Как не паниковать перед родами ук. Негативный опыт предыдущих родов

Беременность – это чудесное время ожидания нового этапа, даже эпохи в жизни женщины и всей ее семьи. Но прежде чем эти 9 месяцев превратятся в целую жизнь малыша, его маме предстоит пережить недолгое, но запоминающееся время родов. И хотя процесс этот естественный, задуманный и выверенный самой природой до мелочей, возможная боль и риск осложнений заставляют подавляющее большинство женщин бояться родов. А остальные, скорее всего, просто не признаются, что боятся или хотя бы опасаются рожать.

Нет ничего удивительного в том, что с приближением назначенного срока все больше мыслей беременной женщины будут посвящены тому, как побороть страх перед родами. Приближение родов пугает, настораживает, портит настроение и удовольствие от ожидания появления на свет любимого малыша. Чтобы не отравлять себе существование и не бояться родов, нужно всего лишь преодолеть свой страх перед родами. И поверьте, сделать это легче, чем может показаться на первый взгляд.

Боюсь рожать, или откуда берется страх перед родами
Начнем с того, что страх перед родами – явление настолько же естественное, как и сами роды. Легко понять, чего боится женщина накануне появления на свет ее ребенка. Особенно, если это первенец и о родах, их течении и последствиях она знает только из книг, СМИ и рассказов других женщин:

1. Неизвестность. Рождение первого ребенка – это событие, полностью меняющее жизненный уклад и мало с чем сопоставимое. Но иногда кажется, что лучше бы беременная женщина ничего не знала о предстоящих родах, чем те слухи и «страшилки», которые можно услышать от соседок по палате в роддоме, подруг и прочих «доброжелателей».
   
2. Боль. Ожидание болезненных ощущений не безосновательны, но сильно преувеличены. Сила боли во время родов зависит от размера плода, предродовой подготовки женщины, подготовки, ее болевого порога, телосложения и других физиологических и психологических индивидуальных параметров. Страх родовой боли заставляет женщин искать способы обезболивания, включающие местную и общую анестезию, разные методы родовспоможения и проч.
   
3. Родовые травмы. Медицинская статистика приводит данные о преждевременных и проблемных родах, патологиях, обвитии пуповиной и других неприятностях. Несмотря на редкость подобных ситуаций, каждая роженица в глубине души опасается, что риск коснется именно ее.
   
4. Изменение фигуры. Все набирают вес во время беременности, кто больше, кто меньше. Но роды грозят большими проблемами, чем три-пять лишних килограммов. Если ребенок будет крупным, то его головка может разорвать мышцы промежности, а кесарево сечение – это вообще полостная операция со всеми вытекающими последствиями (швы, послеоперационное восстановление, шрамы и т.д.).
   
5. Послеродовая депрессия. Волнение усиливается по мере приближения даты родов, но после них «маятник» качается в обратную сторону и вместо расслабления приходят новые волнения за себя и новорожденного малыша. А еще накапливается усталость, которой не видно конца-края. Беременной женщине кажется, что после родов жизнь никогда не будет прежней, и это тоже вызывает страх перед родами.
   

Это самые распространенные страхи перед родами, бороться с которыми приходится буквально каждой будущей маме. Кроме них, в зависимости от мнительности и фантазии, каждая женщина боится родов еще и по другим причинам, порой абсолютно необоснованным. И если вы думаете, что мы сейчас напрасно перечислили и усугубили их, то вы ошибаетесь. Потому что первый шаг на пути преодоления страха перед родами или любой другой боязни – это их знание и трезвая оценка. Обратите внимание, что после анализа всех «за» и «против» угроза уже не кажется такой зловещей, как раньше. А это значит, что побороть страх перед родами будет намного легче.

Как избавиться от страха и не бояться родов
Женщины, рожающие не впервые, признаются, что по-своему пережили и преодолели страх родов. Но обобщив их отзывы, можно сделать вывод, что есть один общий принцип, помогающий побороть страх перед родами – это информация. Не правда, что меньше знаешь – крепче спишь. На самом деле, чем меньше знаешь – тем больше надумываешь, в том числе то, что имеет мало общего с реальностью. А раз так, то нужно не молчать, а делиться своими страхами и искать помощи у тех, кто имеет больше опыта и лучше осведомлен о том, что ждет в родильном зале. Мы же, со своей стороны, предлагаем вам испробовать такие эффективные способы побороть страх перед родами:

1. Современная медицина. Роды – сложный физиологический процесс, это бесспорно. Но не забывайте, что в последние годы медицинское обслуживание шагнуло далеко вперед по сравнению еще с недавним временем. Многие потенциальные проблемы выявляются и решаются еще на ранних сроках беременности, а для других существуют современные перинатальные центры, где умеют ухаживать даже за малышами, рожденными на 7-м месяце беременности и даже раньше. А что касается слухов у грубости и безразличии врачей и нянечек в роддомах, которыми так любят пугать друг друга роженицы, то не забывайте, что восприятие во многом зависит от самого человека. А для полной уверенности заранее выберите роддом и познакомьтесь с его персоналом.
   
2. Разговор с мамой. В мире есть как минимум одна женщина, которая пережила роды и готова успокоить вас – это ваша родная мама. Представьте, что в то время, когда вы появились на свет, она испытывала такой же страх перед родами, но все прошло настолько благополучно, что сегодня уже вы носите под сердцем малыша. А ведь тогда и медицина была попроще, и доступной информации поменьше. Поделитесь своими страхами с мамой. Так вы озвучите их и наверняка получите дельный совет. Правда, не исключено, что мама боится за вас не меньше, чем в сами. Но в этом случае вы будете поддерживать друг друга.
   
3. Поддержка близких. Часто страх перед родами усугубляется еще и предчувствием будущих проблем. Молодые мамы боятся, что новорожденный ребенок займет все их время, не получится следить за собой, муж охладеет и прочие страсти. Чтобы избавиться от них, поговорите с теми, кто фигурирует в ваших фантазиях. Пусть муж окружит вас заботой, а родственники и друзья почаще веселят и вселяют уверенность в завтрашнем дне и в том, что жизнь не изменится, а если изменится – то только в лучшую сторону. При желании, вы можете попросить мужа, лучшую подругу или кого-то из родителей присутствовать при родах, если так вам будет спокойнее. В общем, не держите свой страх перед родами в себе.
   
4. Общение с беременными. Еще один способ избавиться от страха перед родами – это осознание того факта, что вы далеко не одиноки в своем положении. Десятки и сотни женщин в вашем городе прямо сейчас боятся родов так же сильно, а может, и сильнее, чем вы. Обмен информацией, советы, просто беседы по душам помогают роженицам справиться с волнением. А еще вы можете встретить женщину, которая боится родов так сильно, что собственный страх покажется вам незначительным. В роли утешительницы вы просто забудете, что недавно не могли избавиться от страха перед родами. Найти единомышленниц можно на интернет-форумах, курсах подготовки к родам и даже в палате роддома.
   
5. Курсы для беременных. Это лекции и практические занятия, разработанные специально для того, чтобы помочь побороть страх перед родами. Их можно посещать одной или вместе с мужем. Вы сможете не только выслушать квалифицированных специалистов, но и без стеснения задать им любые волнующие вопросы. Например, в подробностях узнаете, как и почему меняется ваш организм, и насколько хорошо он приспособлен к появлению ребенка. А еще научитесь правильно дышать, делать простые упражнения и массаж для облегчения родов.
   

По словам молодых родителей, общение с еще не родившимся малышом тоже хорошо помогает побороть страх перед родами. Он еще не появился на свет, но уже слышит вас и чувствует ваше настроение. И вы можете разговаривать с ним, выбирать или шить ему одежду и игрушки, вместе слушать музыку и читать книги, любоваться природой и произведениями искусства. Посвятите оставшееся время беременности приятным эстетическим переживаниям, тогда на тревогу не останется ни времени, ни желания.

В крайнем случае, если ни один из этих советов не поможет вам преодолеть страх перед родами, вы можете посетить психолога, специализирующегося на подобных проблемах. Консультация специалиста наверняка вселит в вас уверенность и рассеет страх родов, ведь вы далеко не первая и не последняя женщина, испытывающая эти эмоции. И наверняка уже скоро вы не только избавитесь от страха, но и сможете помочь избавиться от него другим молодым женщинам, которые боятся рожать. Потому что появление малыша – самое большое счастье, а счастье должно не пугать, а радовать. Берегите себя, своего малыша и будьте счастливы!

Родов боятся абсолютно все женщины. И даже те, которые уверяют, что не ощущали страха перед этим важным событием, скорее всего, лукавят и приукрашают действительность, потому как страх перед родами - явление нормальное, и «приступы» этого неприятного чувства знакомы всем. Разница только в силе и продолжительности. Так, некоторые будущие мамы лишь моментами чувствуют приливы страха, особенно в последние месяцы беременности, а есть и такие, что даже мысли о зачатии не допускают из-за боязни. Так чего же боятся представительницы прекрасного пола? А главное, как справиться со страхом, и вообще реально ли это?

Почему возникает страх перед вторыми родами?

Думаете, родов боятся только первородящие? Нет, конечно. Порой, страх перед вторыми родами куда сильнее, ведь в первый раз мы боимся чаще всего неизвестности, а теперь-то уже точно знаем, что нас ожидает, и каково это «на практике». Чаще всего боязнь усиливается, если:

• первые роды прошли с осложнениями ;
• между беременностями слишком маленькая или, напротив, большая разница;
• в первых родах женщина столкнулась с «плохим» медперсоналом и роддомом.

Существуют, конечно, и другие причины, порой настолько серьезные и индивидуальные, что женщине может понадобиться уже помощь психотерапевта.

Мы же повторяем: страх - явление неизбежное и абсолютно нормальное, но с ним можно и нужно справиться, а главное - каждой женщине это под силу, особенно во второй раз, когда имеется пусть даже и неприятный, но все же опыт. Роды - процесс настолько естественный, уникальный, продуманный самой Природой, что нам остается его лишь правильно принять, отдаться ему и верить, что мы способны справиться абсолютно со всем. Понятное дело, что звучит это отнюдь не убедительно, весьма образно и расплывчато, поэтому и страх никуда не девается.

Вся беда в том, что это чувство заложено на подсознании, и никакая методика неспособна его искоренить, если сама женщина не готова распрощаться со своими страхами. Но мы все же попытаемся направить свои мысли на «укрощение» боязни:

• Ничего в жизни не повторяется, то есть вторые роды нисколько не будут похожи на первые. Думайте так: первые были «так себе», а вторые будут только лучше. 99% успешного родоразрешения зависит от положительного настроя роженицы.
• Боль в родах - это естественное явление, и она не столь сильна, как ее рисуют. Более того, наличие болезненных схваток - самый верный симптом того, что вскоре на свет родится еще один прекрасный человечек. На крайний случай: на дворе 21 век, не забываем о возможностях медицины, и обезболить сегодня роды - проще простого.
• Боль проходима. Это же не вставные суставы, например, которые будут давать о себе знать до конца жизни. Схватки в среднем длятся несколько часов, а с каждыми последующими родами эти часовые рамки сужаются. Плюс Природа наградила женщину достаточным временем для передышки - нужно лишь научиться правильно его использовать именно для отдыха, а не для усиления страха и паники.
• Боль забывается - и это факт. Ее невозможно прочувствовать вне родовой деятельности, но вполне реально попасть в «сети» неприятных воспоминаний. Поэтому задача будущей мамы предельно ясна: не вспоминать, не накалять, не принимать. Многие женщины уверяют: зубная боль куда страшнее.
• Ребенок - также полноценный «соучастник» процесса, поэтому нужно и с ним «договариваться», желательно в течение всей беременности, а в родах общение с малышом - просто жизненно важно. Кроха в этот период как никогда чувствует свою маму. И вообще, для него рождение в этот мир куда болезненней и страшней, чем для самой роженицы. Нужно сделать все для того, чтобы важный момент наполнился исключительно положительными эмоциями, то есть в первую очередь думаем не о себе, любимой, а о своем продолжении.
• Чужой опыт - это чужой опыт. Современная вседоступность информации порой лишь мешает. Да и психология женская странная: положительным рассказам о родах верят единицы, а вот всякие «страшилки» в памяти остаются на всю жизнь, причем с раннего детства их «впитывают» с самых разных источников (взять хотя бы сцены родов из кинофильмов: ничего кроме крика и слез, по сути, и не показывают). Поэтому нужно зарубить себе на носу: никого не слышу, никому не верю (врачи, психологи и прочие профессиональные помощники, конечно, не в счет - им как раз, верить и доверять просто необходимо).
• Не всем врачам наплевать на будущих мам. Несмотря на то, что ужасающие истории о недопустимом отношении медперсонала к роженице распространяются со скоростью света, и о них гудят со всех сторон, далеко не все роддомы и их работники такие уж страшные и бесчеловечные. Согласитесь, очень многое зависит и от пациента: здесь важен компромисс, ведь на роды правило «клиент всегда прав» не распространяется.
• Ваша жизнь после родов станет только лучше. Как ни прискорбно, но очень часто страх перед родами порождает самолюбие и эгоизм, только далеко не каждая женщина сама себе в этом признается. Боязнь «потерять фигуру», привычный разлаженный ритм жизни, свободу, в конце концов, многие женщины пытаются «завуалировать» прочими страхами. Беременность должна быть желанной, тогда никакие «страшилки» не напугают.

Если эти тезы никакого облегчения не вызвали - значит, страх заложен более глубоко, и его необходимо «проработать» с психологом.

«Дополнительные меры» для преодоления страха

Каждая женщина ко вторым родам подходит более осознанно. Опираясь на свой опыт, можно подкорректировать «пробелы», и тогда никакие страхи не постигнут. Тем более в наши дни есть так много возможностей подготовиться к важному событию и приступить к процессу родоразрешения во «всеоружии»:

• Курсы для беременных. Выбирать их по рекомендации, тщательно изучив темы занятий и предварительно пообщавшись с «лектором», который должен вызывать доверие и иметь опыт в своем деле. Обязательно данные курсы посещать вместе с мужем. Там научат абсолютно (или почти) всему (как справиться с болью в родах в том числе).
• Выбор роддома и врача. Помните: своему гинекологу вы должны доверять даже больше, нежели самой себе, как бы это странно ни звучало. В идеале врач должен вести всю беременность и принимать непосредственно роды. Большинство родильных домов сегодня «оборудовано» под домашний уют, чтобы женщине было комфортно в «родных» стенах. Если для вас это важно - сделайте «ревизию» подобных заведений.
• Методы естественного обезболивания родов. Даже если вам не удастся пройти курсы для беременных - не поленитесь отыскать информацию о том, как облегчить боль во время схваток и родов без медицинского вмешательства. С этой задачей справиться легко, применяя специальный массаж, правильное дыхание , удобные позы и даже медитацию. Возьмите в роды с собою партнера, который в трудную минуту напомнит обо всех вариантах и поможет их выполнить.
• Моральный настрой. Без него никуда. Если процесс родов начался, значит, он обязательно завершится, и вместо женщины никто не родит (исключение - операция кесарева сечения). Кстати, практика показывает, что женщины, которые верят в Бога, родов боятся намного реже и меньше, предоставляя себя в руки Божьи и надеясь на Его помощь. Исповедь и Причастие перед самым важным событием в жизни - это огромная поддержка в предстоящих родах.

Мы прекрасно понимаем, что говорить и писать легко, а вот справиться со страхом куда сложнее. Как бы там ни было, не стоит пытаться одолеть проблему в одиночку, а обязательно необходимо говорить о своих чувствах, своих переживаниях и искать поддержки у тех людей, которые о родах отзываются исключительно в «ярких красочных тонах».

Мы искренне желаем каждой женщине легких родов, и чтобы в результате рождались крепкие здоровые малыши - чем больше, тем лучше!

Человек всегда боится нового, неизвестного. Но как же здорово, что мы чувствуем не только боязнь темноты, страх перед родами, опасение полета, но еще и огромное любопытство и жажду познания этого неизвестного, нового!

Страх – это чувство, рожденное инстинктом самосохранения. Спасибо ему. Он предупреждает ребенка от падения с дивана, взрослого от гуляния в темноте и т.д. А этот ужас перед громкими звуками! Громко – значит сильно и опасно. Страх боли бережет наше бренное тело от травм. Страх смерти вообще способствует выживаемости вида. Надо благодарить природу, что наделила нас этим качеством.

Но, как и во всем, в количестве страха тоже надо знать меру. Отрегулировать его дозировку легко с помощью информации и логики.

Как правило, не боятся рожать женщины, которые знают все о родах или те, которые вообще ничего о них не знают. Так как вы читаете эти строчки, вас ко второй категории отнести уже нельзя. И вернуться в это прекрасное счастливое неведение невозможно. Поэтому остается только двигаться вперед к познанию.

Чего мы боимся?

Смерти

Приведем данные статистики:

• В современной России женская смертность при родах составляет примерно 0,01% или 10 смертей на 100000 родов.
• В ДТП погибают 0.02% или 20 человек на 100000 аварий.
• В пожарах каждый год в России погибает более 10 000 человек, при родах 240 женщин на всю нашу огромную страну.

Странно, вчера переходя дорогу на красный свет, а потом разъезжая с мужем на машине вы не боялись. Вчера, поджигая сухую траву возле дачи и засыпая при горящих свечах, вы не боялись. Почему же вам страшно сейчас? Ах, вы вчера не думали о статистике, о смерти и вообще о плохом!

Так почему же эти мысли заполнили ваше сознание сегодня? Роды – это не путь к смерти. Это путь к счастью. Вот и думайте об этом.

Боли

Ха, а депиляцию вы как переносите? На самом деле у нас у всех разный болевой порог. Кто-то зубы дергает без анестезии, кто-то кровь из пальца сдает в обморочном состоянии. Истории о сильной и долгой боли также раздуты, как и любое выходящее за рамки среднего событие.

Да, больно. Но последствия этой боли несравнимо ценнее, чем после депиляции. В конце концов, на сегодняшний день существуют десятки способов обезболивания. С другой стороны, мы же с вами совсем не ценим того, что достается нам без боя, бесплатно и без страданий.

Неизвестности

Эта проблема решается совсем просто — узнавайте:

• спросите свою маму, сестру, подругу;
• полистайте справочник;
• окунитесь в интернет.

В нашем мире полной доступности информации просто стыдно находиться в неизвестности по поводу не «есть ли жизнь на марсе», а обычных родов. Или вы думаете, что вы особенная, и у вас все будет по-другому, не так, как у всех остальных женщин?!

Негативный опыт предыдущих родов

Самые трудные роды – первые. Следующие, если небольшой перерыв, будут легче в разы или, по крайней мере, если большой, то не сложнее, чем первые.

Каким бы ни был опыт, хорошо, что он уже есть. Вам уже не надо объяснять в какое место надо направлять ваши усилия при потугах, как надо массажировать поясницу, чтобы купировать боль, и какими словами надо ругать забывшую про вас медсестру. Предупрежден – значит вооружен.

У нас замечательные, умные, знающие врачи. Только надо иметь опыт, везение, знания или хотя бы деньги, чтобы они были рядом с вами. Негативный опыт стоит очень дорого. Недаром народная пословица утверждает, что за одного битого двух небитых дают. Если вы уже битая негативным опытом, вам ли бояться нашей медицины?!

Нежелание быть матерью

Вы не поверите, но больше половины родителей становятся родителями случайно, не желая этого. Ведь секс для основной массы людей – это совсем не физиологический процесс для воспроизведения себя подобных.

Если будущая мама не восприняла свое дитя, как часть и продолжение себя даже после того, как оно «массажировало» ее изнутри, не будем терять надежды, что материнский инстинкт проснется, когда малыш родится.

Если вы именно такая мама, то пусть эпитет «не такая, как все» не покажется вам комплиментом. Вы не того боитесь. В этом случае лучше бояться быть изгоем. И потом, если вы не любите своего нарожденное дитя, то обязательно полюбите, как только возьмете его на руки, прижмете к груди.

Как побороть страх перед родами

1. Страх смерти – нормальное явление. Только не надо его включать там, где проценты по статистики минимальные. У вас же все хорошо, аномалий нет, даже отклонения от нормы в пределах нормы. Не забывайте, что ваши эмоции на данном этапе точно также испытывает нарожденный еще человечек.

2. Страх боли побороть трудно. Можно о нем забыть. В пустую голову дурость лезет. Займите себя хоть чем-то. Что для вас самое интересное? Детективы? Читайте! Компьютерная игра? Играйте! Вязание свитера мужу? Вяжите! Главное, чтобы мысли были заняты счетом, чтением или азартом. У вас не только страх улетучится, сама боль притупится и не станет такой уж больной.

Ищите положение, в котором боль будет минимальной. Встаньте, сядьте, наклонитесь …. Есть поза, в которой вам будет комфортно. Массаж, обезболивание, аутотренинг и т.д…. все еще боитесь?

Если боль превышает какие-то допустимые нормы, мозг выключает ее восприятие. Травматологи называют это болевым шоком, но сам факт существования подобного эффекта успокаивает.

Вы не понимаете, как женщина, пережив это один раз, решается произвести на свет второго, третьего ребенка? А вы спросите ее. Мамочка, которая полчаса кричала от боли, родив, напрочь забывает о страданиях и негативе. Это единственная боль, которая приносит столько счастья, что становится совершенно неважной.

3. Неизвестность не только страшит, но и манит. Испытывать судьбу, изменять все вокруг и изменяться самой очень даже свойственно женщине. Так в чем же дело? Изменяйте мир! Включите любопытство: а что же там получится-то? Неужели вам не интересно, какого человечка вы родите? Может быть, это гений или будущий президент?

Хорошо, не будем о далеком будущем. Подумайте, как вы его станете называть, каким именем наречете, в какие одежды одевать, пофантазируйте на тему интерьера его детской, загляните мысленно в его радужное будущее и представьте песочные замки, которые вы с ним будете строить на крымском пляже. Какая приятная неизвестность!

4. Опыт был . Ощущения не из лучших. Любой опыт хорош тем, что он уже был и при грамотной подготовке и расстановке приоритетов больше не повторится.

5. Не желаете иметь ребенка . Странно, почему же тогда боитесь его рожать. Сейчас рождение ребенка и материнство не всегда становятся синонимами:

• Не хотите, боитесь быть мамой, рожайте, отказывайтесь и гуляйте по жизни дальше.
• Хотите, но боитесь сложностей? Бойтесь и рожайте. Потом разберетесь. Это же здорово, что будущие сложности вас сейчас волнуют больше, чем настоящие. Они безобидные, потому что еще не случились.

1. Педиатр Комаровский рекомендует относиться к беременности, как к нормальному состоянию женщины на каком-то этапе ее жизни. Воспринимая себя героиней, а свое положение подвигом, будущая мама непроизвольно одевает на себя мученический терновый венец. Беременность – это обычное, нормальное, запланированное природой состояние, в котором были, бывают и будут почти все женщины.
2. В крови женщины во время родовой деятельности резко увеличивается количество гормонов счастья эндорфинов, которым полагается снижать болевые ощущения. Доверьтесь им.
3. Боль управляема пока страх не превратился в панику. Чем больше человек боится, тем сильнее испытывает боль. Прогоните страх, отвлекитесь, переключитесь с ощущений на что-то очень нужное и интересное, и боль притихнет.
4. Для поддержки, помощи организуйте партнерские роды. Присутствие рядом мужчины, который боится происходящего больше вас, заставит улетучиться ваши страхи.
5. Не слушайте страшилки, которыми делятся подруги. Женщины склонны несколько преувеличивать свою значимость. Если родила без проблем, то вроде и похвалиться нечем. Чтобы там они не рассказывали, вы же их слышите, видите. Вот она, страдалица стоит перед вами красивая, здоровая и живая с щекастым младенцем в коляске.

Страшилки и заблуждения

• Рожать больно . Нет. Рожать не больно. Больно, когда раскрывается матка, опускается ниже ребенок, происходит быстрая подготовка к родам. Это схватки. Природа мудра. Она заранее предупреждает женщину о том, что совсем скоро она станет мамой. Сами роды проходят быстро и почти безболезненно на общем фоне физических и эмоциональных усилий.
• Лучше кесарево . Естественные роды заканчиваются счастьем. Вы можете встать почти сразу, взять малыша на руки, покормить, перепеленать. «Кесарево сечение» — это полостная операция со всеми обычными в этих случаях последствиями. Самое главное, что боль, которой вы пытались избежать, придет к вам после наркоза и будет сопровождать гораздо большее время, нежели длятся естественные роды.
• Роды – это подвиг . Увы, это норма жизни. Здорово конечно, если б нам за каждого ребенка ставили памятник или давали медаль. Но тогда и мужчинам придется за каждый половой акт вручать хотя бы по грамоте.
• Роды – это сложно . Автор данной статьи полностью лишилась этой иллюзии, когда, находясь в больнице на сохранении, наблюдала поток рожениц туда и счастливых мамочек обратно, одновременно читая документальные записки одного современного журналиста, побывавшего в племени амазонок.

Есть в центре Африки такое племя, в котором живут одни женщины. Они не пашут землю и не разводят скот. Продукты жизнедеятельности эти амазонки добывают, воюя с другими племенами. Мужчин берут в плен для размножения. Журналист наблюдал за беременной амазонкой. Она скакала на лошади, когда подошло время рожать. Остановила лошадь, отошла в кусты, примерно через полчаса вышла с ребенком, завернутым в свою юбку. Снова села на ждавшую хозяйку лошадку и поскакала дальше. РОЖАТЬ – ЭТО ПРОСТО!

Видео: Как не бояться рожать

Каждая женщина, вынашивающая под сердцем любимого малыша, рано или поздно задумывается о приближающихся родах. Некоторые будущие матери стойко переживают период ожидания, самостоятельно справляясь со страхами, но очень многие находятся в состоянии постоянного стресса ввиду боязни самого процесса появления ребенка на свет. Как не бояться родов и провести последние дни беременности в состоянии покоя - об этом мы и поговорим далее.

Большинство страхов беременных женщин перед предстоящими родами безосновательны, и предотвратить их появление можно путем подробного изучения необходимой информации.

Не следует забывать о том, что роды - естественный процесс, который, благодаря достижениям медицины, вполне можно контролировать, уменьшив тем самым возможные риски.

Почему женщинам страшно рожать?

Со временем любая беременная женщина задумывается о том, что ждет ее в процессе родов, даже та, что готовится стать матерью не впервые, ведь родовая деятельность не протекает каждый раз в соответствии с одним и тем же сценарием.

С приближением срока большинство будущих мам охватывает паника, вызванная неизвестностью и страхом. Для того, чтобы привести в норму психоэмоциональное состояние, необходимо выяснить природу страха, а также то, соответствует ли он реальному положению вещей или является надуманной фобией.

Страх причинить вред малышу в процессе родовой деятельности

Многие будущие матери боятся того, что при прохождении через родовые пути ребенок чувствует боль, неудобство, дискомфорт. Определенная доля правды в этом, разумеется, есть. Если женщина неправильно ведет себя во время схваток и потуг, велик риск причинения малышу некоторых травм.

Однако в большинстве случаев данный страх безоснователен - кости черепа новорожденного настолько мягкие и эластичные, что в процессе родов они принимают наиболее удобную, удлиненную форму, которая позволяет пройти ребенку через родовые пути матери без какого-либо риска.

Страх пропустить момент начала родовой деятельности

Практически каждая женщина знает, что такое так называемые . По сути, это ритмичные сокращения матки, которые предназначены для подготовки шейки к предстоящим родам, то есть непосредственно к родовой деятельности они не имеют никакого отношения.

Ввиду этого беременная попросту боится, что перепутает тренировочные схватки с настоящими и не успеет вовремя обратиться в медицинское учреждение. Тем не менее, эти сокращения просто различить.

Если схватки появляются регулярно, сопровождаются болезненными ощущениями, а периоды отдыха между ними стремительно сокращаются - пришла пора собираться в родильный дом.

Страх боли

Принято считать, что роды - невероятно болезненный процесс, который доставляет женщине неимоверные страдания. Это в корне неверно. В период активной родовой деятельности в кровь роженицы поступает большое количество так называемого «гормона счастья», который способствует уменьшению болезненных ощущений.

Но будет неправильным утверждение, что роды проходят абсолютно безболезненно. Уровень ощущаемого дискомфорта полностью зависит от степени подготовки женщины, а также ее поведения.

Таким образом, можно значительно уменьшить неприятные ощущения посредством правильного дыхания, а также умения расслабиться тогда, когда это необходимо. К тому же, боль такого рода имеет свойство забываться в тот момент, когда на груди женщины затихает крохотный и долгожданный малыш.

Боязнь разрывов

Для того, чтобы несколько уменьшить риск их появления, необходимо не только четко следовать инструкциям врача, но и уделить определенное внимание промежности в период беременности, воспользовавшись специальными кремами для увеличения эластичности тканей.

Боязнь того, что роды будут протекать на фоне каких-либо серьезных осложнений

Разумеется, от этого никто не застрахован. Однако если беременность протекает благополучно, без каких-либо патологий, вероятность того, что процесс пойдет не так, весьма мала.

Итак, практически все страхи родов являются безосновательными. Тем не менее, большинству женщин тяжело справиться с ними, особенно тем, кто ждет первого малыша. Существует масса способов, которые помогут преодолеть боязнь и успокоиться.

Воспользоваться предложенными методиками следует обязательно, так как истощенное психоэмоциональное состояние беременной негативно отражается и на ребенке.

Способы справиться со страхом

В первую очередь следует попробовать убедить себя в том, что имеющиеся фобии в большинстве случаев являются надуманными. При необходимости вполне можно привлечь к данному процессу как близких родственников, так и психолога.

В качестве же наиболее распространенных способов, которые помогут будущей матери справиться со страхом и тревожным состоянием, можно назвать следующие:

• в случае, если беременная боится боли, необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом. В настоящее время существует масса лекарственных препаратов, которые помогут облегчить схватки, не причиняя при этом вреда ни будущей матери, ни малышу;
• для того, чтобы уменьшить вероятность появления разрывов, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений, направленных на увеличение эластичности тканей промежности и укрепление мышц таза, использовать специальные кремы;
• если женщина боится перепутать тренировочные схватки с настоящими, рекомендуется провести беседу с врачом, который поможет беременной определить начало родовой деятельности.

В целом же, на последних месяцах и неделях беременности будущей матери необходимо уделить достаточное внимание собственному здоровью и самочувствию для того, чтобы привести в порядок не только психоэмоциональное, но и физическое состояние.

• В первую очередь следует подвергнуть корректировке рацион питания. Необходимо употреблять в пищу свежие и максимально натуральные продукты. Тяжелую, жирную, сладкую, консервированную пищу лучше не употреблять, ведь она не только оказывает негативное влияние на здоровье беременной, но и способствует снижению иммунитета, а также расстройству сна.
• Регулярные прогулки на свежем воздухе - отличный способ привести в порядок мысли и физическое состояние. Ежедневная неспешная ходьба способствует укреплению мышц тазового дна, что впоследствии позволит значительно облегчить течение родового процесса.
• В моменты особого волнения допустимо выпить небольшое количество ромашкового или мятного чая с добавлением меда и лимона. Такой напиток не только тонизирует, налаживает обмен веществ, способствует укреплению иммунитета, но и эффективно расслабляет, а также снимает стресс.
• В наиболее тяжелых случаях допустим прием легких успокоительных. Принимать такие препараты следует в исключительных случаях и только после консультации с врачом.
• Водные процедуры также помогут оказать успокоительное воздействие, а в период начала активной родовой деятельности снять неприятные ощущения. Теплый душ или ванна, любимые косметические средства - в совокупности это позволит женщине расслабиться и унять волнение.
• Для того, чтобы знать, какие ощущения сопровождают указанный процесс, а также как наиболее грамотно вести себя в этот период, беременной женщине рекомендуется посещать курсы для беременных, где специалисты не только ответят на все интересующие вопросы, но и позволят значительно уменьшить имеющиеся страхи или вовсе развеять их.

Вот и наступил последний месяц беременности! Совсем скоро вы увидите своего малыша, которого носили под своим сердцем, подарите ему всю любовь и заботу. Такие положительные эмоции испытывает каждая мама, но вместе с позитивным настроем вкрадываются и множество негативных мыслей: как пройдут роды, не будет ли больно, все ли пройдет удачно, успеем ли доехать до больницы и еще множество подобных примеров. Все это – страхи, которые способны не только испугать вас, но и значительно ухудшить состояние здоровья, подвергнув в огромную депрессию. Как же побороть страх перед родами? Как успокоиться перед самым ответственным днем? В этом вам поможет наша статья.

Страх – естественное состояние

Страх перед родами волнует не только вас. Сотни лет назад такие же красавицы-беременные переживали о том, все ли будет хорошо и не будет ли больно. Помните, страх – это нормальный психологический процесс, готовящий вас более ответственно отнестись к такому мероприятию. Не стоит загружать себя какими-либо отрицательными мыслями, лучше следуйте советам, которые описаны ниже.

Оградите себя от всех сплетен о «болезненных родах»

Беременные – особый вид женщин, которые могут раздуть из любого слова слона. Скажет подруга, что рожать это мучительно страшно, — значит весь день будущая мама будет переживать о том, как же вытерпеть эту боль. Поэтому, оградите себя от любых негативных разговорах о родах! Рожать – это естественно больно! Но боль эту можно вытерпеть. Такой удел всех женщин! Даже если у вашей мамы или сестры роды проходили сложно, совсем не обязательно, что у вас ситуация сложится также! Настройтесь на позитивный настрой и даже не вникайте в их разговоры.

Не углубляйтесь в проблемы, а решайте их!

Некоторые женщины боятся попасть в руки не профессионального врача, поэтому страх перед родами может перейти в депрессию. Не стоит накручивать себя этими мыслями! Лучше посетите вместе с мужем клинику, в которой вы собираетесь рожать, узнайте о врачах, которые там работают, об особенностях родовспоможения. Многие клиники на сегодняшний день оснащены современными бассейнами или ваннами, в которых рожать ненамного легче, чем в обычных условиях. Обратите внимание на персонал. Если вас все устраивает, все дурные мысли исчезнут сами собой, но если вам что-то не нравится, не останавливайтесь. Найдите еще несколько больниц, в которых вам будет более комфортно.

Посетите курсы будущих мам

Для того, чтобы не оставалось времени для негативных мыслей, посетите курсы будущих мам. Там все занятия ведет опытный специалист, поэтому если вас мучают какие-либо вопросы, вы сможете обратиться к нему, а не искать ответы среди отзывов других мамочек. На курсах вы получите практические навыки, которые вам понадобятся во время родов, узнаете о дыхании, о всех деталях проведения родов в бассейнах или на кресле.

Почитайте «легкую» познавательную литературу о родах

Не каждая беременная знает, как будет протекать последний месяц беременности, какие изменения в организме произойдут во время и после родов. Неизвестность – всегда пугает. Для того, чтобы просветить себя в этой сфере, купите несколько интересных книг, откуда вы сможете узнать о многих процессах, которые сейчас происходят с вами. Так вы сможете провести время с пользой – узнаете много нового и успокоите свои нервы.

Не стесняйтесь говорить о своих страхах

Гордость не самая лучшая черта характера, особенно во время беременности. Некоторые женщины, которые боятся потерять свой авторитет среди подруг или родственников, скрывают свои страхи, выступая перед окружающими как гордые, ничего не боящиеся «пантеры». На самом деле, это совершенно ложная позиция. Так вы сможете продержаться неделю, может, месяц, но потом, все эмоции просто захлестнут вас и захочется просто кому-то высказаться, поговорить о своих страхах, которые обязательно будут тревожить беременную женщину. Не стоит доводить ситуацию до критической стадии. Не стесняйтесь поговорить о том, что вас тревожит со своим самым близким человеком. Муж или мама обязательно вас утешат, успокоят, ободрят и все ваши страхи улетучатся в самое ближайшее время!

Не бойтесь опоздать в больницу!

Многие будущие мамочки, особенно на 9 месяце беременности, боятся выходить из дома даже на прогулку. Они впадают в панику при одних только мыслях о походах в магазин или парк. Они боятся, что роды начнутся стремительно и доехать до больницы будет невозможно. Остановитесь! Первый предвестник родов – схватки. Сначала они идут с большими перерывами – примерно 15 минут, причем период спокойствия уменьшается с каждой схваткой на минуту. Этого времени достаточно, чтобы спокойно доехать до роддома и ждать своего времени. Не переживайте, что вы не успеете в больницу! Соберите все вещи заранее, сумку положите на самое видное место, чтобы уже не теряя времени скорее поехать в роддом. Если вы в доме одна, муж или родственники на работе, держите телефон постоянно заряженным и не старайтесь выходить в магазин или на прогулки одна.

Вы все успеете!

После рабочих будней очень сложно было привыкнуть к декретному отпуску. «Ну, а как же я буду все успевать после того, как родится ребенок?» — такие вопросы тревожат многих беременных. Для успокоения хочется отметить, что период привыкания к новому статусу и новым обязанностям длится примерно 2-3 недели. За это время вы научитесь не только спокойно ухаживать за ребенком, но и останется время для домашних дел и мужа. Конечно, помощь в первое время вам будет необходима. Попросите мужа или маму помочь вам справляться с некоторой работой, ведь после родов запрещается поднимать тяжелые предметы, нужно побольше отдыхать, приводить свой организм в норму. Уже через месяц, вам захочется самостоятельно заниматься всеми домашними делами, ухаживать за ребенком – чувствовать себя настоящей мамой!

Совместные роды – если вы все еще боитесь

В настоящее время широко практикуются совместные роды, при которых вместе с женой в палату для родов впускают еще и мужа. Это может стать огромной поддержкой для тех, кто рожает в первый раз. Слова поддержки, да и просто нахождение близкого человека рядом смогут избавить вас от многих страхов, еще во время ожидания малыша.

Регулярно посещайте врача

Ходить на приемы к врачу необходимо на протяжении всей беременности, но на последнем сроке это особенно важно. У врача вы сможете узнать, все ли с вами и вашим ребенком в порядке, успокоитесь сами и не будете придумывать для себя небылицы. Компетентный специалист расскажет какой режим дня должен быть на последнем месяце, какие дыхательные упражнения использовать, а также посоветует множество полезных идей.

Занимайтесь любимым делом

Любимые занятия или хобби помогут вам отвлечься от страха перед родами. Вяжите, готовьте, перебирайте марки – делайте, что душе угодно. Только помните, что работа должна приносить вам лишь положительные эмоции.

Спортивные упражнения – только на пользу

Легкая спортивная гимнастика создана специально для беременных женщин. Во время занятий женщина не только избавляется от лишних килограмм, но и готовит свой организм к родам. Правильное дыхание, тренировка мышц – основные направления гимнастики для беременных.

Каждая беременная женщина сталкивается со страхом перед родами. Это явление вполне естественное, не нужно себя накручивать. Старайтесь вести активный образ жизни, одаривать себя положительными эмоциями и вы станете более уверенными в своих силах.

Видео: как избавиться от страха перед родами