanje količine mliječnih proizvoda na jelovniku. Ovo pravilo koristile su naše bake, ali ono je stvarno učinkovito. Mlijeko, prirodni jogurt, nemasni svježi sir, kozji sir, kefir, tvrdi sir, jogurt bit će korisni. Bolje je birati namirnice s nižim udjelom masti - bogate su kalcijem, ali sadrže manje kalorija, a budućoj majci ne trebaju višak kilograma. Važno pravilo: mliječni proizvodi će donijeti više koristi ako ih jedete s povrćem, a ne s masnim jelima. Ako odlučite kuhati povrće, imajte na umu da će gotovo četvrtina kalcija iz njega ostati u vodi, pa je bolje skuhati juhu od povrća.

Osim toga, prehrana bi trebala sadržavati ribu, jaja, kupus (brokula), orahe, bademe (nemojte pretjerivati, jer su orasi prilično alergeni proizvod), celer, grožđice, suhe marelice, sjemenke suncokreta. Obratite pozornost na sjemenke sezama: 100 grama ovih sjemenki sadrži dnevnu potrebu tijela odrasle osobe za kalcijem. Susam se može dodavati salatama, dobro je koristiti sezamovo ulje. Jedite suhe marelice i banane - sadrže kalij, koji ne samo da je dobar za srce, već i sprječava gubitak kalcija.

Također imajte na umu da postoje proizvodi koji usporavaju apsorpciju ove tvari u tijelu. Na primjer, špinat, kiseljak, repa, žitarice. Osim toga, hrana koja sadrži kofein ubrzava izlučivanje kalcija iz organizma. Stoga trudnica ne bi trebala zloupotrijebiti pića i hranu s kofeinom.

Također je važno zapamtiti da za učinkovitiju apsorpciju kalcija tijelo mora primati i druge vitamine i minerale: vitamin D, vitamin C, magnezij, fosfor. Obavezno jedite hranu bogatu ovim tvarima. Na primjer, vitamina D ima puno u jetri, jajima, plodovima mora. Osim toga, proizvodi se u tijelu pod utjecajem sunčeve svjetlosti (dovoljno je 15-20 minuta dnevno). Stoga pokušajte češće šetati vani ako to vremenski i zdravstveni uvjeti dopuštaju.

I što je najvažnije, zapamtite: trudnice moraju slijediti preporuke, ali bez pretjeranog fanatizma. Slušajte sebe, ne brinite i budite zdravi!

Posebno za - Ksenia Boyko

Nedostatak kalcija tijekom trudnoće javlja se kod gotovo svake druge žene. Počevši od 12-13 tjedana, fetus se brzo razvija i svaki dan treba više kalcija, što prirodno utječe na metabolizam minerala trudnice.

S nedostatkom kalcija tijekom trudnoće, opće stanje trudnice se pogoršava, a nedovoljan unos minerala u tijelo fetusa može uzrokovati intrauterini zastoj u rastu.

Nedostatak kalcija tijekom trudnoće. Kako se manifestira?

Kalcij je tvar koja je trudnici potrebna svakodnevno. Unatoč činjenici da koštano tkivo djeluje kao depo kalcija, odrasla osoba ne može akumulirati ovaj mineral "u rezervi", pa se njegov višak izlučuje urinom. Ovo se odnosi samo na unos kalcija iz hrane, budući da dodatni unos mineralnih kompleksa još uvijek može izazvati hiperkalcemiju - višak kalcija u tijelu.

Bilo da su namirnice bogate kalcijem uključene u trudničku prehranu ili ne, nije važno, fetus treba svaki dan novu porciju ovog minerala. S nedostatkom kalcija tijekom trudnoće koriste se sve strateške rezerve minerala koje su pohranjene u kostima. Ovo "ispiranje" kalcija iz kostiju negativno utječe na zdravlje žene.

VAŽNO! Za apsorpciju kalcija potreban je vitamin D (kalciferol) koji dolazi iz hrane, ili se stvara u tijelu pod utjecajem sunčevih (ultraljubičastih) zraka. Zato se trudnicama savjetuje da što više hodaju na svježem zraku.

Glavne manifestacije nedostatka kalcija (hipokalcemije) tijekom gestacijskog razdoblja:

Pogoršanje kože, noktiju i kose
Pretjerana razdražljivost, nesanica
Pojava žarišta karijesa, karijesa
Bolesti mišićno-koštanog sustava, povećana lomljivost kostiju
Povraćanje, mučnina u ranim fazama
Kompliciran tijek poroda (slab trud, prijevremeni porod)
Razvoj ozbiljnog i opasnog stanja - preeklampsije (povećan krvni tlak, edem, bjelančevine u mokraći)
Grčevi u mišićima potkoljenice

Nedostatak kalcija tijekom trudnoće može se manifestirati kao želja da pojedete komadić krede, kao i povećanje broja slučajeva prehlade - sve pojedinačno.

Nedostatak kalcija tijekom trudnoće. Što učiniti?

Norma kalcija u žena.

Prije nego što govorimo o prisutnosti hipokalcemije u trudnice, potrebno je znati koliko kalcija treba dnevno unijeti u tijelo. Dakle, za odraslu osobu, dnevna norma ovog minerala je 1000 mg, povećavajući se tijekom trudnoće na 1500 mg. Uzimajući u obzir gubitak kalcija s mlijekom tijekom dojenja, tijelo majke koja doji treba svaki dan 2000 mg elementa u tragovima.

Obratite pozornost na prehranu.

Zbog činjenice da su mineralni kompleksi daleko od 100% učinkoviti, preporučuje se da trudnica poboljša svoju prehranu ako postoji nedostatak kalcija. To znači da svakodnevna prehrana buduće majke treba uključivati namirnice bogate ovim mineralom.

Da biste pokrili dnevni unos kalcija, dovoljno je u dnevnu prehranu uključiti 1 čašu mlijeka, 50 grama tvrdog sira i 200 grama svježeg sira.

VAŽNO! Neke namirnice ometaju apsorpciju kalcija. Uz nedostatak ovog minerala tijekom trudnoće, trebali biste ograničiti konzumaciju povrća bogatog oksalnom kiselinom (špinat, kiseljak), brašna i konditorskih proizvoda s visokim udjelom masti, kao i slatke sode, čaja, kave i čokolade.

Počnite uzimati tablete kalcija prije.

Najbolje se apsorbira kalcij koji u organizam trudnice uđe hranom. Ako hipokalcemiju nije moguće ispraviti prehranom, liječnik propisuje unos mineralnih kompleksa ili pripravaka kalcija. U pravilu, sastav takvih lijekova uključuje magnezij, fosfor i vitamin D, koji doprinose normalizaciji metabolizma minerala.

Tijelo ne može apsorbirati više od 500 mg kalcija odjednom, pa se dnevna doza minerala dijeli na nekoliko doza.

VAŽNO! Uz nedostatak kalcija tijekom trudnoće, uzimanje velikih doza minerala može dovesti do neugodnih posljedica. Hiperkalcemija - višak kalcija u krvi, ne samo da negativno utječe na funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, već uzrokuje i stvaranje ovapnjenja u posteljici, što remeti utero-fetalno-placentalni protok krvi.

Pripravci kalcija ne spadaju u dodatke prehrani! Imenovanje određenog mineralnog kompleksa provodi liječnik. Nekontrolirano uzimanje kalcija tijekom trudnoće vrlo je opasno i može utjecati na tijek poroda i daljnji razvoj djeteta.

Koja hrana je dobra za nedostatak kalcija tijekom trudnoće?

Nedostatak kalcija tijekom trudnoće ne prijeti onim budućim majkama čija prehrana sadrži sljedeće proizvode:

mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (mlijeko, tvrdi sir, jogurt, kefir);
povrće (brokula, bijeli kupus, zelje, grah, itd.);
orasi (lider u sadržaju kalcija su bademi);
kokošja jaja;
morska riba (losos, losos, bakalar - izvori vitamina D).

Kod prvih znakova nedostatka kalcija tijekom trudnoće trebate se posavjetovati s liječnikom. Ako primijetite da su vam kosa i nokti postali lomljivi, koža suha, a grčevi u mišićima potkoljenice su česti, potrebno je da se o tome hitno posavjetujete sa svojim opstetričarom-ginekologom. Pravovremena korekcija metabolizma minerala pomoći će u održavanju zdravlja majke i djeteta.

Trudnice bi svakako trebale u svoju prehranu uključiti namirnice koje sadrže kalcij jer njegov nedostatak može uzrokovati brojne zdravstvene probleme kako trudnici tako i djetetu. Uostalom, svi znamo da kalcij tvori koštano tkivo, kosu, zube, pa čak i sudjeluje u funkcioniranju kardiovaskularnog i živčanog sustava. Nedostatak kalcija u tijelu trudnice može dovesti do kongenitalnih patologija fetusa.

Ako trudnici nedostaje kalcija u tijelu, onda će to nesumnjivo sama osjetiti. Nedostatak ovog elementa u tragovima odrazit će se na sljedeći način:

Nokti će se početi stalno lomiti i jako će se listati.
Stanje zuba će se pogoršati, razvit će se karijes.
Kosa će postati suha, lomljiva i bez sjaja, a vrhovi će postati jako ispucani.
U kasnoj trudnoći, zbog nedostatka kalcija, mogu se pojaviti grčevi u nogama i mišićima u drugim dijelovima tijela, što je prepuno prijevremenih trudova i drugih povezanih problema.

Tijekom trudnoće žena treba dvostruko više kalcija, jer se zbog ovog elementa u tragovima formiraju kostur i unutarnji organi fetusa. Međutim, kalcij ne treba uzimati u suvišku. Da biste saznali dozu kalcija tijekom trudnoće, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. On će dati praktične preporuke koliko i kakav kalcij uzimati tijekom trudnoće.

Kako nadoknaditi nedostatak kalcija tijekom trudnoće?

Prije svega, svaka buduća majka mora planirati svoju prehranu tako da uključuje namirnice koje sadrže kalcij. Popis ovih proizvoda uključuje:

Međutim, samo hranom nemoguće je u potpunosti zadovoljiti potrebe organizma za kalcijem. Obavezno uzimajte dodatne tablete kalcija tijekom trudnoće. U procesu nošenja djeteta, buduća majka treba konzumirati 1500 miligrama kalcija.

Dodaci kalcija tijekom trudnoće

U ovom odjeljku navodimo koje pripravke kalcija liječnici najčešće propisuju tijekom trudnoće:

Kalcijev glukonat tijekom trudnoće, dostupan u tabletama i injekcijama. Koriste ga buduće majke, u pravilu, od 14. tjedna trudnoće.
Kalcijev karbonat d3 tijekom trudnoće je lijek koji se najbolje apsorbira u tijelu trudnice i zato što osim kalcija sadrži i vitamin D. Prema uputama, kalcij d3 tijekom trudnoće treba uzimati tri puta dnevno, jednu po jednu tabletu. Svaku tabletu treba uzeti s dovoljno tekućine. Postoje dva pripravka kalcija d3 koja se mogu kupiti u ljekarni:

Kalcij "Nycomed" tijekom trudnoće, dostupan u obliku tableta za žvakanje.
Kalcij "Complivit" tijekom trudnoće složen je kompleks vitamina koji neće naštetiti zdravlju buduće majke.

Kalcijev citrat - Ovaj lijek sadrži samo 250 mg kalcija po tableti, pa ga je potrebno uzimati 6 puta dnevno. Po mogućnosti nakon svakog obroka. Prema recenzijama, kalcijev citrat tijekom trudnoće najbolji je za buduće majke. Prodaje se u ljekarni pod nazivom Calcemin.

Primjena kalcija tijekom trudnoće

Identificirali smo nekoliko osnovnih pravila kojih se buduće majke trebaju pridržavati ako se odluče piti kalcij tijekom trudnoće:

Ne možete popiti više od jedne tablete odjednom ako sadrži 500 mg kalcija. Ako uzimate lijek u ovoj dozi, tada trebate piti kalcij tri puta tijekom dana, budući da je norma kalcija tijekom trudnoće 1500 mg.
Uzimajte kalcij uz obroke ili na prazan želudac.
Nakon poroda preparate kalcija d3 morate uzimati vrlo pažljivo, jer će se on prekomjerno nakupljati u tijelu i može dospjeti u majčino mlijeko.
Nakon poroda ni u kojem slučaju ne smijete prestati uzimati kalcij.

Ako ne slijedite gore navedena pravila, tada:

Prekomjerni kalcij počet će se taložiti u posteljici, što će poremetiti pravilan fetalno-posteljični protok krvi.
Bebine kosti će izgubiti svoju elastičnost i postati vrlo tvrde, što će komplicirati proces poroda.

Kontraindikacije za korištenje kalcija tijekom trudnoće

Obavezno pitajte svog liječnika možete li koristiti kalcij tijekom trudnoće, jer postoji nekoliko kontraindikacija u prisutnosti kojih se kalcij ne može uzimati. Ove kontraindikacije uključuju:

Ako ste alergični na bilo koji sastojak pripravaka kalcija.
Dijagnosticiran vam je hiperparatireoidizam.
U tijelu postoje maligni tumori.
Postoji kronični proljev.
Razvijena ateroskleroza.
Dijagnosticiran zatajenje bubrega.

Zapamtite da vi, kao buduća majka, u potpunosti ovisite o zdravlju i dobrobiti djeteta u maternici. Važno je ne samo uzimati kalcij, već i jesti uravnoteženu prehranu, hodati na svježem zraku, više se opustiti i ne biti nervozan. Čuvajte sebe i svoju bebu.

Video: "Zašto mi je potreban kalcij tijekom trudnoće"

Tijekom nošenja djeteta žensko tijelo stalno treba nadopunjavati vitaminima i mikroelementima. Dijete koje raste u maternici stalno treba kalcij, a ako ga nema dovoljno, posuđuje ovaj element iz koštanog tkiva majke. Stoga joj je prijeko potrebna hrana.
Često liječnici trudnici propisuju razne lijekove koji sadrže ovaj mineral.

Zašto biste trebali uzimati dodatke kalcija tijekom trudnoće?

Kalcij jača kosti trudnice - uostalom, opterećenje na njima raste u skladu s gestacijskom dobi. Također je potreban za formiranje kostiju djeteta. Tijelo mlade žene treba 1 g kalcija dnevno. Tijekom trudnoće, stopa se udvostručuje. Stoga su dodaci kalcija toliko potrebni. Ako ovaj element nije dovoljan u tijelu, dijete može razviti rahitis - kršenje unosa kalcija i vitamina D. Znak rahitisa je neispravno formiranje kostura.

Vitamin D doprinosi potpunom prodiranju kalcija u tijelo. Nedostatak ovog vitamina samo znači da će kalcij, bez zadržavanja, biti izlučen iz tijela. Vitamin D doprinosi apsorpciji i pravilnoj obradi ulaznog elementa. Stoga moderni pripravci sadrže oba ova sastojka.

Danas se trudnica ne može zadovoljiti kalcijem koji joj dolazi uz pomoć hrane. Potrebna je pomoćna nadopuna ovog elementa. Mogu se podijeliti u tri kategorije:

monopreparacije koje sadrže isključivo kalcijeve soli;
kombinirani proizvodi, uključujući kalcijeve soli, vitamine D, C i niz drugih elemenata;
multivitamini s kalcijevim solima uključenim u njih.

Što su pripravci kalcija za trudnice?

Za prevenciju i liječenje osteoporoze, odnosno gubitka kalcija tijekom trudnoće, postoje monopreparati od kojih jedna tableta sadrži 200-500 mg željenog elementa ili kombinirani pripravci koji sadrže najmanje 400 mg kalcija i vitamin E 200-400 IU. Ovo je CALCIUM D3 NYCOMED, CALCIUM 3, NYCOMED FORTE.

Najčešći kombinirani CALCIUM D3 NYCOMED sadrži 1250 mg kalcijevog karbonata i 200 IU kolekalciferola (vitamin D3) u jednoj tableti. Upravo se ovaj lijek obično propisuje tijekom trudnoće kako bi se nadoknadio nedostatak kalcija. Siguran je i ne uzrokuje nuspojave.

CALCIUM-SANDOS FORTE propisuje se i trudnicama. Jedna šumeća tableta sadrži 500 mg esencijalnog minerala i limunsku kiselinu čije soli povećavaju apsorpciju aluminija, pa ju treba uzimati s oprezom kod poremećaja funkcije bubrega. Kod šećerne bolesti valja znati da jedna tableta sadrži 870 mg ugljikohidrata. Kada ste na dijeti s malo soli, imajte na umu da jedna tableta gore navedenog lijeka sadrži 270 mg natrija.

Zašto uzimati kalcij tijekom trudnoće?

Ovaj mineral je dio kose, noktiju, zuba. Uz njegovu pomoć prenosi se živčano uzbuđenje, s kojim je povezana aktivnost mozga, otkucaji srca, krvne žile i još mnogo toga. Kalcij djeluje na zgrušavanje krvi.

Ovaj makronutrijent snižava razinu kolesterola, regulira krvni tlak i jača imunitet. Uz njegovu pomoć održava se zdravo stanje kože, smanjuje se manifestacija alergija, bolova i upala.

Kako uzimati dodatke kalcija tijekom trudnoće?

Nakon uzimanja pripravka kalcija, trebate pričekati 1-2 sata prije uzimanja drugih lijekova unutra.
Kada uzimate lijekove, nemojte jesti hranu koja narušava njegovu apsorpciju.
Pripravci kalcija ne smiju se čuvati u kupaonici. Ne mogu se izlagati vlazi, toplini, izravnoj sunčevoj svjetlosti.
Nemojte prekoračiti propisanu dozu. Ako ga uzimate prema rasporedu i propustite dozu, uzmite je čim se sjetite, ali najmanje 3 sata prije sljedećeg termina.