Какое время суток для кожи является золотым. Советы женщинам, как управлять биологическим часами красоты кожи

Оказывается, время суток – очень важный составляющий фактор эффективности ухода за кожей лица. В этом уверены ученые-хронобиологи.

Согласно их исследованиям, если мы хотим повысить эффективность ухода за кожей – нужно придерживаться соответствующего графика. Кремы накладывать в одно время, маски делать в другое, SPA-процедуры – в третье. Суточный ритм человеческого организма и примерное расписание ухода определяется следующим образом.

Итак, с 23:00 вечера до 4:00 часов утра.
В это ночное время лучше спокойно спать, потому что в эти часы самое большое количество наших кожных клеток – обновляется. Особенно во время глубокого сна это обновление происходит аж в 8 раз активнее, чем в какое-либо другое время суток.

С 4:00 до 5:00 ч.
В это время происходят волшебные процессы предупреждения преждевременного старения нашей кожи. Клеточки с ним борются. Поэтому, если накануне вечером ваша кожа была подпитана какими-либо активными веществами, то личико впитывает их, будто губка.

С 5:00 до 6:00 ч.
В работу тут активно включаются почки. Надпочечники начинают выделять «гормон стресса» в нашу кровь, потихоньку пробуждая наш организм.

С 6:00 до 7:00 ч.
Процессы восстановления кожи в это время снижаются, обновление клеток почти не происходит. Кровяное давление, как, собственно, и температура тела повышаются. Уровень адреналина тоже возрастает. Сейчас лучше принять водные процедуры, особенно – прохладный душ.

С 7:00 до 8:00 ч.
Время утреннего ухода за нашей кожей. Подготовьте ее к нагрузкам грядущего дня. Нанесите на кожу увлажняющие средства и препараты, защищающие ее от воздействия ультрафиолета. Кстати, те, у кого понижены функции кровообращения, с утра страдают от отеков век и мешков под глазами. Это бывает и в случаях скопления жидкости в клетках и плохого оттока лимфы. Кстати, 7 утра – самое время ухода за веками.

С 8:00 до 9:00 ч.
В это время в нашем организме – отличный уровень кровообращения. Поэтому с 8 часов утра до полудня очень эффективны операции у врача-дерматолога.

С 9:00 до 10:00 ч.
Кожа в это время приходит в лучшее состояние и форму. Защитные силы организма восстанавливаются. Хорошее время для подкожных инъекций. В это время их побочный эффект будет минимальным. С 9 до 10 часов – не лучшее время для спортивных мероприятий. В крови — слишком большой процент кортизона (гормон коры надпочечников).

С 11:00 до 12:00 ч.
Наступила активная работа жировых желез. Кожа, как правило, в это время начинает поблескивать. Активно идет процесс роста ногтей и волос. Однако, в это время кожа очень чутко реагирует на раздражители. К примеру – алкоголь. Лицо может покраснеть.

С 13:00 до 14:00 ч.
Уровень кровяного давления и гормонов в это время начинает снижаться. Кожа несколько «устает», как и весь организм. Это часы склонности к морщинкам. Рекомендуется небольшой отдых, 15-минутный сон или просто расслабление.

С 15:00 до 16:00 ч.
В это время кожу лица лучше не беспокоить. Она совершенно не восприимчива к косметике.

С 16:00 до 17:00 ч.
Хорошее время для спорта. Гимнастические упражнения будут очень эффективны, поскольку сердце и легкие активно «трудятся». Фейсбилдинг будет очень даже кстати!

С 17:00 до 18:00 ч.
С этого времени и до 9 часов вечера наша кожа лучше всего воспринимает активные косметические средства и прочие активные препараты. Так что вперед – в косметический салон!

С 18:00 до 19:00 ч.
Снижается болевая восприимчивость. Можно делать эпиляцию и другие болезненные косметические процедуры.

С 19:00 до 20:00 ч.
В это время большая вероятность аллергических реакций. Не трогайте кожу.

С 20:00 до 21:00 ч.
Очистите кожу лица от косметики, пыли тоником или гелем для умывания. Нанесите свой любимый ночной крем, если это нужно.

У каждого из нас есть свой распорядок дня. К примеру, вы привыкли просыпаться в 7:00 утра, умываться, завтракать и к 8:00 выходить из дома. В час дня у вас обед, а в 4 - полдник. Дальше вы привыкли приходить домой к 7, ужинать и отдыхать, а в девять ложиться спать. Если изменить этот биологический ритм, человек почувствует дискомфорт, а если систематически его нарушать, будет хроническое чувство усталости, возрастет тревога, ухудшится жизненный баланс. Точно также происходит и с нашей кожей.

Вы слышали о понятии биоритмы кожи? Дело в том, что активность клеток полностью зависит от времени суток. Биоритмы по-разному проявляются днём, вечером, ночью и утром. Можно рассмотреть как по часам происходят определенные изменения и как это влияет на качество ежедневного ухода.

Биоритмы кожи и их особенности

Чтобы обеспечить правильный уход, надо понимать, как работают наши клетки эпидермиса в определённое время суток. Таким образом, можно подобрать процедуры и варианты ухода, научиться грамотно наносить макияж, чтобы он был максимально стойким.

5-7 утра - в это время кожа начинает готовиться к новому дню. Вырабатываются особые гормоны, которые активизируют защитный барьер клеток. Защитная функция в это время повышается, поэтому с пяти до семи нельзя наносить питательные маски или активные крема. Вещество просто не проникнет вглубь кожи и не даст нужного эффекта. До 7:00 утра лучше всего принимать контрастный душ. Умывание холодной водой не просто даст вам проснуться, но обеспечит здоровый цвет лицу. Возобновите утраченную за ночь жидкость, выпив один стакан чистой, не минеральной воды.

7-8 утра - кровообращение становится быстрее, в коже возрастает количество активных элементов. Самая высокая вероятность развития аллергии, поэтому нельзя ставить эксперименты и испытывать новые средства по уходу.

8-10 утра - в этот период происходит сужение сосудов и повышение кровяного давления. Так как идет большая нагрузка на сосуды, термические воздействия с восьми до десяти противопоказаны. В этот час не ходите в солярий, избегайте бани или сауны. Выкуренная в это время сигарета в 2 раза больше старит клетки кожи, вызывает их сухость и дряблость. После 8 снижается вероятность аллергических реакций и самое время наносить утренний make-up.

13-15 - тонус сосудов становится ниже, цвет лица теряется а морщины разительно выделяются. Чтобы взбодриться нужно в этот период прогуляться на чистом воздухе или использовать термальный спрей для лица. Если у вас на этот период назначена деловая или романтическая встреча скрасьте скулы нежно-розовый пудрой и румянами. Это освежит и взбодрит, позволит скрыть бледный цвет лица и придаст образу ярких красок.

15-17 - активность снижается, а внимание разительно затупляется. Клетки кожи также прикрываются, и она начинает готовиться ко сну. Восприимчивость к процедурам по уходу максимально низкая. Любой крем который будет нанесен в этот период усвоится только на 30%, поэтому не стоит наносить маски или питательные патчи. По этой же причине не записывайтесь в этот период на косметологические процедуры, так как просто потратите деньги впустую.

Вечерние биоритмы

17-20 - это период эмоционального подъема и физического всплеска. Мышцы приходят в тонус, все органы и системы активизируются. Кожа вновь бодра и готова воспринимать косметические средства, чтобы убрать все последствия дневного стресса. Это лучшее время для фитнеса и всевозможных СПА процедур.

20-22 - организм активизирован и решительно настроен выводить все накопленные токсины. Для того чтобы почистить поры и подготовиться ко сну ближе к десяти вечера нужно проводить чистку кожи и наносить питательный крем . Все хронобиологи твердят, что все употребленное после десяти вечера негативно будет влиять на цвет лица, вызывать закупорку пор. Основной причиной этого является отсутствие выработки пищевых ферментов, поэтому еда уже не усваивается а откладывается не в тех местах где нам бы хотелось.

С 10 вечера до 5 утра - период интенсивного отдыха. Самое время ложиться спать. Запомните, что один час сна до 12 ночи приравнивается к двум часам сна после полуночи. Это самый лучший период для восстановления сил. Если в это время вы бодрствуете, не происходит эффективное деление клеток, организм устает, кожа истощается и становится дряблой.

Когда полезно спать

В период с 22:00 вечера до 5:00 утра, когда вы спокойно спите, происходит максимальное усвоение увлажняющих и питательных веществ, которые вы нанесли накануне вечером.

Уход за кожей утром днем и вечером

Для того чтобы выглядеть привлекательно и быть здоровым, необходимо тщательно ухаживать за кожей трижды в день. Это труд, и чем больше времени мы будем уделять уходу, тем лучше и моложе станем выглядеть. С утра поработайте над тем чтобы восстановить силы и подготовиться к новому дню. Тщательно очистите кожу и нанесите любое тонизирующее средство. Нанесите дневной крем для того чтобы укрепить защитные барьеры. Под макияж обязательно положить слой отдельной защиты. С утра использовать отшелушивающие скрабы и кремы нацеленные на регенерацию нельзя. Эффект будет прямо противоположным.

Днем, чтобы снизить усталость и минимизировать потери влаги устраните жирный блеск, распылите на кожу термальную воду. Ее можно использовать даже сверху обычного макияжа, эффект будет точно таким же, как на очищенную. Чтобы скрыть жирный блеск используйте маскирующие средства.

Вечером позвольте коже избавиться от накопившихся токсинов и получить все необходимые для восстановления вещества. Очистите кожу от макияжа и всей накопившиеся грязи. Чтобы запустить регенерацию проведите отшелушивающие процедуры . После успокойте кожу гелем или бальзамом, нанесите любимую маску или используйте восстанавливающую сыворотку . За час или полтора до сна можно нанести на кожу средства, включающие кофеин и эсцин. Это позволит утром выглядеть свежим и бодрым.

Секреты для здоровой кожи

Главным советом является правильный образ жизни, здоровое питание и регулярный уход. Первые два варианта мы рассматривать не будем, так как это не является темой нашей сегодняшней статьи, а вот о третьем поговорим подробнее.

Запомните секреты:

• Независимо от типа и состояния кожи наносите питательный и регенерирующий крем. Не употребляйте его в чрезмерном количестве. Для разового применения хватит объёма крема размером с горошину;
• Кремы не нужно применять ежедневно. 2-3 раза в неделю будет достаточно. Ежедневное применение не даст порам дышать и не будет способствовать выделению природного жира;
• На часть лица, где происходит активный рост волос (верхняя губа, виски, подбородок), не наносите питательный крем;
• Ночной крем по уходу за кожей наносите за полтора или два часа до сна. Если столько времени у вас нет, перед сном промокните лицо сухой салфеткой.
• Средства наносятся за полчаса или 40 минут до того, как вы собираетесь выйти на улицу. Если сделать исключение, и выйти сразу после нанесённого на кожу крема, вы утратите защитный барьер и подвергнетесь риску инфекции;
• Любой крем наносите только по массажных линиях. И чуть надавливающими движениями сглаживайте кожу, стимулируя нервные окончания и повышая кровообращение;
• Любой питательный или увлажняющий элемент наносите на предварительно очищенную и высушенную кожу. Только так можно повысить проницаемость косметических средств;
• Чтобы ускорить впитывание геля, мусса или крема сначала нанесите его на ладонь и немного подержите, чтобы он грелся до температуры вашего тела, только после этого наносите на лицо.

Наносите средство по уходу точечно, используя легкие похлопывающие движения. Изначально распределите субстанцию в области подбородка, потом передвигаетесь к скулам и носогубным складкам. Напоследок оставьте лоб, нос. После этого приступаете к нанесению крема на поверхность шеи и зоны декольте.

Не нарушая биологические ритмы, вы позволите создать уникальное расписание для своего организма и обеспечить и здоровый и сияющий вид вашей кожи. Заботьтесь о себе, любите и балуйте регулярным уходом. Только так можно выглядеть красиво, и при этом оставаться здоровым и активным.

Об авторе: Лариса Владимировна Лукина

Секрет молодости и привлекательности в том, чтобы всегда выглядеть хорошо, - вот настоящее искусство. Возраст и биоритмы кожи - важнейшие факторы в этом.

Символом настоящей красоты в любом возрасте является красивая, ухоженная кожа, Обратите особое внимание на слово ухоженная, потому что даже от рождения красивую и здоровую кожу можно испортить неумелым обращением. Красивая кожа - это, прежде всего, здоровый образ жизни и психофизическое состояние Вашего организма.

Возраст и кожа

Процессы усталости, повреждения и старения кожи начинаются задолго до того, как мы подойдем к 40-летнему рубежу.

Уже в 20 лет увеличивается чувствительность кожи вот круг глаз, появляются первые морщинки. В 30 лет к ним добавляются мимические морщины.

Еще через 10 лет морщинки вокруг глаз и мимические превращаются в настоящие морщины, кожа становится суше, больше заметна ее усталость, макияж держится менее прочно, появляются складки вокруг губ. Страдает и тело: ослабевает кожа на внутренней стороне ног и рук.

Пятидесятилетие для женщин чревато изменением овала лица, появлением пигментных пятен на руках, лице, спине. В этот период процесс старения развивается особенно быстро, так как из кожи исчезает коллаген, отвечающий за упругость и эластичность кожи, а также прекращается производство женских половых гормонов, и у многих женщин резко изменяется фигура, увеличивается вес.

Однако все это происходит у тех, кто относится к своей внешности беззаботно, а к коже безответственно.

Увядание кожи

Биологический и генетический процесс увядания кожи можно разделить на "внутреннее" и "внешнее" старение. Еще в молодом возрасте начинает накапливаться "мусор", образованный в процессе жизни клеток.

Чистильщики клеточного пространства - макрофаги и фагоциты по разным причинам не всегда успевают перерабатывать отходы. Они накапливаются и мешают клеткам жить, работать и нормально размножаться. Все эти клеточные обломки и клеточная пыль носят название свободных радикалов. И, конечно, скорость и характер увядания зависят от содержания и прочности генетического кода организма.

Внешнее увядание может быть вызвано любыми неблагоприятными причинами, с которыми соприкасается человек в течение жизни (курение, выпадение зубов, злоупотребление пребыванием на солнце и в солярии, жизнь в мегаполисах).

В целом старение - это "показ на лице" изменений генетической программы здоровья под влиянием разных причин. Генетические реакции реализуются на уровне биологии клеток, и лицо меняет свой внешний вид и состав тканей кожи.

Увядание затрагивает все слои кожи, подкожно-жировой слой и мышечный каркас. Эпидермис (наружный слой кожи) истончается. Дерма (внутренний слой кожи) также атрофируется и плетение ее волокон становится беспорядочным, что уменьшает прочность этого слоя. Мышцы теряют тонус, массу, частично замещаются жировой тканью.

Возрастные изменения кожи

В процессе увядания лица основную роль играют четыре анатомических образования - кожа, круговая мышца глаза, носогубная область, кожная мышца шеи. Рисунок образования морщин зависит от расположения точек, где кожа через мышцы фиксируется к костям, а также формы выступающих частей лицевого скелета.

И все-таки выразительное, приятное лицо - это не врожденное качество, а приобретенное. Кто хочет выглядеть молодо, должен научиться следить за собой и ухаживать за лицом. Ваше Лицо приобретет привлекательность, если Вы не будете морщить лоб, всегда будете готовы улыбнуться. Опущенные уголки рта старят, и даже самые красивые губы непривлекательны, если они все время скорбно сжаты.

Плохая посадка головы способствует опущению мышц лица. Никакой массаж, никакие другие процедуры не дадут ожидаемого эффекта, если плохое настроение, неудовлетворенность собой и окружающими, нетерпимость по отношению к другим и вспышки гнева преследуют Вас постоянно.

Скорее всего, Вы уже замечали у женщин привычки, которые их уродуют. Не повторяйте ошибок других, надо постоянно контролировать свою мимику. Никогда не забывайте о своем лице, даже когда Вам кажется, что на Вас никто не смотрит.

Самая большая тайна прекрасного молодого лица в систематическом уходе и в соответствующем подборе применяемых средств. Недостатки Вашей кожи становятся заметны лишь при отсутствии ухода и неправильном питании. Подобно тому, как желудок устраивает бунт, когда его морят голодом, и кожа не хочет принимать того, что Вы ей даете, или метит за недоедание, на которое ее обрекают.

Биоритмы и уход за кожей

Человек - дитя природы. Во всех странах, у всех народов с давних времен изучались ее законы. Древние лекари и знахари собирали свои травяные запасы в определенный месяц и даже час, считая, что только такая трава способна помочь человеку при лечении.

Наш организм, как и наша кожа, имеют свое расписание. Его необходимо знать. Имейте в виду, что расхождения в циклах у просыпающихся раньше других - "жаворонков" - или, наоборот, "сов" полуночников могут составлять около двух часов.

С 23 до 4 часов

Самое подходящее время для сна, которое вознаградит Вас красотой и здоровьем. Как раз в эти часы обновляется наибольшее число клеток. Если у человека глубокий сон, то клетки способны делиться в восемь раз активнее, чем в другое время суток. Активно выбрасываются гормоны роста, а их "противник" - кортизол ("гормон стресса") присутствует в крови лишь в незначительных концентрациях.

4 часа

Организм активизируется, и начинаются процессы, связанные с борьбой по предотвращению преждевременного старения кожи. Если во время вечернего ухода за кожей Вы наложили на нее достаточный запас активных веществ, ткани забирают их словно губка для своих биологических потребностей. В особенности хорошо проникают в кожу увлажняющие вещества, специальные биовещества и витамин Е, которые содержатся во многих ночных кремах для ухода за кожей.

5 часов

Надпочечники направляют "гормон стресса" в кровь, начиная таким образом пробуждение организма. Почки снова начинают свою активную работу, резко сократившуюся ночью.

6 часов

Уровень кортизона достигает максимальной своей точки. В этот час снижаются процессы регенерации, то есть обновление клеток идет еле-еле. Повышаются кровяное давление, температура тела и уровень адреналина. В это время очень полезно принять холодный душ, который поможет лучшему циркулированию "гормона побудки", и Вы окончательно взбодритесь.

7 часов

Углеводы превращаются главным образом в энергию и сразу же распадаются. Приятного аппетита!

Утренний уход за кожей должен хорошо подготовить ее к нагрузкам предстоящего дня. Именно в это время полезно нанести на кожу препараты, которые предохранят ее от потери влажности и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Витаминизированный напиток к завтраку или косметические продукты с содержанием витаминов А, С и Е помогут коже противостоять биологическому старению.

Многие женщины с пониженными функциями кровообращения страдают от утреннего набухания век и "мешков" под глазами. Это также происходит и в том случае, когда в клетках скапливается вода, а отток лимфы происходит вяло. 7 часов утра - наиболее удачное время, чтобы привести в порядок веки, воспользовавшись специальными гелями или желе для век.

8 часов

Кровообращение кожи достигает хорошего уровня, и в это время она может подвергаться значительным нагрузкам.

С 9 до 11 часов

Состояние Вашей кожи приближается к своей наилучшей форме. Защитные силы организма полностью восстанавливаются. От спортивных мероприятий с 9 до 10 следует воздержаться, так как в крови находится большой процент кортизона.

С 11 до 13 часов

Это период наиболее активной работы жировых желез, именно поэтому Ваша кожа так блестит. Сейчас можно слегка подкорректировать макияж. В это время отмечается активный рост волос и ногтей. Кстати, для многих людей это время наивысшей физической и духовной активности.

С 13 до 15 часов

В организме начинает снижаться уровень кровяного давления и гормонов. Наступает время усталости. Вам надо смириться с тем, что в это время Вы выглядите не так свежо, как хотели бы. Чтобы снять напряжение, хорошо бы позволить себе 15-минутный сон.

15 часов

В это время лучше оставить Вашу кожу в покое, так как уровень энергии организма идет на спад. Кожа невосприимчива к косметике, в особенности к препаратам с активными биологическими веществами. Но зато это время обострения вкусовых ощущений.

16 часов

Для организма приближается период второго апогея. Повышается циркуляция крови, обогащенной достаточным количеством кислорода. Сердце и легкие работают очень активно. Этот период идеален для гимнастических упражнений, именно сейчас Вам легко даются физические упражнения, и эффект от тренировки будет намного выше, чем в послеобеденное время.

17 часов

Самое лучшее время для переваривания пищи. Начиная с этого времени и до 21 часа кожа наиболее действенно воспринимает косметические препараты. Это самый лучший период для посещения косметического салона.

18 часов

В организме снижается восприимчивость к болевым ощущениям. Значит, это самое подходящее время для болезненных косметических процедур, например, эпиляции.

С 19 до 20 часов

Это час аллергенов. В это время особенно велика опасность аллергических реакций.

С 20 до 21 часа

Если Вам не удалось привести себя в порядок до сих пор, то следует поторопиться - самое время. Очистите лицо от косметики, пыли и грязи. Нанесите вечерний крем, это особенно важно для дополнительной поддержки процессов регенерации, происходящих в ночное время.

23 часа

Наступает время самой низкой активности капилляров, снижается кровяное давление. В это время организм предрасположен к воспалительным процессам и кровотечениям. С этого часа нервная система начинает успокаиваться. Одновременно понижается обмен веществ, сокращается частота сердечных ритмов. Не забывайте: поздний ужин нарушает ночной покой пищеварительного тракта и откладывается в виде балласта в пищеводе, что может привести к нарушению обмена веществ.

Так что хорошо подумайте, прежде чем приступить к трапезе в столь поздний час. У некоторых людей после позднего ужина могут появиться красные пятна на коже утром после сна.

А как начинается Ваш день? Если бы Вы только могли представить, что происходит с Вашей кожей в результате неправильного режима! Фактическое пробуждение не всегда совпадает с биологическим.

Вы можете передвигаться, пережевывать пищу и даже отвечать на вопросы, но весь организм (и кожа) еще находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Мучительный процесс пробуждения можно облегчить с помощью простых действий.

Первое - избавьтесь от будильника: душераздирающий трезвон спозаранку - не лучшее начало дня. Вам придется "запрограммировать" себя. Настройтесь вечером на то, что надо проснуться в 7.30 и ни секундой позже. Будьте уверены, биологический "будильник" сработает определено.

Второе - прежде чем вскакивать с постели, потянитесь, помассируйте мочки ушей, потрите ладонь о ладонь и зевните несколько раз. Третье - сделайте зарядку, хотя бы символическую, и в ванную! Контрастный душ помажет сбросить остатки сна. Кровеносные сосуды расширяются, выделяется пот - кожа очищается естественным путем.

Знаете ли вы о том, что наносить крем после 10 часов вечера нельзя, ведь лицо его просто не впитает и вся полезность достанется вашей подушке. А дело все в биоритмах: для каждой процедуры есть свое идеальное время суток и уход за кожей по часам - хорошее решение для любой из нас.

Уход за лицом по расписанию

Часто бывает, что, уделяя большое внимание выбору крема, дневного, омолаживающего, ночного, увлажняющего и т.д., мы совершенно забываем о том, что кожа имеет свои биоритмы, живет по особым внутренним часам. В результате, от выбранного дорогого и популярного крема мы не можем получить должного результата, так как используем его неправильно, не в то время. Естественно, у каждого человека свои индивидуальные биоритмы кожи, но все-таки прослеживаются и общие закономерности.

6:00-7:00 – правильное время для подъема.

Так, с четырех до семи часов утра кожа способна быстро и эффективно впитывать влагу и растворенные в ней питательные вещества. Также, в это время происходит интенсивное кровообращение, за счет того, что железы внутренней секреции активно начинают работать и выбрасывают в кровь большое количество гормонов.

Организм начинает активно вырабатывать гормоны, сердце бьется быстрее. В это время кожа лучше всего впитывает влагу, а значит можно заняться ее и принять душ.

В этот период времени наилучшим косметическим средством для кожи будет увлажняющий крем, насыщенный питательными веществами, обогащенный витаминами и минералами, и содержащий в своем составе высокий процент воды.

8:00 – идеальное время для того, чтобы с травяным отваром, сделать компресс.

8:00-10:00 – В это время кровообращение достигает своего максимума, а кожа отлично впитывает все в себя. Это время для косметических процедур: в организме активный обмен веществ.

Поэтому, чтобы избежать попадания в кожу пыли, паров загрязненного воздуха, необходимо ее защитить. С этой целью используйте защитный дневной крем. Кроме того, такой крем защитит от ультрафиолетовых лучей и убережет кожу от потери влаги. Так продлится до полудня.

11:00-12:00 - на коже может появиться жирный блеск, и поры станут более расширены и заметны. Это происходит из-за того, что сальные железы работают в усиленном режиме. Поэтому, лучшим средством для вашей кожи будет матирующий крем.

12:00 – начинается процесс снижения тонуса, проявляются морщинки. В это время лучше удержаться от приема пищи, иначе еда ляжет тяжким грузом.

13:00-14:00 – очень полезно будет протереть кожу лица тонизирующим лосьоном, или же умыться холодной водой. В это время кожа выглядит немного усталой, а морщины могут стать более заметны.

14:00-15:00 – косметические процедуры нежелательны. Кожа не способна ничего впитывать, выглядит вялой. Косметические процедуры будут абсолютно не эффективны, так как основной функцией кожи в данный период является выделение, а не впитывание. Кожа не восприимчива к любого рода кремам.

16:00-17:00 – организм снова в тонусе. Наилучшее время для занятий спортом, похода в бассейн, сауну. Если вы все еще сидите на работе, сделайте себе рук, и глаз.

18:00-20:00 – время для чистки лица, и масок. Чувствительность кожи к боли минимальная. Высокая температура и пар расслабят, выведут токсины и настроят на здоровый сон. Кожа становится более восприимчивой по сравнению с предыдущим периодом, но основная ее работа состоит в поглощении кислорода.

22:00 – если вы не успели нанести крем для лица до этого времени, то можете расслабиться. После 22 часов кожа не способна воспринимать вмешательство извне. Компоненты кремов, не успев впитаться, могут привести к утренним отекам.

23:00 – в такой поздний час лучше всего ограничиться , а можно нанести рано утром.

Чем отличается дневной крем от ночного

Учитывая биоритмы кожи, косметологами были созданы две группы кремов: дневные и ночные.

Дневной крем

Функциональная задача дневного крема, который нужно наносить утром, состоит в том, чтобы максимально постараться защитить кожу от внешних негативных воздействий и увлажнить ее. Вместо дневного крема вы также можете использовать:

Крем-гидрант, который особенно заботится о зрелой коже, удерживая и поддерживая необходимую в ней влагу.

Питательный крем, обогащенный протеинами, витаминами, травами. На протяжении утренних часов, кожа наиболее восприимчива к водо-растворимым соединениям, а также к аскорбиновой кислоте, которая борется со свободными радикалами на протяжении дня.

Ночной крем

Для вечера более всего подойдет ночной крем. В этот период времени кожа нуждается в естественном отдыхе.

Перед нанесением ночного крема необходимо кожу очистить любым косметическим средством. Например, тоником для снятия макияжа или гидромолочком.

Ночью кожа активно восстанавливается, и клетки кожи обновляются. Поэтому она становится более чувствительной и восприимчивой к биологически активным веществам.

Заменить ночной крем можно на витаминный или питательный. Для женщин в возрасте после 35 лет подойдет крем с искусственно созданным коллагеном.

Прекрасный вариант - крем с биологически активными веществами, которые способны усилить кровообращение, ускорить обменные процессы и восстановить клетки.

Правила нанесения крема:

1. Запомните, что перед нанесением любого крема на любую часть тела, предварительно необходимо очистить кожу.
2. Наносите крем только на сухую кожу, благодаря этому он будет более быстро и лучше впитываться.
3. Не наносите слишком много крема, он лишь должен ровным слоем покрыть кожу.
4. Если по прошествии десяти минут вы заметили, что на коже остались излишки крема, необходимо их удалить, воспользовавшись салфеткой.

Замечали ли Вы, что утром кожа на лице "ведет" себя по-другому, чем вечером? Это обусловлено способностью клеток на коже подстраиваться под биоритмы человека. И есть смысл утверждать, что кожа имеет свои, отличительные от общих, биоритмы. Биологические часы как маятник для организма, они предопределяют эмоциональное состояние, протекание многих метаболических процессов, управляют работоспособностью. Чтобы определиться, как ухаживать за лицом и всегда выглядеть прекрасно, следует четко следовать биоритмам кожи и подбирать процедуры и косметические средства в зависимости от подходящего времени. Так, рассмотрим биоритмы кожи и как правильно ухаживать за лицом по часам - об этом расскажет Селин Лапердрикс, доктор биологических наук.

Как ухаживать за лицом в разное время суток

Начинать правильный уход за кожей следует с выяснения типа и возможных проблем, которые могут возникнуть на коже, чтобы вовремя это предотвратить. Уже после этого лучше переходить к изучению вопроса, как ухаживать за лицом в зависимости от времени суток.

С этого времени клетки кожи постепенно прекращают свое деление и начинается процесс сопротивления окружающей среде. В ночное время активно происходит возобновление тканей, замедляясь с наступлением утра. Кожа, равносильно и как весь организм, готовиться к бодрствованию. Не стоит утром наносить какие-либо питательные или восстанавливающие средства (кремы или маски), все равно компоненты не смогут проникнуть столь глубоко, как это предполагается.

Что же понравиться коже с самого утра? Умывания холодной или ледяной водой - залог хорошего цвета кожи и наличие свежего румянца на щеках. А если вы не можете проснуться, холодная вода снимет любые остатки сна и вялости после пробуждения.

Косметологи, как и диетологи, рекомендуют употреблять больше жидкости , и этому есть два объяснения:

1. стакан воды натощак поможет запустить процесс пищеварения, возобновит недостаток жидкости в организме;
2. вода с самого утра поможет сбалансировать уровень жидкости в клетках кожи, увлажняя ее и повышая естественный барьер.

Чтобы проснуться - умывайтесь, чтобы увлажнить кожу - начинайте утро со стакана воды.

Это время усиления кровообращения и питания тканей. В коже с каждой минутой увеличивается содержание важных питательных веществ. Если у Вас чувствительная кожа , не экспериментируйте со средствами, это может спровоцировать аллергическую реакцию.

Начинается процесс сужения сосудов, повышается давление. Капилляры готовятся противостоять негативному влиянию окружающей среды, поэтому стенки становятся более чувствительными. Нельзя принимать горячую ванну в это время, сауну или умываться слишком горячей водой. Распаривание кожи в утреннее время повышает шансы развития купероза .

Именно после 8 утра следует приниматься за нанесение макияжа, потому что снижается чувствительность кожи и вероятность появления аллергии.

Активно начинают работать сальные железы, не исключено, что может появиться жирный блеск на лице. Тем более, что после нанесения макияжа уже прошло несколько часов. Поэтому, если задавать вопрос, как ухаживать за лицом ближе к обеду, и при этом понаблюдать за своей кожей, ответом будет появление жира на лбу, подбородке, даже щеках. Чтобы не допустить этого, носите с собой компактную пудру или матирующие салфетки, чтобы убрать жирный блеск с лица.

По мере приближения середины светового дня, на коже ощущается снижение тонуса сосудов. Кожа на лице теряет свежесть, цвет становится тусклым, поэтому внешний вид выдает следы усталости. Это обусловлено не только общей усталостью, но и нехваткой жидкости в организме.

Поможет скрыть следы усталости термальная вода - в летнее время. А в холоднее время года - вернуть свежесть могут прогулки на свежем воздухе.

Ученые в ходе исследований выявили, что время с 3 до 5 часов дня является запрограммированным на снижение почти всех функций в организме: спад физической активности, падение уровня внимания и концентрации, ухудшается память и общая работоспособность. Это касается и кожи.

В это время кожа на лице погружается в сон, сопротивляясь влиянию окружающей среды и внутренним процессам. Клетки кожи становятся мене чувствительными и не воспринимают косметические средства, поэтому не стоит делать маски или пилинги в это время дня. Эффективность крема, который был нанесен на кожу лица в период с 15.00 до 17.00 снижается более чем на 70%. Это же касается и косметических процедур - не записывайтесь к косметологу в это время, кожа не получит никакого положительного эффекта от манипуляций специалиста даже самого высочайшего уровня мастерства.

Время с 3 до 5 часов дня можно с пользой потратить на маникюр или педикюр. Поскольку в это время в несколько раз снижается вероятность кровотечения, рекомендуется также посещать стоматолога.

Это время характеризуется подъемом физической активности. Ускоряется мозговая деятельность, повышается мышечный тонус, внутренние органы также активизируются. Вместе с этим и кожа будто просыпается и готовиться воспринимать живительные компоненты, чтобы запустить процессы регенерации и скинуть дневное напряжение.

Рекомендуется в это время заниматься спортом и проводить любые косметические процедуры, кожа и весь организм в целом получит от этого максимум пользы.

Организм подготавливается к выводу токсинов за целый день , поэтому в это время уместно сходить в баню, сауну, принять душ или горячую ванную. К тому же срабатывают биологические часы и организм готовиться к отходу ко сну, то есть расслабляется и успокаивается. Ближе к 21.30 или 22.00 можно делать любые манипуляции с кожей и нанести питательный или увлажняющий крем.

Помним и о том, что употребление пищи после 21.00 сказывается на внешнем виде. Активируются сальные железы, загрязняются поры, ухудшается цвет лица, и никакие утренние процедуры не смогут вернуть коже свежий румянец.

Причина подобного действия поздней трапезы - в резком снижении уровня пищеварительных ферментов, поэтому все, что было съедено, плохо усваивается.

10 часов вечера - идеальное время для отхода ко сну.

Считается, что один час до 24.00 равен двум часом после полуночи. Если лечь спать вовремя, организм быстрее восстановит силы и утро покажется не таким мучительным.

Цикл регенеративных процессов закрывается в 5 часов утра. Ночью кожа максимально быстро восстанавливается и нанесенный в вечернее время крем или другое средство наилучшим образом подействует и проникнет глубоко в самые дальние слои кожи.