Главная Дети до года Роженице не рекомендуется тужиться. Как правильно тужиться во время родов: техники и рекомендации

Роженице не рекомендуется тужиться. Как правильно тужиться во время родов: техники и рекомендации

До того, как родится ваш ребенок осталось совсем немного времени. Если это ваши первые роды, то знаний о том, как нужно правильно тужиться у вас практически нет. Поэтому стоит заранее немного подготовится к этому знаменательному моменту в вашей жизни. Когда начинаются потуги, то мышцы передней брюшной стенки начинают активно сокращаться. Благодаря этому у ребенка есть возможность родится на свет.

Самые первые сокращения возникают, как только у женщины начинаются схватки и заканчиваются только после рождения ребенка.

Как правильно тужиться при родах, чтобы не было разрывов

Этот вопрос надо задавать исключительно врачу. В первую очередь он будет определять где именно находится головка ребенка. Если он обнаружит, что головка лежит на тазовом дне, то ее родовой путь закончен и надо немедленно начинать тужиться. Ни в коем случае нельзя этого делать раньше, ведь потуги могут ослабеть, а у женщины раньше закончатся силы. К тому же есть риск нарушения маточно-плацентарного кровообращения. И соответственно это может привести к тому, что у ребенка будет не хватать кислорода и наступит гипоксия.

В большинстве случаев желание тужится возникает само по себе, но врачи всячески просят, чтобы эти потуги были сдержаны до тех пор, пока не разрешит врач. Для того, чтобы суметь сдержать потуги необходимо научиться правильно дышать. Сначала надо сделать глубокий вдох, задержать дыхание и напрягать мышцы живота. Потом делаем плавный выдох и все свое напряжение при этом отдаем вниз, чтобы ребенок мог продвигаться дальше. После этого не тратим времени на отдых, а снова глубоко вдыхаем и повторяем предыдущие действия.

Пока идет потуга надо успеть потужиться три раза. И только после того, как закончилась потуга будет немного времени, чтобы отдохнуть и полностью восстановить дыхание. А также очень важно успеть расслабится. Это поможет подготовить организм к следующей потуге.

Когда родится головка ребенка, то акушерка запрещает дышать таким образом. После этого ваше дыхание должно стать поверхностным, похожим на то, как собака дышит при быстром беге. У женщин которые рожают впервые, потуги в среднем могут длиться два часа. Если роды уже не первые, то этот период может сократится до часа. Но это только общепринятые рамки.

На самом же деле каждые роды уникальные и их длительность также может быть разной. Известны случаи, когда потуги у первородящей женщины длились всего 15 минут или же наоборот почти три часа. Самым важным и наиболее тяжелым моментом в потугах врачи называют появление головки ребенка и плечиков. Дальше процесс рождения идет легко и самое страшное и тяжелое уже осталось позади.

А чтобы во время потуг у вас не возникало осложнений слушайте акушеров и врача, а также если есть возможность посещайте специальные курсы, на которых вас научат правильно дышать во время схваток и во время потуг. Кроме того настраивайтесь исключительно на положительные эмоции и не внушайте себе, что роды это не больно. Ведь боль тогда может стать для вас сюрпризом и вы полностью растеряетесь как надо себя правильно вести, чтобы упростить задачу и врачей, и собственного ребенка.

Но все же это надо вытерпеть и помнить, что за этот короткий период времени на свет появится самый родной для вас человечек. Вы ощутите невероятное счастье и поймете, что ради такого можно вытерпеть боль в разы сильнее, чем ту, что вам пришлось пережить. К тому же период потуг не настолько болезненный, как схватки и поэтому многие женщины с нетерпением ждут его наступления.

Беременность - самое прекрасное состояние, в котором может пребывать женщина. Ведь что может быть чудеснее, чем новая жизнь внутри нее! Но чем ближе становится срок родов, тем больше страхов одолевает будущую маму. Одним из главных остаётся вопрос: "Как правильно тужиться во время родов, чтобы не навредить ни малышу, ни себе?"

Успеть до родов

Порой кажется, что беременность - это долгий период. Однако пролетит он незаметно. А сколько дел нужно успеть сделать до родов!

Помимо того, что будущей мамочке надо встать на учёт к участковому врачу, пройти обследования и сдать множество анализов, ей также следует позаботиться о будущем декретном отпуске и оформить пособие по беременности и родам. Если женщина безработная или студентка - помощь будет небольшой. Но если она работала до декрета - сумма будет приличной.

Чтобы оформить пособие, после тридцатой недели беременности (когда в консультации выдадут лист недееспособности) неработающим будущим мамам нужно обратиться в органы социальной защиты населения. Работающие отдают лист своему нанимателю. Помощь им будет предоставляться по месту трудоустройства.

Кроме оформления всяческих пособий, до родов нужно также успеть запастись приданым для малыша. Ведь после выписки из роддома не останется времени на покупки. К тому же выбирать ползунки и пелёнки - это приятное занятие с массой положительных эмоций, что так важно для будущей мамы.

Чемоданное настроение

Вот и настал тот долгожданный момент, когда маму и малыша отделяет от встречи всего несколько часов. Однако каких часов!

Схватки и потуги в родах - момент неприятный, но чаще всего быстротечный. Первый сигнал, свидетельствующий о начале схваток, - тянущая боль внизу живота или в пояснице, которая может сопровождаться отхождением околоплодных вод. Если наблюдается один из этих признаков, следует немедленно собираться в роддом.

Все необходимые вещи и документы должны быть заранее упакованы в пакеты и стоять на видном месте. Ведь уже после 34 недели малыш может появиться на свет в любой момент.

Итак, в роддом нужно взять:

Обменную карту со всеми анализами.
Паспорт.
Страховой полис, если есть.
Деньги.

А также вещи для мамы:

Две ночных рубашки - одна в родзал, вторая - в палату.
Тапочки комнатные и для душа.
Халат и домашние вещи, в которых женщина чувствует себя удобно.
Бельё (не стоит забывать о бюстгальтере для кормления).
Постельное бельё (два комплекта) и полотенца.
Средства индивидуальной гигиены (прокладки, туалетная бумага, зубная щётка, мыло, шампунь, бритва).
Лёгкая еда для перекуса между схватками (печенье, чай).
Журналы, книга, плеер - для досуга.
Телефон и зарядное устройство.

Приданое для малыша:

Пелёнки.
Ползунки и распашонки.
Чепчик и шапочки.
Носочки.
Памперсы.

Также нужна аптечка (жаропонижающие средства, от детских колик, присыпка или крем под подгузник, зелёнка, перекись, ватные палочки и диски, слабительные свечи для мамы).

Обязательно "упакуйте" с собой позитивный настрой! Ведь все эмоции, которые испытывает мама, передаются ребёнку.

Совместные роды?

Очень популярными в наше время стали совместные роды. И неспроста. Ведь в такие болезненные и трудные минуты так хочется, чтобы рядом был близкий и родной человек!

Во время схваток муж может не только словесно успокоить и подбодрить жену, но и сделать ей массаж поясницы, который снимет немного боль.

Безусловно, решение о совместных родах должно стать обоюдным и приниматься без давления. Иначе вместо положительных эмоций можно получить массу негатива. Папа, который решит «рожать» вместе с женой, должен пройти подготовку в консультации, где его не только научат правильно делать обезболивающий массаж, но и покажут упражнения дыхательной гимнастики. И если будущая мама забудет вдруг, как дышать во время родов, то папа придёт ей на помощь.

Совместные роды - это совместное испытание. Поэтому боль и радость также разделятся на двоих.

Дыхательная гимнастика во время родов

Для того чтобы схватки и потуги прошли менее болезненно, ещё во время беременности нужно выполнять упражнения для родов, настраивающие организм женщины на правильную волну.

Дыхательная гимнастика - один из видов таких упражнений, она поможет облегчить боль во время схваток.

К тренировкам лучше всего приступать на 27-29 неделе беременности. Дыхание при родах не только насыщает организм кислородом, но и способствуют релаксации. Освоив шесть простых методик, можно надеяться на то, что все пройдет легко и безболезненно.

«Дышим глубоко». Проводя такое упражнение, необходимо делать глубокий вдох и спокойный, немного более длинный выдох. Такое дыхание применяется на этапе раскрытия шейки матки.
«По-собачьи». Дышать нужно часто через рот. Этот опыт понадобится на пике схваток.
«Задувание свечи».
«Надувание шарика».
Спокойный вдох носом - длинный выдох ртом.
Три-четыре коротких вдоха - длинный выдох ртом. Эта методика похожа на всхлипывание ребёнка.

Набор дыхательных движений следует довести до автоматизма, чтобы в нужный момент организм сам мог вспомнить и применить все упражнения.

Йога для беременных

Часто врачи-гинекологи, если нет противопоказаний, предлагают своим пациенткам взять несколько уроков йоги для беременных. Не стоит пренебрегать такой возможностью. Ведь занятия помогут познать не только свой мир, но и мир малыша.

Особенно полезны такие уроки для первородящих женщин. Кроме положительных эмоций и релаксации, йога также научит, как правильно тужиться во время родов и как облегчить схватки. Это лучшая гимнастика для тренировки интимных мышц. В период беременности выделяется специальный гормон, который расслабляет связки малого таза. Осталось только их натренировать.

Регулярные занятия улучшают самочувствие, избавляют от усталости и сонливости, а также облегчают токсикоз. Но есть и другая сторона медали. Насколько полезной может быть йога, настолько она может и навредить. Поэтому упражнения следует выполнять только с инструктором.

Как правильно тужиться во время родов

Схватки - это только первая стадия родов. Процесс, который протекает болезненно и достаточно долго. В это время шейка матки сокращается и раскрывается, таким образом подготавливая путь младенцу.

Следующий этап - потуги. По времени он длится меньше, но требует усилий. Если говорить простыми словами, потуги - это рождение малыша. От правильного поведения в этот период зависит здоровье и мамы, и ребёнка. Как правильно тужиться во время родов, подскажет и научит акушерка. Необходимо следовать всем её указаниям, чтобы не получить разрывов промежности. Принцип потуг - тужиться, словно при опорожнении. Ни в коем случае не в голову, так как могут лопнуть сосуды.

Очень важно выбрать правильную позу для родов. Идеальная та, в которой максимальным будет земное притяжение. Так кроха сможет быстрее родиться.

При потугах активно должны работать мышцы брюшного пресса. Поэтому тренировать их нужно, еще будучи беременной. Чтобы схватки и потуги при родах проходили не так болезненно, стоит уделить внимание пешим прогулкам, йоге, дыхательной гимнастике и упражнениям Кегеля. Главный принцип - регулярность. Занятия должны проводиться каждый день 10-15 минут.

Первый контакт с ребёнком

Ну вот и закончился самый страшный этап - схватки и потуги. Наступают счастливые минуты первой встречи, когда малыша выкладывают маме на живот. Так же как и женщина, ребёнок испытывает огромный стресс во время рождения. Меняется среда обитания, температура, свет. Очень важно во время первого контакта осуществить кормление. Так малыш почувствует мамину защиту, и ему станет намного спокойнее и комфортнее.

Обязательно перед тем, как дать кроху маме, его одевают и пеленают. Ведь температура в помещении значительно отличается от той, которая была в утробе. После первого контакта детский врач осматривает ребёнка, оценивает его рефлексы, измеряет вес и рост, и только тогда малыша и маму отправляют в палату совместного пребывания.

Поначалу ухаживать за малюткой помогает персонал больницы. Акушерка научит правильно прикладывать к груди и пеленать ребёнка. Не избежать малышу в роддоме первой прививки от туберкулёза - БЦЖ. Возможно, придётся сдать и анализ крови, который может определить тяжёлые пороки развития. Однако не стоит пугаться, ведь своевременное лечение поможет избежать последствий.

Первые дни дома

Первые дни после выписки - это много счастья и одновременно страхов. Маме и папе ещё тяжело свыкнуться со своей новой ролью. Как взять на ручки, как кормить, когда укладывать спать? Найти ответы на эти вопросы помогут найти опыт и время.

Прежде всего, ребёнок должен быть сытым и сухим. Прикладывать малыша к груди нужно по первому зову. Укладывать спать ребенка с первых дней лучше в кроватке. Так он не будет привыкать к совместному сну, а мама сможет нормально отдохнуть.

Особого внимания требует уход за пупком. Чтобы избежать нагноений, его нужно каждый день промывать перекисью и закапывать зелёнкой.

Водные процедуры необходимы малышу, как и взрослому. Ежедневно нужно протирать глазки кипяченой водой, чистить носик и ушки с помощью ватных палочек, подмывать после каждого подгузника.

Первые прогулки можно осуществлять уже на 5-7 день после выписки. Начинать следует с 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 2-3 часов.

После роддома у мамы соберётся масса дел. Ей необходимо:

Зарегистрировать ребёнка.
Встать на учёт к участковому врачу.
Оформить пособие по уходу за малышом.

Было бы хорошо, если бы с этими делами ей помог папа. Ведь трудно такие вопросы решать с младенцем на руках.

Заключение

Зарождение новой жизни - настоящее чудо! Однако это "чудо" ещё нужно благополучно выносить и родить.

Пешие прогулки, йога для беременных, лёгкая физкультура и дыхательная гимнастика подготовят женщину к безболезненным родам.

Схватки и потуги - самый ответственный момент в появлении малыша. Позитивный настрой, советы врача и акушерки максимально облегчат этот период!

Все знают, что тужиться во время рождения малыша нужно «в низ», а не «в голову». В противном случае в послеродовом периоде мама будет сиять нежно-красными глазками и поражать воображение малыша и окружающих щёчками и грудью в тон. Но это не самое неприятное. Главное, что, тужась неправильно, женщина делает неэффективным и затяжным период прохождения ребёнком родового канала. Направляя свои титанические усилия «не туда», мама просто-таки удерживает ребёнка в себе, поскольку неправильные потуги не только не продвигают малышика, но и препятствуют этому. Давайте разберёмся, откуда берутся неправильные потуги.

Основная причина не в «бестолковости» или «необразованности» женщины, как это принято считать, а в крайне неудачном положении, которое используется в нашей стране для ведения потужного периода. Положение лежа на спине с поднятыми ногами не даёт возможности телу достоверно определить, где у него «низ», поэтому-то и приходится поднимать голову и плечи, чтобы хоть немного сориентироваться. В этом положении родовые пути женщины ведут под 45 градусов вверх, а это значит, во-первых, что малышу, выбираясь из такой тесноты, приходится ещё и ползти вверх, а во-вторых, давление головки ребёнка на нервные окончания тазового дна мамы недостаточное, а ведь именно оно вызывает рефлекторные выталкивающие сокращения брюшного пресса и диафрагмы, которые называются потугами. В норме, в положениях, естественных для потуг и которые инстинктивно принимают подавляющее большинство женщин (если им это позволяют), потуг неправильных просто не бывает. Это положения вертикальные – на корточках и повисающие, в которых сила гравитации помогает малышу продвигаться вниз, а давление его головки на тазовое дно мамы вызывает сильнейшие потужные позывы, которым просто невозможно сопротивляться. Здесь в задачи мамы совершенно не входят размышления о том, как и куда тужиться. Задача одна – поддаваться мощным движениям организма, он практически всё делает сам. В наших условиях мы должны приложить дополнительные усилия для эффективных и правильных потуг. В этом нам помогут внешние факторы, мало зависящие от нас, больше от разрешения врача, и внутренние факторы – правильное потужное дыхание и внимание к сигналам своего организма, которые зависят целиком от нас.

Итак, с нашим врачом мы можем попробовать договориться о следующем:

* чтобы нам приподняли спинку родильного стола (всё же «низ» тела уже будет более явен)

* чтобы разрешили обхватывать свои разведённые в стороны колени руками и тужиться, притягивая их на себя (здесь самостоятельный контроль за сведением ног (знаем, что сводить ноги в потугах категорически нельзя!), свёрнутая поза, помогающая прессу выполнять свою работу, чувствование своего тела единым целым в этой важной работе, т.е. мощнейшая концентрация всех усилий)

* чтобы разрешили первую серию потуг провести, приседая возле родильного стола, а взбираться на него уже непосредственно перед вставлением головки.

* чтобы разрешили прикоснуться рукой к макушечке, которая уже видна из родового канала. Огромный прилив сил и гормонов, нужных для эффективных потуг обеспечен!

Непосредственно от нас зависит следующее:

* правильное потужное дыхание. Мы делаем быстрый и глубокий вдох через рот, вдох «в живот», и задерживаем дыхание. При этом мы чувствуем примерно в районе солнечного сплетения или немного ниже такой себе «воздушный шарик», «мячик». Этот мячик начинаем толкать вниз, при этом ощущая, как мышцы пресса двигаются вниз и ткани промежности сами собой расслабляются. Разница между правильной и неправильной потугами всего лишь в локализации вдоха. Если мы вдохнём «в живот» – потуга пойдёт вниз. Если вдохнём «в грудь», потуга пойдёт «в голову» при абсолютно тех же мышечных усилиях. Сигналы о неверности потужного усилия – ощущение потяжеления в лице и его покраснение, ощущение, что живот движется как бы немного вверх, ткани промежности при этом рефлекторно сжимаются. Понятно, что отработать правильное направление усилий нужно во время беременности – в родзале уже будет не до «мячиков» и «потяжелений». Для того, чтобы почувствовать правильность потуги, не обязательно тужиться сильно. Даже при малейшем неправильном усилии специфическое ощущение потяжеления в лице уже появляется. Самой важной задачей будет научиться вдыхать как можно глубже, в самый живот, при этом количество воздуха (во время тренировок) значения не имеет. Не надо много воздуха, важно вдохнуть его глубоко. Выдох тоже имеет значение. Если выдохнуть сильно и резко, то внезапное исчезновение толкающего усилия отбросит малыша назад. Поэтому выдох должен быть максимально лёгким и незаметным, но при этом достаточно быстрым. Во время тренировок можно пробовать сначала выдыхать воздух, а затем только отпускать мышечное усилие. В родах это нужно будет делать быстро и синхронно. Кричать во время потуг – самое бестолковое занятие. Крик выносит всё потужное усилие вверх, и малыш не сдвигается с места. Крик может пригодиться нам только в момент «коронования», когда головка малыша выходит самым крупным размером и очень важно не толкать его в этот момент сильно, чтобы не травмировать промежность. Но и тут кричать будет не обязательно, можно просто подышать «собачкой».

* внимание к сигналам своего тела. Очень, очень важно слушать сигналы своего организма, поскольку они совершенно однозначно говорят нам о текущих потребностях малыша и эффективных родов. Во время одной потужной схватки возникает обычно три пика позыва на потугу. Очень важно тужиться именно на пике, тогда, когда этого хочется наиболее сильно. Именно в этот момент мама и малыш действуют сообща, их усилия синхронны и направлены на достижение общей цели, и наиболее эффективны! Тужиться тогда, когда не хочется – не надо (это правило не касается ситуаций, в которых требуется помочь малышу выйти побыстрее). Промежутки между потугами – время для полноценного отдыха. Ещё иногда бывает так, что шейка уже раскрылась полностью и мама ощущает давление головки, но потужных позывов ещё нет. Это означает, что родовые пути ещё не готовы и малыш ещё не занял наилучшую позицию для продвижения по ним. И хотя попытки потужится спасают от пассивного пережидания труднейших последних схваток, делать этого не нужно. Такие попытки эффективными не будут всё равно, а вот силы, которые понадобятся в дальнейшем для настоящих потуг, отберут. Если у вас есть возможность выбирать положение тела, то тоже очень важно слушать подсказки организма и отвечать на них. Положение, наиболее комфортное для мамы – как раз то, в котором сейчас наиболее комфортно малышу, и которое способствует наилучшему течению данного этапа родов (это касается как периода схваток, так и потужного периода).

Таким образом мы можем хорошо подготовиться к рождению нашего малыша и сделать это наилучшим образом. Успехов!

– схватки, потуги и родоразрешение, изгнание плаценты – имеют каждая свои особенности и характер течения, из которых вторая, по свидетельствам большинства женщин является наиболее болезненной, хотя и не самой долгой.

Вторая стадия напрямую зависит от того, как тужится роженица. Как правильно тужиться во время родов, обычно рассказывают на специальных курсах, которые будущие мамы или пары посещают на более поздних сроках беременности, но далеко не все ходят на них, надеясь, что «все само и так получится».

Даже невзирая на то, что роды – процесс, управляемый самим организмом, лучше все же знать, что происходит во время родов, чтобы помогать себе проходить через этот непростой этап.

Рассмотрим варианты

На данный момент существуют два подхода к тому , как правильно тужиться при родах.

Один из них , контролируемый, предполагаем полный контроль врача за роженицей. Именно он говорит, когда и как тужиться.

Второй , альтернативный, возвращает нас к истокам и доверию собственному женскому телу, которое запрограммировано на процесс рождения ребенка.

Тело само ведет нас через роды, считают не только многие акушеры, но и женщины, испытавшие на себе невозможность сопротивляться процессу схваток и родов.

Если вы придерживаетесь этого мнения, то во время процесса родоразрешения рядом понадобится только опытная акушерка, которая следит за состоянием дыхания, давлением и отсчитывает временные отрезки, только подсказывая, когда тужиться.

Как вариант, подойдет близкий человек, который сможет действовать осмысленно, помогая и поддерживая вас.

Потуги , если можно так выразиться, состоят из двух важных компонентов: телесного и дыхательного. Телесный – это то, как вы взаимодействуете со своим телом, как и куда направляете потуги или расслабляете натруженные мышцы, чтобы немного отдохнуть. Дыхательный – это то, как вы дышите.

Дыхание в схватках и родах способно не только помочь расслабить мышцы или, наоборот, собраться для ударной потуги. Оно помогает снять боль, прояснить сознание, всячески облегчить течение родов.

Это необходимо знать!

Чтобы знать, как правильно тужиться при родах, нужно знать несколько простых действий, которые облегчат течение потужного периода.

Во-первых , необходимо постараться принять позицию на корточках. Да, в отечественных роддомах потуги, как правило, проходят горизонтально на акушерских кроватях, но попытаться все же можно.

Потужной период в вертикальном положении является наиболее естественным для женщины, вспомним хотя бы оправление естественных надобностей.

Также в случае нахождения вертикально (а если вы еще смогли найти врача и акушера, который согласился принять – вообще замечательно!) потугам и родоразрешению помогает естественная сила тяжести.

Если уж лежите на спине, подтяните колени к подмышкам, разведя их. Поверьте, так будет легче.

Во-вторых , нужно знать «куда» тужиться. Как говорят уже опытные мамы и практикующие акушеры: нельзя тужиться «в лицо и в голову».

Более доступным языком это означает, что нужно волевым усилием направлять потугу в детородные органы. Ни в коем случае нельзя напрягать голову, в особенности, область глаз или затылок.

Глаза могут впоследствии подвести: даже если у вас прекрасное зрение, оно может упасть, также могут начаться проблемы с внутриглазным давлениям.

Женщины, которые лежали в роддомах, вспомнят хотя бы одну «сестру по несчастью» с лопнувшими сосудиками внутри белков глаз. Это те, кто как раз забыл это правило.

Напряжение в затылочной части чревато последующими головными болями и проблемами с давлением.

Как говорят акушерки и женщины, прошедшие через рождение ребенка естественным путем, потуги похожи на позывы к дефекации . Если вы начали чувствовать непреодолимое желание сходить в туалет, обязательно дайте знать об этом медицинскому персоналу.

Из-за того, что порог чувствительности у всех женщин разный: кто-то может почувствовать потуги, когда головка малыша еще не опустилась в тазовое дно, а кто-то ощутит позывы, когда малыш уже почти готов родиться.

Именно акушерка сможет проверить положение малыша, и скажет что делать: «продышать» потугу, чтобы не травмировать родовые пути, еще не готовые к изгнанию плода, или же начать правильно тужиться немедленно.

Итак, по время потуги нужно направить всю силу именно на мышцы брюшного пресса и матку, не стараясь напрячь прямую кишку, которая потом может «ответить» и .

Между потугами старайтесь отпустить напряжение и отдохнуть хоть немного!

В-третьих , не зажимайте тело, и делайте все, чтобы избежать истошных криков. Во время крика начнет выделяться адреналин, он заставляет сосуды сокращаться, а мышцы непроизвольно становятся готовыми к побегу от опасности.

Более того, во время крика малышу перекрывается кислород. Помните, что он работает не меньше вашего и дышать ему необходимо полноценно.

О дыхательной технике во время родов

Если теперь стало более понятно, как правильно тужиться при родах, необходимо сказать о дыхательной технике во время потужного периода:

Во-первых , необходимо поменять технику дыхания с началом потужного периода. Если во время схваток от вас требовалось дышать глубоко, что очень помогало справиться с напряжение и болью, при потугах нужно дышать неглубоко и часто, «по-собачьи». Это помогает процессу прохождения малыша по родовым путям;
Во-вторых , тужится нужно, когда живот «сдут». Не следует тужиться на вдохе, нужно стараться, чтобы потуга приходилась на освобожденные легкие. Да, контролировать это тяжело, но нужно потренироваться подстраивать свой дыхательный ритм под ритм тела, который находится в процессе родов. В любом случае, слушайте, что вам говорит акушерка и постарайтесь довериться ей.

Эти немногие принципы, надеемся, помогут вам понять, как правильно тужиться при родах.

В любом случае, желательно посетить курсы для будущих родителей , задавать подробные вопросы и помнить, что уже через несколько дней после родов болезненные воспоминания отойдут на второй план, уступив место новым чувствам – чувствам мамы, бесконечно любящей своего крохотного малыша, ради рождения которого вы так хорошо потрудились.

Несмотря на то, что схватки приходят неожиданно, будущая мамочка должна быть максимально готова к ним. Знать о том, как правильно тужиться во время родов, тоже необходимо заранее, ведь именно от этого зависит, насколько быстро и безболезненно произойдет рождение малыша на свет. Неправильные действия роженицы могут привести к серьезным последствиям, например, гипоксии ребенка и разрывам родового канала у матери.

Почему нужно тужиться правильно

Чтобы потуги прошли быстрее и легче, рожающей женщине необходимо знать, как правильно дышать в период родов − этому можно обучиться на специальных занятиях для беременных. Но, к сожалению, многие мамочки не стремятся ходить на курсы, надеясь, что все будет легко, и зря. Сильная боль, страх и волнение во время родов могут ввести девушку в ступор, вследствие чего ее родовое поведение будет неправильным. От этого могут пострадать и мама, и малыш.

Правильное дыхание позволит уменьшить боль во время схваток.

Техника дыхания очень важна: при правильном родовом поведении быстрее раскрывается шейка матки, женщина не чувствует особой боли, потуги происходят сильнее, а малыш не страдает от нехватки кислорода.

Если женщина кричит и напрягается во время родов, шейка матки становится «каменной», но схватка расширяет ее сверху. Ощущения боли усиливаются, и шейка травмируется в тех местах, где проходит головка. При правильном дыхании мышечные ткани расслабляются, а шейка раскрывается свободно и без разрывов.

Во время крика уровень стрессовых гормонов и артериальное давление повышаются, происходит закупорка кроветворных сосудов. Все это может привести к гипоксии плода и кровопотерям. Правильное дыхание обогащает кровоток кислородом и расслабляет сосуды, благодаря чему кровь через плаценту поступает быстрее. И хотя устранить болезненные ощущения невозможно, отвлечение на количество выдохов и вдохов уменьшает боль.

Важно! Когда головка малыша опускается, она оказывает сильное давление на сфинктер, что вызывает огромное желание потужиться. Сдерживать себя нельзя – это может привести к конъюнктивиту и разрывам мелких капилляров в области груди и лица.

Когда необходимо тужиться

Существует три стадии родов: раскрытие шейки матки, потуги и рождение плаценты. Самым болезненным и сложным этапом являются потуги.

Важно помнить, что нельзя тужиться на выдохе.

После того, как шейка раскрылась на 10 см, головка ребенка постепенно опускается, оказывая давление на прямую кишку, – данный сигнал передается мышцам живота и диафрагмы, которые начинают напряженно сокращаться. Таким образом, потуги начинаются с полного растягивания шейки матки (до 10 см) и заканчиваются, когда рождается малыш. В это время роженице необходимо вспомнить, как тужиться при родах, чтобы ребеночек появился на свет здоровым и невредимым.

Усилия нужно прилагать только по приказам врача или акушерки, когда шейка растянется, и малыш будет на пути у выхода.

Важно! Прилагать усилия преждевременно категорически нельзя – женщина быстро устанет и не сможет тужиться во всю силу, когда это действительно станет нужно, и сами потуги станут слабее. Некорректное поведение будущей матери грозит сбоями в маточно-плацентарном кровообращении и гипоксией плода.

Также нельзя тужиться на выдохе, лучше вдохнуть еще раз. Потуга длится одну минуту – за это время девушка должна успеть сделать 4−6 выталкивающих движений.

Правильность потуг контролирует акушерка.

Если головка ребенка будет уже низко, врач запретит тужиться, чтобы избежать разрывов. Особенно следует соблюдать осторожность, если шейка не успела растянуться. Снизить давление при родах поможет техника дыхания «по-собачьи». Но немного напрячься все же придется, когда будут выходить плечики. Если роженица будет четко следовать всем рекомендациям врача, разрывов не произойдет.

Правильное дыхание

Техники дыхания

Существует несколько техник дыхания, используемых при родах.

Чтобы легко и быстро прошли роды, как правильно будет дышать? Многое зависит от периода родовой деятельности. Существуют следующие техники дыхания:

Чтобы стабилизировать свое состояние, расслабиться и набраться сил после схватки нужно глубоко вдохнуть через нос и выдохнуть через губы.

Алгоритм дыхания при потугах

Чтобы правильно дышать и тужиться, необходимо придерживаться следующей инструкции:

В период прохождения малыша по родовым путям резкие вдохи и выдохи запрещены – из-за перепадов внутрибрюшного давления головка ребенка может затянуться обратно.

Основные правила

Основные правила, как правильно дышать и вести себя в период родовой деятельности:

При напряжении глаз впоследствии может ухудшиться зрение и повыситься внутриглазное давление.
Давление на прямую кишку чревато геморроем и разрывами. К сожалению, встречается это очень часто.
Направление сил в голову нередко приводит к мигреням и проблемам с АД.

Как избежать разрывов

Чтобы родить малыша без разрывов, шейка матки и вульварное кольцо должны быть максимально растянуты. Самое главное в этот момент – внимательно слушать врача и следовать всем его командам. Если напряжение было сделано не вовремя, может произойти разрыв родовых путей. И напротив, несильная потуга в нужный момент затягивает головку, и ребенок начинает задыхаться.

Когда малыш уже продвинулся к выходу и больше не возвращается назад, акушерка вводит во влагалище роженицы три пальца, чтобы ребенку было проще появиться на свет. Самый болезненный момент для будущей мамы – выход головки и плечиков крохи. При появлении головки тужиться противопоказано. Самым лучшим приемом теперь является дыхание «по-собачьи» − оно уменьшит давление на родовые пути и исключит вероятность разрывов.

Подводим итоги

Благодаря правильному дыханию при родах шейка матки раскрывается быстрее, маточные сокращения усиливаются, а ребенок получает кислород в полном объеме и легко проходит через родовые пути. Если женщина будет четко следовать командам врача, роды пройдут без разрывов и особой боли. Как правильно тужиться при родах, лучше узнать заранее, например, на курсах для беременных.