Красота кожи: здоровая кожа лица и тела за счет питания. Секреты здоровой кожи лица

Все мы знаем, что в наше время в магазине можно найти громаднейшее количество всевозможной косметики для кожи, но качественная косметика дорого стоит, а половина компонентов, которые в них входят, являются синтезированными. И здесь нам помогут «бабушкины советы», которые когда-то передавались из уст в уста. Испокон веков самыми лучшими для человеческого организма являлись народные средства. Вот мы и подошли к теме нашей статьи: «Красота и здоровье кожи: народные средства».

Давайте подумаем, какие же преимущества имеет домашняя косметика по уходу за кожей над магазинными средствами. В настоящее время дерматологи очень часто имеют дело с аллергией на косметику. Неспроста ведь исключительно натуральными средствами по уходу за кожей пользовались наши предки. И при этом имели прекрасный вид, даже будучи уже не молодыми. Самое большое преимущество домашней косметики заключается в том, что в ней совершенно отсутствуют консерванты, отдушки, а также красители. И так, рассмотрим поподробнее то, что нужно нам для красоты и здоровья кожи: народные средства и некоторые очень полезные способы сохранить молодость и упругость:

—Два раза в неделю протирайте кожу соком лимона или кусочком свежего огурца.

—Заваривайте липовый чай и умывайтесь им по утрам.

—Используйте чистое персиковое или абрикосовое масло для того, чтобы снять макияж.

—Умывайтесь настоем коры дуба, если у вас сесть веснушки. Еще можно протирать кожу незначительным количеством миндального масла.

—Персиковое, абрикосовое и миндальное масла препятствуют старению кожи и создают защиту от жары и холода.

—Если у вас так называемые «мешки под глазами», нужно взбить яичный белок, добавить 1 чайную ложку сока рябины, а также 15 капель персикового масла. Это все смешать и использовать в качестве маски.

— Если же у вас сухая и шелушащаяся кожа, то нужно заварить в стакане кипятка подорожник, добавить соцветья ромашки и листья мяты. Каждого взять по 1 чайной ложке. Подождите, пока остынет примерно до температуры тела, затем протрите проблемные участки кожи. Эту процедуру нужно делать 2 раза в день — утром и вечером на протяжении месяца.

Имеется еще очень много женских секретов, которые нам оставили по наследству женщины, жившие в более давние времена. Во времена, когда еще не придумали тех средств, которые в наши дни килограммами и километрами представлены на полочках разных косметических магазинов. Одним из таких маленьких, но очень полезных женских секретов является кубик льда. Да, да, именно кубик льда для утреннего протирания лица, с легкостью поможет вам проснуться. Он создает бодрящий эффект, и ваша кожа приобретает естественный розоватый оттенок и дольше хранит упругость и молодость. Такая процедура укрепляет кровеносные сосуды. Однако не следует переусердствовать с этим.

Можно протирать лицо обычной замороженной водой, а можно и отварами из трав. Рекомендуется протирать как лицо и шею, так и область декольте. Для настоек предпочтительнее использовать негазированную, минеральную воду. Как правило, для отвара рекомендуется такое соотношение: 1 чайную ложку выбранной вами травы на 0,5 стакана кипятка. Все это настаиваем на протяжении 30 минут, затем заливаем в формочки для льда и замораживаем в морозильной камере. Как бонус к косметическому эффекту, вы закаливаетесь и даже лечитесь, ведь при постоянном применении утром льда, вы навсегда забудете о том, что такое насморк.

Вот некоторые варианты настоек и отваров для замораживания:

1. Зелёный чай.

2. 50/50 молоко + вода.

3. Сок большого, зрелого огурца.

4. Если у вас жирная кожа делайте отвар из коры дуба.

5. Если у вас нормальная или жирная кожа используйте отвар ромашки.

6. Прекрасно тонизирует, и приходить на помощь, если у вас есть веснушки отвар мяты с соком лимона и отвар ромашки с тем же соком лимона.

7. Обычная минеральная негазированная вода.

8. Настой эвкалипта.

9. Тонизирует и регенерирует кожу отвар из натурального кофе.

10. Отвар череды.

11. Для нормальной кожи прекрасно подойдет отвар липы.

12. Порезать и помять лепестки роз, чтобы сок пустили, с кипяченой водой. Использовать горячую воду, не кипяток.

15. Для нормальной кожи используйте отвар шалфея.

Не забывайте о том, что после того, как вы протёрли ваше лицо льдом, вы должны улыбнуться вашему отражению в зеркале и сказать себе: «С добрым утром, дорогая! Ты прекрасно выглядишь!»

Итак, мы с вами убедились в преимуществах «домашнего салона красоты». Давайте еще раз их вспомним:

а) побочные эффекты отсутствуют;

б) мы получаем молодую, здоровую и яркую кожу - органические вещества быстрее впитываются кожей и очищают ее поры;

в) органика прекрасно восстанавливает кожу, делая ее мягкой, упругой и эластичной.

В наше время человечество практически забыло, что такое отдых, отдых души и тела. Очень часто мы утром просыпаемся, что-то впопыхах съедаем, ведь нужно успеть на работу вовремя. А вечером приходим обессиленными домой, с желанием как можно быстрее лечь спать. Но мы забываем о том, что красота и здоровье нашей кожи, которая, кстати, с годами не становится лучше и красивее, зависит, в первую очередь, не от того, какое количество кремов в вы можете найти у себя на трюмо. Главное - это режим дня, во многом - сон. Так что, милые дамы, высыпайтесь, пользуйтесь нашими советами, и вы будете самыми красивыми и здоровыми! А это - очень важно для женщины, в каком бы возрасте она не была. И, как по мне, уж лучше пользоваться тем, что называется «народные средства», чем с головы до ног обмазываться косметическими средствами - ведь природа знает, как помочь нашей коже!

Красота и здоровье кожи напрямую зависит от очищения, увлажнения и питания. Об этом читайте в статье.

Красота и здоровье кожи — увлажнение

Красивая кожа — заветная мечта всех представительниц прекрасного пола. Как правильно ухаживать за , чтобы она могла долго радовать нас своей естественной красотой?

Красота и здоровье кожи зависит от степени её увлажнённости. Сухость кожи – типичная проблема для переходного времени года. «Больше всего страдают от обезвоженности стопы, голени и бедра, — утверждает дерматолог Светлана Панина. – На ногах мало желёз, вырабатывающих жировую смазку, которая предохраняет кожу от высыхания. К тому же эта смазка постоянно стирается с ног колготками. А обрабатывать ноги (и тело в целом) увлажняющими средствами многие не успевают!»

Секреты кашемира

Как нежны и приятны вещи из кашемира! Почему они такие? И может ли кожа стать такой же бархатистой? Эти вопросы интересуют и звёзд, и косметологов. А ответы полезны нам всем!
Гвинет Пэлтроу, Анджелина Джоли, Мадонна, Синди Кроуфорд коллекционируют одежду и шали из кашемира. В Голливуде этих женщин называют кашемировыми барышнями. А актёрам, не равнодушным к вещам из шерсти тибетских коз, имя ещё не придумано, хотя явление существует уже давно. «Агент 007» Пирс Броснан чувствует себя счастливым только в кашемировых свитерах. А Брэд Питт считает, что они создают иллюзию прикосновения к женской коже, за что их и любит.

«Кашемир не выходит из моды, потому что дарит телу ощущение нежности, тепла, ухоженности и комфорта, — заявляет лауреат Государственной премии художник – модельер Елена Пелевина. – Эта удивительная шерсть делает кожу гладкой, как и сам кашемир. Его волокна содержат много влаги, поэтому под одеждой создаётся микроклимат, не дающий коже обезвоживаться. Не даром же увлажняющим свойством кашемира заинтересовались косметологи».

Увлажнённость кожи лишь на 30 – 40% зависит от ухаживающих средств, которые наносятся на кожу. И на 60 – 70% — от наполнения водных «резервуаров» глубоких слоёв кожи. Не забывайте за день выпивать минимум 2 литра , кушать пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Добавляйте в пищу растительное масло первого холодного отжима (оно содержит увлажняющий компонент витамин F).

Очень полезны для кожи грецкие орехи, .

Советую обратить более пристальное внимание такой замечательной ягоде, как . Она полезна как для кожи, так и для всего организма в целом.

Красота и здоровье кожи — очищение

Пожалуй, сложно не согласиться с тем. что красота кожи во многом зависит от средств очищения, которыми мы постоянно пользуемся. И здесь есть свои тонкости. Дело в том, что , которой мы пользуемся регулярно, при соприкосновении с кожей нарушает её липидный (жировой) слой, который защищает кожу от высыхания, то есть кожа теряет элластичность и преждевременно стареет. Более того, сухость и раздражение также провоцирует использование обычного мыла, которое содержит щелочь и поэтому имеет высокий уровень рH (9-10) по сравнению с рН здоровой кожи (5,5-6,5).

Правильное средство очищения поможет вам избавиться от чувства сухости и стянутости. Это значит, что влага сохранится в коже даже без дополнительных средств увлажнения и вы будете чувствовать себя комфортно. Для этого стоит каждый вечер пользоваться очищающими средствами с экстрактами, увлажняющими кожу. Существуют, например гель-крема с натуральным экстрактом кашемира и увлажняющим молочком (например средства по уходу за кожей компании Palmolive «Чистый кашемир»). После таких средств кожа станет более нежной, увлажнённой и ухоженной как кашемир.

Так же изобретён уникальный продукт «мыло без мыла», которое очищает не хуже обычного, но очень деликатно. К примеру всем известное мыло «Dove» не раздражает кожу и помогает сохранить нормальный уровень увлажнения уже на этапе очищения. Это мыло состоит на ¼ из увлажняющего крема и обладает нейтральным рН, поэтому не вызывает ощущения сухости и стянутости после использования, делая кожу шелковистой и гладкой. Его можно использовать так часто, как необходимо. Подходит как для тела, так и для лица.

Красота - страшная сила! С этим трудно не согласиться. Некрасивости как таковой не бывает в природе, а по отношению к Женщинам этот эпитет вообще недопустим. Просто некоторые дамы, измученные проблемами и вечным цейтнотом, махнули на себя рукой: бледная кожа лица, усталый взгляд, опущенные уголки губ, как бы в вечном трауре.

Это недопустимо! Если ты носишь гордое имя Женщина, то - как бы ни было трудно, ты должна ухаживать за собой, не опуская рук ни в какой ситуации.

Каковы секреты красоты? Да нет особых секретов! Главное - бережный и регулярный уход за кожей на протяжении всей жизни. А также - за руками, фигурой, телом, волосами…

Журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица » откроет вам маленький секрет: чтобы выглядеть красиво, вовсе не обязательно тратить на себя сногсшибательные суммы, не вылезать из косметических салонов или ложиться под нож пластического хирурга.

Достаточно ежедневного, необременительного ухода за собой, чтобы кожа лица сияла здоровьем, волосы выглядели густыми и блестящими, а маникюр был выполнен безупречно.

Чтобы выглядеть привлекательно каждая современная дама должна иметь в своём арсенале качественные косметические средства для кожи лица, тела, волос, рук и даже пяточек))

Красота волос: особенности ухода

Наши волосы устроены таким образом, что их невозможно «приручить», т. е. - если вы намерены мыть их дважды в неделю, а они изо всех сил «сопротивляются», и уже на второй день после мытья выглядят жирными, - вам грозит риск прослыть неопрятной личностью.

Поэтому не нужно использовать стереотипы, мойте волосы с той частотой, как они того требуют. А выходя в «свет», не забывайте фиксировать причёску лаком для волос, благо - выбор их не просто велик! - он огромен.

Например, на сайте наших партнёров: www.allure-cosmetics.com.ua/catalog/category/90/ представлен широчайший ассортимент качественных лаков для волос средней, сильной и сверхсильной фиксации, с активными компонентами, улучшающими структуру волос.

Красота кожи лица: особенности ухода

Как писал известный поэт:

…что есть красота
И почему ее обожествляют люди?
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?

Лицо можно назвать визитной карточкой Женщины, а её кожу - покрывалом, подчёркивающим красоту изгиба губ, разрез глаз, архитектонику лицевого овала…

Как ухаживать за кожей, чтобы она всегда оставалась нежным, бархатным покрывалом, без изъянов в виде прыщиков, ранних морщин, пигментации, шелушения?…

У каждой уважающей себя Дамы имеются собственные , но мало кто знает одну важнейшую особенность ухода:

…прежде, чем делать какие-либо манипуляции с лицом: пользоваться масками, скрабами, покупать косметические средства, необходимо пройти детальное тестирование кожи в косметической клинике, где опытный специалист поможет вам определить тип кожи лица и, в соответствии с этим, порекомендовать уходовые методики.

Чистка кожи лица

Для сохранения красоты кожи обязательно её регулярное и глубокое очищение. В домашних условиях достаточно пару раз в неделю распаривать лицо на водяной бане и после этого проводить процедуру скрабирования, используя то, что есть под рукой:

• мелкоперемолотые овсяные хлопья (для нормальной кожи)
• соль с мёдом (для жирной кожи)
• сахар с мёдом (для сухой кожи)
• косметические скрабы и т. п.

Раз в 3-6 месяцев желательно посещать косметический салон для глубокой , а для тех, кто перешагнул 40-летний рубеж, журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица » рекомендует проводить процедуру мезотерапии (инъекционную либо безинъекционную), если рискнёте - ботокс, лазерную чистку лица или другие виды очищения, рекомендованные вам косметологом, исходя из вашего типа кожи.

Красота кожи лица: ещё несколько простых хитростей

Очень хорошо тонизирует эпидермис лёд. Для этих целей можно сделать крепкий отвар чистотела, заморозить его в силиконовых формочках и протирать кожу 2-3 раза в день, с утра - обязательно! Прекрасная тонизирующая процедура, обеспечивающая эффективную работу капиллярной системы дермы.

Для избавления от синевы под глазами, отёков, «гусиных лапок» хорошо применять косметические патчи для ухода за нежной кожей век.

Увлажнение кожи

Увлажняющие процедуры - обязательное условие сохранения красоты и здоровья кожи. Но тут важно понимать, что увлажняющие косметические средства лишь сглаживают проблему сухости эпидермиса, не решая её окончательно.

Чтобы кожа лица всегда сияла здоровьем необходимо скорректировать свой рацион питания, исключив (по возможности) количество мясных, солёных и копчёных продуктов. Пить больше чистой воды (соотношение: 30 мл. воды на 1 кг. вашего веса). Использовать домашние маски из овощей, зелени и фруктов, выбрав свой любимый рецепт из этой рубрики нашего сайта: « ».

Красота кожи, а также ее здоровье, как правило, неотделимы друг от друга. Кожа человека является самым крупным и универсальным органом. Для профилактики развития различных заболеваний необходимо соблюдать правила личной гигиены, которая в первую очень включает в себя тщательный уход и очищение кожи.

Кожа защищает организм от вредного воздействия холода, жары, либо бактерий. Кроме того, кожа вместе с потом выводит из организма вредные токсины и биологические отходы; эта функция не работает в полной мере, если поры закупорены.

Для красоты и здоровья кожи важно использовать только натуральную косметику, которая способна поддерживать поры в чистоте, чтобы кожа дышала. Косметические ингредиенты, которые способны проникать в глубокие слои кожи, остаются в организме. Поэтому важно, чтобы косметика для ежедневного ухода была хорошего качества.

Функции кожи:

• защита от неблагоприятных факторов окружающей среды
• защита от обезвоживания, повреждений
• производство пота (потовые железы), чтобы охладить тело
• хранение тепла
• производство кожного сала
• защита от переохлаждения, давления
• регулирование температуры и насыщение питательными веществами (кровеносные сосуды)

Красота кожи – секреты

Для поддержания красоты кожи необходимо придерживаться здорового образа жизни, а также правильно ухаживать за своим телом. Здоровая диета поможет сделать кожу моложе.

Кожа человека постоянно подвергается воздействию токсинов (), вредным воздействиям окружающей среды (выхлопные газы), а также неправильному уходу.

Кроме того, на состояние кожи негативно влияет стресс, курение, прием алкоголя, некачественная пища. В периоды между сезонами (весна – лето; осень – зима) кожа особенно подвержена неблагоприятным факторам. Что поможет коже выглядеть красиво?

Йога: йога благоприятно влияет на красоту и здоровье кожи. Она делает ее гладкой и сияющей. Плохая кожа с различными проблемами (пятна, трещины) свидетельствуют о том, что тело нуждается в энергии и равновесии. Занятия йогой помогут сбалансировать тело, снять усталость и улучшить состояние кожи.

Иммунная система: укрепление иммунной системы – прямой путь к красоте и здоровью ().

Полезный завтрак: для здоровья кожи важно принимать здоровую пищу. Кроме того, никогда нельзя отказываться от завтрака. Употребляйте больше продуктов, которые содержат ценные питательные вещества и антиоксиданты (). Правильное питание поможет устранить акне, нормализовать уровень влаги и усилить защитный кожный барьер.

Распад коллагена: экстракт из семян грейпфрута помогает остановить ферментативные процессы в коже, которые приводят к разрушению коллагена. Чеснок, зародыши пшеницы, бобовые, орехи, помогут восстановить поврежденные коллагеновые волокна.

Керамиды и липосомы: липосомы () входят в состав многих косметических средств. Они поддерживают естественный водный баланс в клетке, доставляют необходимые вещества. Керамиды защищают кожу от вредных воздействий окружающей среды, балансируя естественный защитный слой кожи и защищают от потери влаги.

Масла: различные ценные масла входят в состав многих кремов, они необходимы для защиты от вредных воздействий окружающей среды, а также от преждевременного старения кожи. Вы должны выбрать для себя свою индивидуальную натуральную (по типу кожи) косметику.

Движение: физические упражнения замедляют процессы старения, т.к. они уменьшают свободные радикалы. Однако, упражнения не должны быть напряженными.

Детоксикация: регулярно проводите очищение организма. Токсины и шлаки в первую очередь портят внешний вид (кожу). Для профилактики употребляйте зеленый чай, чай из трав и сухих ягод. Кроме этого, в утренние часы полезно принимать лимонную воду. Программа очищения организма должна быть выбрана индивидуально (читайте на нашем сайте).

Очищение кожи: обратите внимание на рН очищающего средства. Лучше для кожи выбрать мыло или гель с нейтральным pH. Кроме этого, кожу можно очищать природными средствами ().

Гигиена: принимайте душ не более 1 раза в сутки. Мыло, либо гель для душа должны быть нейтрального pH. Не принимайте ванну слишком часто и продолжительно (). Смывайте мыло с кожи большим количеством воды. Для увлажнения сухой кожи используйте натуральные масла сразу после душа (ванны).

Полезная маска для кожи: возьмите 1 яичный белок, смешайте его с тертым яблоком и нанесите на кожу лица, декольте примерно на 15 – 20 минут, либо пока не высохнет. После этого смойте маску теплой водой. Данная маска укрепляет клеточные стенки, очищает и тонизирует.

Красивая и здоровая кожа всегда была одним из главнейших критериев привлекательности человека. Недостаток сна, нервные потрясения и неправильная диета всегда в первую очередь сказываются именно на коже. Кожа для человека - главный источник информации об образе жизни, возрасте, психологическом состоянии и привычках, как хороших, так и плохих.

Косметологи и дерматологи в настоящее время уже разработали множество разнообразных методик, позволяющих кожу сделать здоровее, красивее и более упругой. Ниже на Доме Знаний представлены самые простые и действенные из них.

Секрет № 1: Для здоровья кожи пейте воду.

Основополагающая часть нашей жизни заключается в воде. Она не только способствует поглощению и перевариванию пищи, но и переносит питательные вещества и кислород ко всем клеткам тела человека. Кроме этого вода выводит накапливающиеся в организме токсины. Именно поэтому для сохранения кожи молодой, здоровой и достаточно увлажненной, человек должен ежедневно выпивать, по меньшей мере, 7-8 стаканов воды.

Каждое утро специалисты рекомендуют начинать со стакана кипяченой теплой воды с небольшим количеством сока лайма. Днем воду следует пить через каждые 2 часа, причем желательно, чтобы утоление жажды не совпадало с приемами пищи. Кроме этого, жидкость требуется организму после занятий спортом. Чтобы держать тело в тонусе после пробежки или занятий с фитнес-инструктором выпивайте 1-2 стакана воды.

Среди многих людей бытует мнение, что чай, сладкая газировка, кофе, пиво и другие подобные напитки способны заменить воду. Это абсолютно неверное заблуждение, так как все эти жидкости организмом перерабатываются по-разному. Более того, часть из них выводят из кожи необходимую для ее здоровья влагу.

Секрет № 2: Для здоровья кожи соблюдайте правильную диету.

Сбалансированная составленная под четким присмотром специалиста диета играет важную роль для здоровья и красоты кожи. Например, богатые углеводами и жирами продукты повышают выделение кожного сала. Они очень полезны для сухой, раздраженной коже. В свою очередь солений, острых приправ (перца, горчицы, хрена) и спиртных напитков необходимо избегать при расширении кровеносных сосудов.

Проблемы с кожей, такие как шелушение и сухость, возникают из-за недостатка в организме витамина А. Восполнить его можно, употребляя яйца, молоко, морковь и рыбий жир. Если кожа жирная и подвержена ее пигментация, то рекомендуется увеличить потребление витаминов В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), а также содержащих их продуктов.

Читайте также: Омоложение кожи лица.

Секрет № 3: Для здоровья кожи не пренебрегайте пилингом.

Пилингом называют процедуру, освежающую и обновляющую кожу, а также убирающую мелкие морщинки и неровности. В косметологии применяют механический, косметический и химический пилинг, задачей которых является снятие верхнего "старого" и ороговевшего слоя клеток, а также "перезапуск" процессов обновления кожи.

Для удаления омертвевших клетоки необходимо использовать специальные скрабы или пилинговые кремы, включающие мельчайшие частицы, стирающие с поверхности кожи роговые чешуйки. Но перед нанесением их на лицо, помните, что процедуру отшелушивания не рекомендуется проводить чаще, чем 1-2 раза в неделю. Особенно актуально это для обладателей сухой кожи, которым следует ограничиться 1 разом в неделю.

Сегодня практически все известные косметические концерны выпускают средства для косметического отшелушивания. Вам необходимо только подобрать препарат, подходящий по составу и цене. Кроме того, пиллинг-средства можно также приготовить из имеющихся под рукой продуктов самостоятельно.

Секрет № 4: Ухаживайте за кожей правильно.

Очень важной процедурой для здоровья и чистоты кожи является снятие макияжа, пыли и другого микроскопического мусора. За день на лице и в помещении на кожу оседает много невидимой грязи, которая вызывает раздражение и воспаления. Для избегания этих неприятных последствий, всегда спасть ложитесь только с очищенным от косметики и пыли лицом.

Демакияж косметологи рекомендуют начинать со снятия губной помады. Для этого молочком или другим специальным средством увлажните ватный диск и, легко прижимая, удалите помаду, двигаясь от уголков губ к середине. Затем приступайте к глазам - приложите диск с лосьоном на ресницы, подождите около 30 секунд и снимите тушь, остатки теней и карандаш. После этого приступайте к очищению кожи лица. Остатки очищающего средства следует смыть водой или протереть тоником, иначе они могут оказывать раздражающее воздействие. После данной процедуры нанесите на лицо крем.

Для раздражения есть свои причины и у мужской кожи. Главной из них является бритье. Раздражение может возникать даже из-за неправильно подобранного времени для бритья. Так, например, у некоторых мужчин по утрам кожа сильно припухает и щетинкам сложно пробиться через припухлость от вечерней процедуры. И даже если таких проблем нет, бритье лучше отложить на вечернее время, так как бритва вместе со щетиной снимает омертвевшую кожу, которая будет иметь время до утра на восстановление.

Увлажняйте кожу, используя теплую воду (не горячую!). Если кожа будет распарена, поры раскроются и при бритье в них может попасть грязь. Лезвие следует продвигать по направлению роста волос. Как правило, они растут вниз и, исходя из этого, специалисты рекомендуют движения сверху вниз. При этом считается, что более тщательным будет бритье против роста волос. Да, это так, поэтому только за Вами остается выбор между тщательно выбритой, но раздраженной кожей и здоровой кожей с легкой щетиной.

Секрет № 5: Для здоровья кожи займитесь спортом.

Регулярный спорт - это не только стройная и подтянутая фигура, но и здоровая упругая кожа. Медики абсолютно уверены, что физическая активность существенно повлияет на многие проблемы, начиная от признаков старения и заканчивая акне, воспалениями и даже способностью к зачатию ребенка.

Читайте также: 10 советов для зачатия.

К плюсам, которые оказывает спорт на состояние кожи человека, следует отнести, прежде всего, улучшение кровообращение и, как следствие, увеличение выведения опасных токсинов и поступления питательных веществ. Кроме этого физическая активность способствует выработка известного нам коллагена, оказывающего морщинам достаточно большое сопротивление.

Еще одним великолепным воздействием упражнений на кожу является снижение выработки специальных гормонов, таких как, например, ДПГ и ДЭА, что существенно сокращает высыпание угрей.

Секрет № 6: Для здоровья кожи откажитесь от вредных привычек.

Для "запуска" стремительного процесса обезвоживания кожи, человеку достаточно выпить один бокал вина. Алкоголь разрушает витамины и питательные вещества, а также обжигает стенки сосудов. Результатом этого является обвисание и "потускнение" кожи. На ней появляются морщины, раздражения, пигментные пятна или даже рисунок из сосудов (купероз, варикоз).

Курение также сопровождается темными кругами под глазами, преждевременными морщинами, сухостью кожи, а цвет лица становится тусклым и землистым. Эти неприятные последствия происходят вследствие того, что никотин сужает внутренние и поверхностные сосуды, не давая получать коже полноценного питания и достаточного количества кислорода.

Секрет № 7: Для здоровья кожи избегайте долгого нахождения на солнце.

Избыточное количество солнечного света очень опасно для любого организма. Британские специалисты считают, что интенсивное ультрафиолетовое излучение является главной причиной увядания кожи. Также нужно помнить об онкологических заболеваний, которые провоцируются регулярным воздействием ультрафиолета.

Лучшей профилактикой всех эти неприятных последствий может быть отказ от принятия солнечных ванн, особенно в дневное время - с 11 до 15 часов дня. Если выполнить это затруднительно, то:

1. Используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты "SPF30" или более интенсивным;
2. Носите солнцезащитные очки;
3. Одевайте шляпу;
4. Прикройте одеждой открытые участки тела.

При обнаружении каких-либо кожных изменений (покраснение, увеличение старых родинок и появление новых и т.д.), обязательно обратитесь к врачу.

Секрет № 8: Для здоровья кожи не нервничайте.

Под действием гормонов кожа существенно меняется. Это доказано клинически. В стрессовый период в организме растет уровень кортизола, что способствует разрушению коллагена и вызывает различные воспаления. В результате кожа становится покрасневшей, усталой и обезвоженной. Кроме того, у многих людей во время стрессовых ситуаций появляется кожный зуд, а затем и механические повреждения тканей.

Такая реакция кожи на отрицательные события уже давно не является открытием, поэтому для успешного лечения многие дерматологи рекомендуют медитацию, релаксацию, а также советуют пациентам заниматься йогой.

Секрет № 9: Для здоровья кожи помните об увлажнении.

Как правило, увлажняющие средства предназначены для дневного ухода за кожей. Гидратирующие крема помогают поддержать и восстановить водный баланс и насытить роговой слой. Формируя на очищенном участке тончайшую пленку, данные средства предохраняют кожу от вредного воздействия окружающей среды и предотвращают испарение влаги. Также в качестве увлажняющего спрея можно использовать отвары трав и минеральную воду.