Секретные женские уловки. Секретные женские уловки, о которых следует знать

В охоте на мужчин, как говориться, все средства хороши!!! И тут на поле битвы выходит , привлекательность, сексуальность , перед которыми мужчина просто не устоит. Но, не все женщины умеют правильно использовать своё оружие, дарованное самой природой. И так предлагаем Вашему вниманию парочку полезных секретных женских уловок , которые точно помогут добиться желаемого.

Секретные женские уловки, о которых следует знать

Взгляд. Не просто красивый макияж и пустой взгляд в глазах, а "играющий" взгляд, он должен быть сексуальным стимулом для мужчины. Будет он стыдливым и призывным, задумчивым или открытым, с прищуром или томным - тут уж выбирать Вам и по обстоятельствам. Главное, что нужно запомнить глаза - это зеркало души, а в Ваших глазах мужчина должен прочитать, что Ваша душа его хочет. И не стесняйтесь это демонстрировать.

Запах. Подразумевается не аромат духов, а именно запах. Так как запах женского является самым мощным сексуальным стимулом для мужчин, который может вызывать эрекцию без прикосновений. Даже Наполеон писал Жозефине с поля боя: «Прошу тебя, не мойся, я скоро вернусь». Конечно не стоит прибегать к столь радикальным мерам. От женщины в первую очередь должно пахнуть свежестью, а не целым флаконом парфюма. Тем более парфюм должен лишь подчёркивать уникальных запах женщины, а не за километр доноситься до мужчины.

Макияж. Хочется заметить не боевая раскраска дикой кошки, а аккуратный макияж с оттенком кокетства и интриги, который будет подчёркивать Вашу природную красоту. Беспроигрышный вариант - подчеркнуть глаза, сделав их разрез «восточным», большинство мужчин от без ума. Ну и лучше обойтись без яркой помады, вкус которой большинство мужчин не любит, а просто воспользоваться блеском.

Походка. Как говориться в фильме "Служебный роман" походка должна быть легкой, от бедра. Не важно, в чём Вы обуты: кроссовки, балетки или 10-сантиметровые шпильки.

Осанка. Если Вы сутулитесь, то знайте, что сами у себя воруете около 10 сантиметров роста. Сутулость - это показатель того, что женщине безразличен её внешний вид, красота и здоровье. Красивая осанка - это только прямая спина, но и высокий подбородок, ровные плечи, прямой взгляд, упругая попка, высокая грудь, втянутый живот. Женщина, у которой хорошая осанка воспринимается мужчинами, как более высокая, стройная и уверенная в себе. А это важно для образа сексуальной женщины!

Хитрость - это совокупность характеристик личности, с помощью которых она, непрямым или обманным путем, искажая действительность, достигает своей цели.

Что важнее - ум или хитрость?

Часто маленькая (а то и совсем не маленькая) хитрость помогает извлечь нам выгоду из какой-нибудь ситуации или обойти острые углы, или решить задачку быстрее. Как в поговорке говорится? - «Умный в гору не пойдет, умный гору… обойдет!»

Не говорит ли это о том, что «умный» часто применяет свою хитрость для достижения быстрого результата более коротким путем? А значит, не говорит ли это о том, что хитрость является признаком ума?

Для начала, давайте определимся, что же такое «ум» и «хитрость»?! В Большом энциклопедическом словаре значится: «Ум - способность мышления и понимания. В истории философии - то же, что и разум, дух.

В латинском языке этому понятию соответствует „интеллект“». Однако, понятие «хитрость» в этом же словаре опускается, зато в других словарях можно найти определения, которые отождествляют хитрости: «Хитрость - ловкость, лукавство, коварство, ухищрение, злоухищрение, виляние, криводушие, выверт, изворот, увертка, уловка, ухватка, прием, обходец, маневр, махинация, тактика, лазейка, предлог, софизм, плутня, проделка»…

А теперь попробуем определения «хитрости» «примерить» к определению «ума». Ловкий, изворотливый - значит умный? Лукавый - значит умный? Или все же тактичный - умный? В итоге, получается, что «ум" - более многогранное понятие, нежели «хитрость», однако одно другого не исключает.

Если же обратиться к природе понятий, то невольно придешь к выводу, что хитрость и ум мало связаны между друг другом, потому как Хитрость - социальная характеристика, а ум - биологическая. Тем не менее, ловишь себя на мысли, что «Хитрость и ум часто идут рука об руку». Однако интересен тот факт, что многие считают наличие хитрости у людей, не обладающих званием «умный». То есть хитрость, по мнению некоторых, обычно развивается у тех, кто не отличается своим умом, в качестве некоторой компенсации.

Например, у слепых чрезвычайно развит слух. А у тех, у кого нет ума, гипертрофированно развита хитрость. Или еще иначе говорят: «Хитрость-это ум дураков». Согласитесь ли вы с этим, дорогие читатели? Моей точке зрения, например, это утверждение чуждо. Конечно, можно доказывать, что ум и хитрость - это вообще разные понятия (умный не значит хитрый, а хитрый не значит умный), а также то, что если ум служит добру, отвергается хитрость, а если ум служит злу, то он становится хитростью… Но так ли это?

Какое из утверждений близко лично вам, дорогие читатели? Есть и такая категория граждан (и я разделяю их точку зрения!), которые считают «хитрость» определенным типом мышления, включающего такие понятия как: смекалка, находчивость, нестандартность мышления, смелость, наряду с обаянием. А ум - это всеобъемлющее понятие, которое включает в себя сознание, мышление, эрудицию, эмоции…

Таким образом, «хитрость» оказывается лишь типом мышления, а мышление - это часть ума. Но является ли хитрость признаком ума? На этот вопрос, наверное, каждый ответит в меру своей хитрости и ума. Тем не менее, я все же считаю, что глупому чужда и хитрость, а значит, хитрость является признаком ума!

Однако стоит заметить, что речь не идет о хитрости во вред обществу. Разговор касается той хитрости, которая сопричастна со смекалкой, она помогает нам «спасти себя», а также преодолевать трудности более «оригинальным» и «кратким путем»… А вообще, человек должен обладать не только умом и некоторой хитростью, но и, главным образом, мудростью, включающую в себя и ум, и хитрость.

Как стать хитрым человеком?

1. Всегда ищите больше информации.

Хитрые люди замечают то, что упускают другие. Они видят скрытые механизмы жизни – настоящие мотивы, которые побуждают людей к действию. Первый и самый важный шаг видеть истину – это собрать как можно больше информации перед тем, как принять решение. Простой пример: всегда тщательно оглядывайтесь, прежде чем опустить анонимное письмо в ящик (вдруг кто заметил?).

Пример сложнее: потратить долгие часы, чтобы узнать всю подноготную человека, с которым проводите собеседование. Он удивится, когда вы зададите ему наиболее каверзные вопросы. Прежде чем принять любое важное решение, держите ухо востро и убедитесь, что обладаете достаточной информацией. Хотя информации много не бывает.

2. Определяйте чужие мотивы.

Хитрые люди известны своей способностью видеть людей за их масками. Практически каждый из нас говорит безобидную ложь ежедневно. И это естественно. Хитрый человек видит истинные намерения человека, потому что умеет читать людей и хорошо выполняет “домашнюю работу” (читайте выше). Никогда никому не верьте без веских оснований. С другой стороны, не стоит постоянно подозревать каждого во вранье. Доступная вам информация поможет правильно догадаться об истинных намерениях человека.

• • Старайтесь развивать способность читать лица людей. Многие люди -хорошие лжецы, но все же не великие. Немного практики, и вы начнете замечать, что эмоции на лице человека не совпадают с тем, что он говорит.

3. Обратите внимание на мелкие детали.

Хитрые люди никогда не упустят возможность тщательно изучить человека и подметить все мелкие детали, которые в будущем могут сыграть на руку. Подмечайте все детали, даже без причины. Например, читайте каждую строчку контракта, а не старайтесь пробежаться по основным моментам. Ели вы будете хорошо подготовлены, вы всегда сможете ухватиться за представленную возможность.

• • Обращение внимания на детали полезно не только для серьезных и коварных целей. Если ваши друзья любят над вами подшучивать, то, едва вы войдете в комнату и заметите, что что-то изменилось в привычной обстановке, вы уже будете готовы к подвоху.

4. Будьте начеку.

Человек не может быть хитрым, если он уставший, рассеянный или отвлеченный. Для хитрого человека очень важно всегда оставаться активным и держать ухо востро. В большей степени это означает всегда поддерживать в норме биологические потребности. Например, хорошо отдыхать после вечеринки, заниматься спортом и регулярно питаться, чтобы не чувствовать голод.

• Если вы чувствуете, что истощены – выпейте кофе или энергетический напиток, чтобы взбодриться. Однако соблюдайте осторожность: некоторым людям трудно сосредоточиться, если уровень кофеина повышается. Кроме того, следите за количеством потребляемого кофеина.

5. Всегда сохраняйте холодный рассудок.

Хитрые люди не позволяют своим эмоциям и предрассудкам вмешиваться в процесс принятия решений. Вместо этого, они руководствуются голыми фактами. Очень легко сказать себе оставаться объективным, но гораздо сложнее сделать. Старайтесь держать свои эмоции под контролем, по крайней мере, когда сталкиваетесь с трудным решением. Никто ни разу не пришел к удачному решению в порыве гнева.

6. Обращайте внимание на сильные и слабые стороны окружающих.

Этот шаг очень важен. Оружие хитрых людей – обман и уловки. Гораздо проще обдурить человека, если знаешь его слабости и достоинства. Особенно полезно знать слабости. Они могут побудить человека к поспешным решениям, которые будут выгодны для вас. Аналогично, по возможности стоит избегать сильных сторон человека, иначе он может обдурить вас.

• Примеры. Предположим, вы хотите уговорить друга сделать пожертвование на благотворительном вечере, который вы устраиваете. Вы знаете, что ваш друг довольно упрямый, но в то же время вы знаете и то, что ваш друг тот еще сладкоежка. Приготовьте или купите сладости и, как бы невзначай, пригласите друга в гости. Пусть ест, сколько захочет. А потом предложите пожертвовать деньги. Скорее всего, он согласится, чтобы не показаться грубым после вашего гостеприимства.

Практика

1. Практика, практика, практика.

Если вы с рождения хитрый и безжалостный, скорее всего, вы психопат. Как и любое другое качество, хитрость – это то, над чем люди работают. Некоторые от природы хитрее, а другие более доверчивы. Неважно, к кому вы изначально относитесь, хитростные качества всегда можно улучшить при помощи практики.

• Постарайтесь найти несколько незначительных ситуаций, в которых вы могли бы отточить свои умения прежде, чем переходить к чему-то серьезному. Подшучивание – хороший способ развить хитрость, не подвергая себя большому риску. Например, большинство розыгрышей требуют действий, вранья, подавления эмоций и предугадывания реальных мотивов окружающих.

2. Никогда не принимайте ничего за чистую монету.

Хитрые люди – скептики до глубины души. Никогда не полагайтесь на первое впечатление и всегда тщательно обдумывайте информацию. Никогда не недооценивайте людей. Ищите причины, по которым люди могут скрывать правду или намерено говорить ложь для своей выгоды.

• Журналисты, ведущие расследования, постоянно пробираются сквозь горы лжи и притворства. Если вы хотите отточить свои навыки, вам, конечно, не обязательно учиться на журналиста, но стоит присмотреться к работе, проследить за ходом расследований, обратить внимание, как они добиваются правды и выбивают факты.

3. Просчитайте все возможные результаты.

Британский премьер-министр Уинстон Черчилль, помимо всего прочего, выделялся своим хитроумием. Он имел репутацию умного и находчивого человека, славился своими саркастическими высказываниями и умением неожиданно острить. На самом деле, перед тем как произносить ту или иную речь или выступать на публике, он тщательно продумывал возможный ход событий и старался предугадать, заранее, что ему стоит ожидать. Возьмите Черчилля за пример. В каждой ситуации старайтесь предугадать каждый возможный путь и выработайте тактику в соответствии с каждым из них.

• Самый худший сценарий развития событий - это если все пойдет не так, как вы ожидаете. Однако если это произойдет, у вас уже будет план отступления. Это лучше, чем оказаться совсем не подготовленным.

4. Учитесь на своих ошибках.

Даже самые великие аферисты порой попадались. Если вы учитесь, вам не избежать ошибок. Интриги могут раскрыться, вы будете пристыжены и вам придется извиниться. Используйте эти неудачи как вклад в свой будущий опыт. Обратите внимание, когда именно и как именно ваш план пошел не так, как нужно. Впредь старайтесь не повторять этих ошибок.

5. Изучите себя.

Французский теолог Пьер Шарон однажды сказал: “Самый легкий способ обмануть кого-то – это поверить в то, что вы хитрее всех остальных”.Хитрый человек безусловно должен уметь вычислять сильные и слабые стороны и окружающих, но он также должен знать и свои уязвимые месте, равно как и свои достоинства. Оцените себя предельно честно. В чем вы сильны? В чем нет? Что заставляет вас нервничать? Что делает уверенным в себе? Будьте честны сами с собой относительно своих способностей. Только так вы узнаете, на чем можно сыграть, а над чем поработать.

6. Научитесь делать непроницаемое лицо.

Хитрый человек не только должен уметь читать лица других, но он также должен уметь прятать свои эмоции. Вполне естественно занервничать или почувствовать возбуждение, после того, как вы кого-то обманули. Поэтому очень важно, чтобы на ваше выражение лица вас не выдало. Очевидно, что вы не должны ухмыляться или хихикать. Вместе этого – просто расслабьтесь. Глубоко вздохните. Представьте в уме какую-нибудь умиротворяющую картину.

• Игра покер – отличный способ научиться быть не проницательным. В этой игре, когда у вас на руках выигрышная комбинация, вам необходимо внешне оставаться совершенно спокойным. Равно как вам нужно излучать спокойствие, если карты плохие.

7. Будьте убедительны и уверены в себе.

Люди больше верят уверенным в себе людям. Если вы – хитрый человек, вы должны развивать уверенность. Ваши движения должны быть спокойными и четкими. Старайтесь внушить себе, что этот обман – просто мелочь или что это настолько легко, что вам даже не придется прилагать усилий (даже если это и не так). Если вы поверите, что сможете что-то сделать, вы сможете обмануть других.

• • Как развивать уверенность в себе (основы):
    • Уделяйте внимание внешнему виду: хорошо одевайтесь и будьте опрятны.
    • Научитесь дружелюбному языку жестов: стойте прямо, улыбайтесь и смотрите людям в глаза.
    • Ищите интересы – найдите хобби и совершенствуйтесь в нем.
    • Будьте любезны: излучайте дружелюбность и будьте вежливы, никогда не соглашайтесь с кем-то лишь для того, чтобы сделать человеку приятно.

8. Научитесь врать.

Ложь – лучший друг хитреца. Хорошая ложь внушает доверие, или, по крайней мере, ее трудно оспорить. Чтобы научиться хорошо врать, вы должны развивать интеллект и уметь контролировать свои эмоции. Ложь передается не только словами, но и языком тела и голосом. Вы должны придерживаться этой версии. Практикуйтесь и разрабатывайте хитрый схемы.

• Хитрый человек может врать не только окружающим, но и себе. Если человек сам верит в свою ложь, его труднее на ней поймать, а сам он приобретает уверенность и ведет себя так, как будто это есть на самом деле. При этом внешне он остается спокойным и расслабленным.

9. Устанавливайте “ловушки”.

Однажды кто-то сказал, что хитрость – это “поиск дорожки, которую выбрал враг и рытье ям вдоль этой дороги”. Эти слова стоит запомнить, но так же не стоит забывать. Что строить козни другим людям – это крайне не хорошо. Изучив сильные и слабые стороны противника и его мотивы, вы сможете определить, какой позиции он придерживается, и воспользоваться этим. Давите на уязвимые места. Старайтесь создать такую ситуацию, в которой враг запутается и наделает грубых ошибок.

• Например, вы с коллегой оба претендуете на повышение. Если вы знаете, что этот человек плохо делает презентации, попросите его тоже выступить, чтобы своим выступлением затмить его.

10. Не привлекайте к себе внимания.

Хитрый человек никогда не привлекает к себе внимание, если в этом нет необходимости. Общайтесь с людьми как обычно, без странностей. Если вы видите, что кто-то клюнул на вашу удочку – не давите на человека слишком сильно, иначе он поймет, что его “разводят”.

• Конечно, трудно устоять от желания позлорадствовать, когда вы успешно обхитрили человека, но все же не стоит. Вы лишь покажете чувство своего превосходства и в будущем наживете себе врага.

11. У вас всегда должен быть запасной выход.

Хитрые люди просчитывают все возможные ходы развития событий, даже нежелательные. Всегда существует вероятность, что ваша хитрость сыграет против вас. Подумайте заранее, что нужно будет сделать, чтобы исправить положение. Придумайте достоверную историю, чтобы отрицать все, что пойдет не так.

• Например, вы тайно проникли за кулисы на концерте без пропуска. Вас поймали и спрашивают, что вы здесь делаете. Чтобы избежать проблем, заранее придумайте "отмазку". Притворитесь, что вы потерялись и ищите туалет, или что ваш друг сказал, что с этого места будет лучше видно шоу. Изобразите удивление, когда вам скажут, что вы нарушили правила. Скорее всего, вы избежите серьезных проблем.

А вообще, человек должен обладать не только умом и некоторой хитростью, но и, главным образом, мудростью, включающую в себя и ум, и хитрость, и те другие качества, которые помогают в правильности принятия решений!

Все праздники я спала. Потому что ела. Не удивляйтесь этакой "несостыковочке", просто обычно я внимательно слежу за тем, что и в каких количествах употребляю в пищу. А в Новый год я попробовала весь ассортимент блюд, представленных на столе: салатики, колбаску, сыр, гуся с яблоками, паштет, куриные окорочка, торт, конфеты, пирожные! Я ублажала свой желудок! Наверное, моя бдительность была усыплена и меня не пробудили от обжорства даже взрывы петард за окном и звон хрустальных бокалов. Даже разноголосое пение "Ой, мороз-мороз, не морозь меня" только на время избавило меня от употребления горячительного и закусок! Теперь, стоя перед зеркалом и со вниманием осматривая свои "выдающиеся" места, приобретшие милую мужским рукам округлость, я решила: не ем ближайшее тысячелетие как минимум. Или кушаю, но незаметно для своего и чужого глаза. То есть, в меру и правильно. Чего и тебе советую, чтобы потом не изнурять себя мучительными диетами, лечебным голоданием и прочими секретами похудания.

Для начала, я решила последить за собой: в каких обстоятельствах меня больше всего тянет к любимой еде?
- Когда окружающие кушают, чтобы не отбиваться от коллектива ем и я.
- Когда настроение плохое.
- Когда нервничаю, а как утверждают ученые - стрессовое состояние - прямой путь к обжорству.

Еще я не могу без того, чтобы не побаловать себя любимую шоколадкой. Или эклерами. Это у меня в привычке: сделала что-то хорошее, получай супер-приз. Не сделала полезного обществу - все равно кушай сладкое, чтобы в следующий раз все-таки чего-нибудь сотворить.

В общем, как это не печально, но менять свои привычки и пристрастия необходимо. Итак, если и ты готова стать на тропу нормального веса, то пошли со мной. Будем стремиться к идеальной фигуре (плюс - минус несколько сантиметров не считаются).

Готовь насыщающие блюда. Что быстро и надолго насыщает: животные жиры и растительные масла. Лучше съесть положенные ежедневные 10-20 г сливочного масла (или сала) во второй половине дня, а утром ограничиться тостами с джемом или галетными печеньями.

Ешь больше овощей. Делай из них салатик, который заправляй растительным маслом (до 30 г в день) - салат без масла только усилит аппетит.

У большинства людей аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов - это спасет тебя от вечерне-ночного обжорства.

Питайся с перерывами. То есть употребила чего-нибудь, отдохни, дай желудку переварить все его содержимое.

Напиши режим питания: завтрак во столько то, обед, ужин - во столько. Четко следуй графику. Не пропускай запланированных приемов пищи.

Старайся не держать дома аппетитных, повышающих твой вес, продуктов - сладких, жирных и соленых. Копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, песочное масляное печенье - это не для тебя. Пусть эту "гадость" кушают твои враги.

Не теряй свою бдительность, часто ты переедаешь, не замечая этого - за интересной беседой или перед телевизором. Не упусти момент, когда уже набрано достаточное количество калорий и нужно сказать себе: стоп.

Никогда не подъедай, если гостеприимные друзья уместили на твоей тарелке весь месячный запас еды. Ты - не член Общества чистых тарелок.

Кушай медленно: чем медленнее ты ешь, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает. Хочется повторить процесс.

Не путай жажду с голодом. Разыгрался аппетит во в неположенное время - прежде, чем закусить, выпей стакан воды, может, и желание пожевать пропадет.

Ограничь употребление крепких напитков! Алкоголь стимулирует аппетит и способствует набору лишнего веса. Допускается только сухое вино (белое, красное, розовое) по 200 г в день и пиво (светлые сорта) - не более 500 г в день. Хорошие сухие вина и пиво улучшают пищеварение.

9 сентября каждого года отмечается «Международный день красоты». В этом году один из журналов проводил опрос среди своих читателей дабы выяснить что они считают наиболее красивым. Лидером голосования стал вопрос стройности – более сорока процентов респондентов считают красивым и привлекательным стройное тело.

Но в современном мире не так уж и просто поддерживать себя в форме все время. А небольшие послабления в рационе или пропущенная тренировка потом отзываются крайне неприятными последствиями. Поэтому, сайт решила вам раскрыть девять секретных трюков, которые, войдя в привычку, помогут вам быть стройной всегда.

1. Прогулки во время разговоров .

Та же статистика упрямо настаивает на том, что за телефонными разговорами люди проводят все больше и больше времени. И что мы делаем в момент разговора? Сидим уютно поджав ноги на кресле или валяемся в постели. Плохая привычка! Встаньте и отправьтесь на коротенькую прогулку (или не очень коротенькую, в зависимости от того как долго вы любите поболтать). Пара-тройка таких разговоров в день и съеденное пирожное испариться.

2. Заведите календарь-дневник

И повесьте его где-нибудь на самом видном месте. Поставьте себе цель (10 приседаний в день, 2 литра воды и тд. и тп.) и отмечайте цветным маркером или стикером день, когда вы выполнили задуманное. Это повысит вашу самодисциплину и заставит задуматься.

3. Оставайтесь на диване

Многие отказываются от занятий спорта под предлогом «не хочу тратить деньги на спортзал». Осознайте, что это – только предлог. И отыщите эфективные или хоть сколько-нибудь интересные упражнения, которые можно делать дома с диваном, стулом, стенкой и прочим.

4. Высыпайтесь !

Ну очень важный пункт. Без этого никуда. Чем меньше организм спит, тем больше он в состоянии стресса. Чем больше стресса, тем больше желания «запастись» у организма. Все просто.

5. Съешьте чего-нибудь вкусненького

Вкусного и вредного. Но, за тридцать минут до тренировки и только в первой половине дня. Ну не за пол часа до сна – это точно.

6. Всего по чуть-чуть

Почему-то многие считают, что если уж заниматься, то «все и сразу». Не торопитесь. Сегодня – 10 отжиманий, завтра 10 – приседаний…. Так вы постепенно и без стрессов доберетесь до фигуры вашей мечты.

7. Пожалейте себя

Не делайте то, что вам делать совсем не хочется. Не любите бегать – не бегайте. Запишитесь лучше на танцы или в бассейн.

8. Обновите свои подписки

Это, конечно, звучит странно, но никуда от этого не деться. Социальные сети завоевывают наши умы. Так почему бы не использовать это во благо? Подпишитесь на тех, кто вас будет правильно мотивировать на достижения, на стремление, на движение вперед.

9. Не останавливайтесь

Даже если уже совсем надоело. Даже если «психанули» и забросили на неделю все тренировки и диету. Просто сделайте вид, что ничего не произошло и продолжайте работать.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "сайт" обязательна!

В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».

Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.

В бой за стройную фигуру

Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию , витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.

Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ . Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой .

В фитнес за стройной фигурой

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.