Главная Планирование Что надо кушать чтоб забеременеть. Обед для будущего отца

Что надо кушать чтоб забеременеть. Обед для будущего отца

Питание играет важную роль не только во время беременности, но и определяет успех зачатия. Поэтому желающие забеременеть должны придерживаться рекомендаций врача по питанию.

Питание должно быть правильным, то есть не только сбалансированным по составу, но и составлено с учетом влияния продуктов на репродуктивную функцию женщины и мужчины. В этом случае можно говорить о том, что питание – это лечебная диета. Диета ни в коем случае не для похудения (при условии, что ваш вес не критически отличается от нормы), а диета для нормализации обменных процессов в организме.

Что нельзя кушать при желании забеременеть

Прежде всего, желательно исключить из рациона кофе и содержащие кофеин продукты (кока-кола, пепси и др). Каким образом кофеин подавляет репродуктивную функцию организма? Кофеин, как и никотин, и другие действующие на нервную систему средства, стимулирует выработку андрогенов печенью, надпочечниками, яичниками. Слишком большое количество андрогенов не успевает трансформироваться в половые гормоны, эндокринный баланс нарушается. Как следствие – андрогенизация: отсутствие овуляции, недееспособная яйцеклетка или сперматозоиды, синдром поликистозных яичников.

То же касается сахара и мучных продуктов: чтобы снизить уровень глюкозы, скачок которого наблюдается после приема сахара, организм вырабатывает инсулин, который на длительном отрезке времени может вызывать одну из причин женского бесплодия и других проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребёнка – синдром поликистозных яичников.

Исключите из диеты продукты питания с красителями, консервантами – они не только напрямую влияют на жизнеспособность яццеклетки и сперматозоидов, но и оседают в печени, а следствие неправильной работы печени – опять же, усиленная выработка андрогенов.

Существуют продукты, способствующие зачатию ребёнка. Потребление этих продуктов повышает жизнеспособность и качество женских половых клеток и, следовательно, повышают шансы зачатия ребенка.

Продукты, помогающие забеременеть

Если женщина хочет забеременеть, то ей следует потреблять больше отрубного хлеба, макарон из твёрдых сортов пшеницы и цельного риса, взамен других углеводов. Подобная пища содержит медленно усваиваемые сахара, которые, в отличие от быстро усваиваемых, не вызывают скачка глюкозы в крови.

Улучшению репродуктивных функций у женщин способствует потребление продуктов, богатых витамином С. В связи с этим следует увеличить потребление цитрусовых, киви, яблок, груш, лесных ягод, помидоров, болгарского перца и брокколи.

Следует употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, необходимой не только беременным, но и стремящимся забеременеть женщинам: это зелень, капуста, картофель, крупы, апельсины. Отмечено, что вегетарианство не способствует быстрому наступлению зачатия, поэтому будущим родителям весьма желательно включить в свой рацион продукты, содержащие белки животного происхождения, в том числе и мясо.

Но потребление мяса следует сократить в пользу растительных белков, которые содержатся в бобовых, орехах. Исследователи обнаружили, что употребление чрезмерного количества протеина способно предотвратить прикрепление эмбриона к стенке матки или помешать его раннему развитию.

Питание должно содержать достаточное количество витамина Е – это растительные масла.

Что касается такой распространенной добавки в продукты питания (в хлеб, молоко, маргарин, полуфабрикаты, колбасы и соусы), как соя, то ее употребление при попытках забеременеть нежелательно. Британские ученые выяснили, что проблема бесплодия кроется в употреблении соевых продуктов: из-за генистеина (вещества, содержащегося в сое) мужская сперма очень быстро портится, и, сперматозоиды не могут достичь яйцеклетки. Эту теорию проверили и доказали на практике, спаривая крыс, сидящих на соевой диете. Опыты доказали, что природное химическое вещество разрушает сперматозоид еще до того, как он успевает состыковаться с яйцеклеткой. О своем открытии профессор Линн Фрейзер завила на конференции Европейского сообщества человеческой репродукции и эмбриологии, проходящей в Копенгагене. По ее словам, при питании натуральными продуктами сперматозоиды могут жить в органах женщины в течение четырех дней, в ином случае - умирает мгновенно. Больше того - человеческая сперма оказалась в 100 раз более чувствительной к действию генистеина, чем сперма мышей, поэтому даже минимальная порция соевых продуктов может негативно отразиться на процессе зачатия. "Человеческая сперма реагирует на очень низкую концентрацию – то есть сопоставимую с тем содержанием, которое можно наблюдать в крови человека", - заметила ученая.

Для повышения шансов забеременеть, необходимо ежедневно пить цельное молоко с высоким содержанием жира или съедать хотя бы одну порцию йогурта из цельного молока.

Диета - одно из основных средств нормализации веса, являющейся очень важным условием зачатия. Нормализация веса не в смысле его резкого снижения или набора, а в смысле стабилизации на приближенной к норме отметке. Если вес женщины, которой никак не удается забеременеть, значительно отличается от нормы, ей имеет смысл подкорректировать свой вес специальной диетой. Повышать вес лучше с помощью калорийных (но не мучных) продуктов: круп, бобовых, орехов, сухофруктов. Снижать вес - не голодая, а сочетая низкокалорийное, но полноценное по витаминному составу, питание (овощи, фрукты) с физическими упражнениями.

Питание для мужчин

Учёные сформулировали советы по питанию и для мужчин. Согласно проведённым исследованиям, мужчины, вес которых превышает средний, способны производить гораздо меньшее количество сперматозоидов, чем их более стройные собратья. Объясняется это тем, что жировая ткань сама по себе способна вырабатывать эстрогены – женские половые гормоны, которые мешают выработке полноценной спермы.

То же касается и пива (оно содержит эстрогеноподобные вещества), употребление пива резко снижает количество и качество сперматозоидов на длительный период времени, к тому же спирт «калечит» сперматозоиды, что может привести к зачатию неполноценного ребенка.

В диете мужчины ежедневно должны присутствовать: витамин А – это рыба жирных сортов, морковь, витамин Е – подсолнечное, оливковое масла, витамин С, лук репчатый и зеленый в большом количестве , белки – помимо мяса обязательно орехи, бобы, фасоль.

Данные исследования влияния питания на вероятность зачатия проводились учёными Гарвардского Медицинского Института в Бостоне - самого престижного учебного заведения в области медицины в США.

Диеты для похудения при планировании противопоказаны! Необходимо лишь правильное питание.

Можно ли зачать ребенка, придерживаясь определенной диеты? И если да, то, что кушать, чтобы забеременеть?.

Точных научных и практических доказательств взаимосвязи между употреблением определенных продуктов и наступлением беременности на данный момент нет. Однако, ученые гарвардского университета разработали свою «диету для », соблюдая которую женщины, желающие быстрее забеременеть, могут увеличить шансы для удачного оплодотворения.

Итак, еда, чтобы забеременеть: употребление каких продуктов может отрегулировать способствующий зачатию гормональный баланс обоих партнеров, а также помочь будущей маме запастись необходимым количеством витаминов и минералов?

Какая еда помогает забеременеть

Терапия едой во время планирования беременности должна проводиться в нескольких направлениях..

Продукты, способствующие овуляции

Для успешного зачатия женщине необходимо поддерживать нормальный уровень гормонов в своем организме. При гормональном дисбалансе овуляция может не только иметь временные сдвиги, т.е. наступить до или после положенного срока, но и не наступить вовсе.

Решая вопрос, что есть, чтобы забеременеть, стоит обратить свое внимание на бобовые, свеклу и шпинат. Их объединяет способность повышать фертильность. Кроме того, свекла – это источник железа и витаминов группы В. Бобовые обладают талантом избавлять организм от шлаков, а шпинат – кладезь витаминов, минералов и белков.

А чтобы овуляция «приходила» вовремя, употребляйте молочные продукты с большим процентом жирности.

Продукты – источники фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – необходимый компонент для нормального формирования нервной трубки эмбриона. Что же нужно кушать, чтобы забеременеть с минимальным риском возникновения врожденных дефектов плода?

Внесите в свой рацион пшенную, гречневую и овсяную, бобовые, помидоры, капусту, зелень, листовой салат, хлеб с отрубями и морковь.

Продукты для восполнения запасов железа

Если у вас низкий гемоглобин, пора начать прием железосодержащих препаратов и продуктов. Что кушать, чтобы быстрее забеременеть и одновременно повысить качество крови? Морковь, свекла, яблоки, груши, гранаты, говядина, говяжья печень и язык, шиповник – все эти продукты содержат в себе железо, так необходимое для предупреждения развития ЖДА.

Продукты для выработки женских гормонов

У некоторых женщин может быть повышен уровень мужских гормонов , препятствующих. Чтобы выровнять гормональный баланс, необходимо питаться продуктами, которые содержат:

омега-з жирные кислоты (жирные сорта морской рыбы);
йод (грецкие орехи, ламинария);
лецитин (яичный желток, печень, икра, соя, подсолнечное масло);
витамин С (киви, сладкий перец, шиповник, петрушка, черная смородина);
цинк (устрицы, креветки, кунжут, арахис, говядина, семена тыквы).

Следует отметить, что цинк – это микроэлемент, полезный и для улучшения качества спермы будущего отца. Поэтому регулярное употребление устриц в небольшом количестве может благотворно повлиять на репродуктивную способность пары.

Продукты, снижающие вероятность забеременеть

С тем, какие продукты кушать, чтобы забеременеть, мы разобрались. Теперь очередь продуктов, употребление которых нежелательно в период планирования беременности:

напитки, содержащие кофеин (кофе, черный крепкий чай). Четыре чашки в день – и вероятность забеременеть падает на четверть.
сахар и простые углеводы. Употребление в большом количестве кондитерских и сладких газировок может привести к появлению лишнего веса у будущей мамы , а лишний вес , также как и его недостаток – барьер для успешного зачатия.

Советы, как правильно питаться, чтобы забеременеть

Чтобы вы могли забеременеть, еда должна быть минимально подвержена термической обработке. Так в продуктах сохранится максимальное количество витаминов и минералов.
Пейте больше чистой воды. Гидробаланс организма способствует формированию нормальной микрофлоры влагалища.
Диета женщины не должна быть ограничена потреблением белков только растительного происхождения. Важно разнообразить свой ежедневный рацион, включив в него мясо, яйца, молоко и морепродукты.
Свежие овощи и фрукты каждый день – общее правило для семейной пары, желающей завести ребенка.
Полностью исключите в семье курение и употребление алкогольных напитков.
Будущий отец также должен перейти на здоровый рацион питания. В этот период важно качество и количество спермы, и даже продолжительность жизни сперматозоидов. Для улучшения ситуации нужно есть миндаль, оливковое масло, устрицы – эти продукты не только отличные афродизиаки, но и, соответственно, источники жирных кислот, витамина Е, цинка. Эти вещества помогут повысить мужскую потенцию.

Стопроцентной гарантии того, что «диета» принесет желанную беременность , нет и быть не может. Но женщина, которая предпочитает булочке с чашкой крепкого кофе блюдце свежего творога и стакан сока, увеличивает в разы свои шансы на счастливую беременность!

Инструкция

Это не праздный вопрос, хотя некоторым может показаться и немного странным. Однако статистика сегодняшнего дня неумолима: все больше пар не могут зачать ребенка, и причины этому могут быть самые разные. Именно поэтому в ход идут все средства и методы для усиления половой функции мужчин и репродуктивности женщин , в том числе рассматриваются варианты специального питания, способствующего зачатию.

В первую очередь, и это скажет любой врач-диетолог, нужно питаться разумно и сбалансировано, отдавать предпочтение натуральным продуктам без красителей, консервантов и другой химии . Если вы планируете беременность, вы должны обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными веществами, минералами и витаминами. Голодать в этот период просто недопустимо, так как тогда сама программа, заложенная в каждом человеке , не допустит появления малыша на свет.

Если у вас есть проблемы с менструальным циклом , если он отличается нерегулярностью, вам тем более нужно питаться правильно и полноценно, так вы сможете помочь своему организму восстановить работу эндокринной системы . Ешьте побольше овощей и фруктов, уделяя особое внимание чечевице – культуре, практически не впитывающей в себя ядовитые и вредные для здоровья человека вещества, и шпинату, богатому белками, витаминами и минеральными веществами. Очень полезна свекла как источник витаминов РР и группы В.

Какие продукты употреблять, чтобы забеременеть ? Авокадо, миндаль и оливки содержат в себе масла, благотворно влияющие на репродуктивную функцию женщин. Для вас полезны все орехи, так как в них много витаминов, железа, калия, фосфора и меди. Авокадо способен снижать уровень холестерина в крови и обеспечивать организм витаминами А, В1 и В 6. Молочные продукты по определению должны присутствовать в рационе будущей мамы, ведь ей нужно заранее позаботиться о хорошей лактации . Вопреки сложившемуся мнению нужно есть жирные молочные продукты, благотворно влияющие на процесс созревания яйцеклетки.

Если вы хотите знать, какие продукты употреблять, чтобы забеременеть , вам стоит поближе познакомиться с капустой брокколи – этим источником цинка, селена, глютатиона, фосфора, бета-каротина и витамина С. Этот овощ, богатый фитоэстрогенами, способен восстановить нарушенный баланс гормонов в организме будущей мамы. Ешьте побольше продуктов, содержащих марганец - сушеных фиников, зеленого горошка, пророщенных зерен, морской капусты, черники, фасоли, черного хлеба и ананасов. Ведь он способен положительно влиять на работу железы, ответственной за возникновение материнского инстинкта.

Фолиевую кислоту рекомендуют принимать всем беременным на раннем сроке , начните принимать ее и вы в виде продуктов питания. И тогда при наступлении беременности ваш организм не будет испытывать в ней недостатка. Речь идет о пшене и овсянке, сое, гречке , хлебе грубого помола, зеленом луке, бобах, томатах, моркови, капусте и листьях салата.

С наступлением беременности большинство женщин переживают неожиданный, а для некоторых, наоборот, ожидаемый побочный эффект - изменение вкусовых пристрастий или же просто неудержимое влечение к определенным видам продуктов, некоторые из которых вызывают порою оправданные опасения. Определенные продукты питания довольно небезопасны для здоровья самой мамы и ее будущего малыша, поэтому от их употребления лучше все же отказаться.

Инструкция

Никто не говорит, что беременная женщина должна записаться в аскеты и сесть на строжайшую диету, состоящую исключительно из здоровых продуктов питания. Но следует помнить, что во время беременности иммунная система вследствие гормональных изменений начинает работать немного по-другому, и организм становится легкоуязвимым для различного рода инфекций. А те в свою очередь могут серьезно угрожать состоянию здоровья матери и плода. Поэтому на период беременности стоит взять за правило термическую обработку всех продуктов животного происхождения. То есть на употребление сырых молока, яиц, мяса и рыбы, а также их производных накладывается абсолютное табу. При этом нельзя забывать, что сырое молоко содержится, к примеру, в определенных сортах сыра, мясо - в салями или сыровяленной ветчине, рыба в суши, а яйца в одном из популярнейших десертов наших дней - тирамису.

Печень лучше тоже исключить из рациона беременной, и дело тут же не в инфекциях, а в том, что этот продукт содержит невероятное количество витамина А, который в больших дозах очень вреден для здоровья будущего малыша, а в некоторых случаях может даже вызывать пороки развития плода.

Как быстрее забеременеть? Есть больше рыбы!
Одним из важных моментов при планировании беременности является планирование питания. Все врачи в один голос могут заявить: есть нужно сбалансировано и правильно, с достаточным количеством витаминов и всех необходимых питательных веществ, в том числе обязательно употреблять продукты, содержащие фолиевую кислоту. И ни в коем случае не устраивать организму стрессы в виде «голодной» диеты, если вы планируете зачать ребенка.

И диетологи, и гинекологи рекомендуют тщательно пересмотреть рацион питания как будущей мамы, так и будущего папы, которые поставили себе целью зачать малыша. Не менее важным является приведение своего веса до оптимальной нормы до беременности. Ведь и избыточная, и недостаточная вес могут негативно влиять на течение беременности.

Интересно: некоторые ученые считают, что женщины, родившие мальчиков, перед зачатием употребляли достаточно калорийную пищу, на 180 УК больше, чем те, кто родили девочек.

Обязательными компонентами меню должны быть такие продукты, как:
Овощи и фрукты: свежие, вареные, приготовленные на пару. Рекомендуется съедать не менее 3-х единиц овощей и 2-х единиц фруктов в сутки.
Рыба и морепродукты: тушеные, вареные, приготовленные на пару.
Растительное масло, прежде всего - оливковое.
Бобовые: фасоль и горох, приготовленные на пару.
Нежирные молочные продукты.
Постное мясо - в небольших количествах.
Злаки и отрубной хлеб.

Что необходимо есть будущем папе?

Чтобы повысить качество спермы, мужчинам необходимо также уделять особое внимание своему питанию, употреблять такие продукты, как:
Постное мясо: приготовленное на пару или на гриле.
Картофель: испеченная в духовке или приготовленная на пару.
Овощи: свежие, вареные или приготовленные на пару.
Свежие фрукты.
Цельнозерновой хлеб.
Цинковмисни продукты: постная говядина, белая фасоль, темное куриное мясо - для повышения количества сперматозоидов и уровня тестостерона.
Продукты, обогащенные витамином С.

От чего необходимо отказаться:

алкоголь в любом виде;
консервы;
полуфабрикаты;
фаст-фуд;
газированные напитки;
кофе и Кофеиносодержащие напитки.

Почему отказываться? Поэтому еще продукты, которые являются своеобразными контрацептивами:

1. кофеин - ежедневное употребление более трех чашек кофе или пяти чашек черного чая снижает вероятность беременности вдвое. Если при этом принимать еще и шоколад и газированные напитки - в шесть раз;

2. сахар (в составе кондитерских изделий, газированных напитков, мороженого) - при регулярном употреблении снижает количество половых гормонов;

3. животный белок - в больших количествах при ежедневном употреблении снижает вероятность зачатия на 20%;

4. алкоголь (в том числе пиво и коктейли) - резко снижают репродуктивную функцию, крайне негативно влияют на здоровье будущего ребенка, могут вызвать пороки развития.

Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта

Если не получается зачать ребенка в течение двух лет регулярных отношений без использования средств предохранения, стоит задуматься об изменении привычного образа жизни, обследоваться на наличие гинекологических заболеваний, так как быстро забеременеть удается при замечательном здоровье, достаточном запасе жизненных сил, правильном питании. Мнимое или действительное бесплодие нередко становится причиной расторжения брака.

В какие дни можно забеременеть

Вероятность забеременеть максимальна в середине женского цикла, когда созревает яйцеклетка.

Во время овуляции созревшая женская яйцеклетка встречается со сперматозоидом и наступает беременность. В шейке, матке, фаллопиевых трубах сперматозоиды не погибают до 6 суток. Поэтому наиболее благоприятным для зачатия ребенка считается день овуляции, а также 5-6 дней до и сутки после овуляции.

Признаком овуляции считается изменение характера выделений. При приближении к середине цикла под действием женских половых гормонов эстрогенов выделения становятся обильными, хорошо тянутся, похожи на яичный .

Внизу живота могут ощущаться несильные боли, обусловленные разрывом фолликула.

Распознать дни, когда можно забеременеть, удается с помощью теста по определению возрастания уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) за 24-36 часов до овуляции.

Тестирование начинают за 17 дней до очередной менструации. В мочу на 20 секунд помещается тестовая полоска, через 3 минуты нужно оценить цвет. Если он бледнее контрольного, выброс ЛГ не произошел, результат теста отрицательный. Тестирование лучше проводить каждый день в одно и то же время.

Если не получается забеременеть, оптимальные для зачатия дни можно определить по базальной температуре, которая измеряется ректально каждый день в одно и тоже время, лучше утром. По результатам строится график. Повышение температуры на 0.4-0.5С сигнализирует о произошедшей овуляции.

Перед подготовкой к зачатию стоит 2-3 дня воздерживаться от близости, чтобы скопилось достаточно сперматозоидов и они обладали максимальной активностью. Наиболее высокая концентрация сперматозоидов при первом акте.

Некоторые пары из-за настойчивого желания быстро забеременеть, зачать ребенка стараются по несколько раз в день, но результат такого излишества, как правило, оказывается нулевым. Снизив важность и не зацикливаясь на обязательном получении результата, удается добиться долгожданной беременности.

Лучше использовать классическую позу. После полежать, расслабиться, постараться от всего отрешиться, предоставив остальное природе.

Причины, почему не получается забеременеть

Доля супружеских пар, которых в силу установленных или неустановленных причин специалисты считают бесплодными, составляет 10-15%.

Женское бесплодие, не позволяющее забеременеть, в таких парах встречается в 48-50% случаев. Отсутствие детей по вине мужчин выше – 50-52%. Ситуация, когда не удается иметь детей по причине обоюдного бесплодия, составляет 10-20%.

Бесплодие – не болезнь, а комплекс симптомов самых различных заболеваний организма. Причины, по которым не удается забеременеть, обусловлены:

непроходимостью маточных (фаллопиевых) труб как следствие перенесенных воспалительных заболеваний, анатомических особенностей;
нарушениями менструального цикла (недостаточностью овуляции);
эндометриозом – когда клетки внутреннего слоя стенки матки разрастаются за пределы данного слоя;
нарушением способности к имплантации оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки вследствие опухоли, абортов, выкидышей;
низким количеством и качеством спермы;
нарушением сперматогенеза – созревания здоровых активных сперматозоидов;
хроническими воспалительными заболеваниями половых органов;
эндокринными нарушениями;
психическими, неврологическими расстройствами;
общими заболеваниями организма;
социальными и экологическими факторами;
генными, хромосомными и иммунными факторами;
наследственными причинами.

Не удается забеременеть из-за функциональной слабости гипофиза, гормональных нарушений, сбоев в работе эндокринных желез, мочевыводящей, пищеварительной систем, чрезмерной нервной чувствительности.

Нередко элементарная физическая слабость одного из партнеров в сочетании с букетом различных заболеваний становится истинной причиной невозможности быстро забеременеть.

Высок процент пар (10-30%), обращающихся к специалистам из-за проблем с наступлением беременности, у которых не удается установить причины действительного или мнимого бесплодия.

Лечение бесплодия

Если не удается быстро забеременеть, но поставлен диагноз, врач назначает консервативное или хирургическое лечение. Наиболее часто приходится устранять нарушения менструального цикла, лечить эндометриоз, непроходимость фаллопиевых труб.

При недостаточности овуляции назначают соответствующие стимуляторы или гормональные препараты. Гормональные препараты также используются при лечении эндометриоза и мужского бесплодия.

Чтобы быстро забеременеть, применяют искусственное оплодотворение:

искусственное оплодотворение мужниной спермой или спермой донора;
помещение в фаллопиевы трубы смеси яйцеклеток и сперматозоидов, где происходит оплодотворение;
оплодотворение в пробирке извлеченной хирургическим путем яйцеклетки и ее возврат в матку (экстракорпоральное оплодотворение, ЭКО);
помещение оплодотворенных яйцеклеток (зигот) в фаллопиевы трубы.

В ряде случаев лечение бесплодия требуется тем, у кого удалены миндалины. Миндалины образуют защитный барьер от различного рода инфекции.

Как правило, при воспалении миндалины удаляют. Считается, что данная мера позволяет предупредить развитие сердечных, почечных, суставных заболеваний.

После удаления миндалин слабеет иммунная система, уменьшается выработка иммуноглобулинов, особых соединений для защиты от бактерий, вирусов. Также снижается выработка вещества, необходимого для созревания половых клеток, отчего в ряде случаев развивается бесплодие.

Что делать, если не получается забеременеть

Как быть, если не удается установить причины бесплодия? Для наступления желанной беременности стоит наладить тонкие связи в женском организме, оказывающие влияние на овуляцию.

Быстро забеременеть мешают различные факторы:

строгие диеты или голодание снижают уровень женских половых гормонов, нарушают менструальный цикл;
ресурс яичников снижается при регулярных стрессах;
оральные контрацептивы, гормональные препараты могут препятствовать овуляции;
отрицательно воздействуют интоксикации различного вида – курение, злоупотребление спиртным, химическая, лучевая терапии.

Зачастую устранение данных факторов, особенно в молодом возрасте, позволяет нормализовать функцию яичников и восстановить овуляцию.

Иногда, чтобы быстро забеременеть, достаточно почистить организм от накопившихся вредных веществ или снизить их отрицательное действие.

Например, мужчины, кто профессионально занят ремонтом и обслуживанием автомобилей, не задумываются, воздействию какого количества вредных веществ они подвергаются в течение дня. Оказавшись в организме, они способны изменить строение сперматозоидов. В конечном итоге жене не удается быстро забеременеть.

Поступление в достаточных количествах микроэлементов, необходимых мужскому здоровью, очистительные процедуры помогают зачать ребенка.

Забеременеть не получается из-за гипотиреоза

Щитовидная железа весит до 30-40 грамм и расположена спереди, по обеим сторонам внизу шеи. Под воздействием , поступающего с пищей, она вырабатывает тироксин и другие гормоны, регулирующие , сердечно-сосудистую, пищеварительную, психическую и половую деятельность.

В свою очередь, деятельность щитовидной железы на гормональном уровне регулирует гипофиз.

Гипотиреоз, пониженная функция щитовидной железы, вызывает нарушение менструального цикла, бесплодие, отслаивание плаценты при беременности, выкидыш, послеродовое кровотечение.

При выраженном гипотиреозе из-за дефицита тиреоидных гормонов нарушается овуляция, синтез, транспорт и метаболизм женских половых гормонов, что проявляется бесплодием.

При пониженной функции щитовидной железы наблюдается дисфункция яичников. Становятся обильными и длительными менструальные кровотечения, иногда они полностью прекращаются.

Гипотиреоз проявляется отсутствуем , частыми запорами, простудными заболеваниями, развитием той или иной формы малокровия. Кожа бледная, волосы тусклые и ломкие, слоятся ногти.

Хочется кутаться, тянет спать, ухудшается слух, увеличивается масса тела, учащаются или замедляются сердцебиения.

Велика опасность развития гипотиреоза при проживании в йододефицитной местности.

Чтобы забеременеть, нужно исключить стресс

Некоторые авторитеты убеждены, что губительно воздействует на ресурс яичников, приближает климакс. Согласно данным российских исследователей, сильный стресс вполне может вызвать бесплодие. Механизм данного явления не изучен, хотя существует и обратная связь: бесплодие ввергает в сильный стресс.

Также получены доказательства, что хронический стресс приводит к гормональным изменениям, нарушает репродуктивную функцию, повреждает сперматозоиды.

Согласно проведенному опросу, успешно забеременевшие женщины значительно реже подвергались стрессу за год перед процедурой экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), чем женщины, у которых попытка ЭКО закончилась неудачей.

Как быстро забеременеть отказом от фаст-фудов

В фаст-фудах, приготовленных из продуктов, в составе которых много – муки, кукурузы, картофеля – велико содержание канцерогена акриламида. Оказавшись в организме, он повреждает нервную систему, гены, становится причиной бесплодия.

В состав продуктов акриламид попадает из окружающей среды, образуется при жарке "быстрой" пищи. При разогревании еды его содержание еще больше увеличивается. Канцероген почти не синтезируется при варке.

Предельно допустимым уровнем считается 1 мкг в день, что соответствует половине грамма чипсов.

Акриламид содержится в картофельных чипсах (980мкг в 1кг), картофеле фри (400мкг в 1кг), пирогах и кексах (до 280мкг в 1кг), хлебе (160мкг в 1кг), даже в чашке натурального кофе (2мкг).

Если не получается забеременеть, причиной может оказаться продолжительное употребление вареной или пастеризованной пищи.

Микроэлементы для наступления беременности

Для профилактики мужского и женского бесплодия, нормализации репродуктивной функции необходимо достаточное поступление .

Цинк участвует в выработке более 200 ферментов, синтезе белков. Мужчинам цинк необходим для производства спермы, он участвует в выработке тестостерона – мужского полового гормона.

Много цинка в устрицах, пивных дрожжах, пророщенных зародышах пшеницы.

Достаточное поступление селена важно мужской репродуктивной функции, предупреждает заболевания печени, способствует нормализации уровня .

Селен входит в состав цельных круп, семян подсолнечника.

Золото рекомендуется при импотенции и бесплодии, особенно женщинам, в организме которых золота в 5 раз больше, чем в мужском. Считается, что золото положительно влияет на функцию яичников, выработку женских половых гормонов.

Препараты золота противопоказаны при беременности и грудном вскармливании.

При дефиците калия у женщин чаще случается эрозия шейки матки, выкидыши и бесплодие. Причиной становятся заболевания почек, тонкого кишечника, эндокринной системы, неумеренный прием слабительных, мочегонных, гормональных препаратов, избыточное поступление натрия.

Чтобы быстро забеременеть, женскому организму необходимо достаточное поступление меди. Медь участвует в синтезе женских половых гормонов.

Витамины, помогающие забеременеть

Заварить 1с.л. измельченных листьев стаканом кипятка, томить на водяной бане 15 минут, дать остыть, процедить.

Принимать по трети стакана 3 раза в день.

Розы. Лепестки растения помогают быстро забеременеть, стимулируют функцию яичников, выработку сперматозоидов у мужчин, способствуют высокой половой активности.

Для лечения готовят сироп или настаивают в вине собранные утром лепестки. Если не получается у женщины, используют белые или розовые лепестки. Мужчинам требуется лепестки красного или темно-розового цвета.

Петров крест. При бесплодии из травы готовят настой:

Заварить 1ч.л. травы стаканом кипятка, томить на водяной бане 5 минут. Укутав, настаивать час, процедить.

Принимать по полстакана 2 раза в день за полчаса до еды.

Ива. Отвар ивы помогает при различных гинекологических заболеваниях:

Заварить 1с.л. точеной коры ивы стаканом кипятка в термосе 5-6 часов.

Принимать по 1 с.л. 3 раза в день через полчаса после еды.

Трава спорыша (горец птичий) . Настой помогает при бесплодии:

Заварить стакан травы литром кипятка. Пить как чай.

Корневища валерианы. Ванны помогают решить различные мужские проблемы:

Залить 50г измельченных корневищ двумя литрами воды комнатной температуры, настаивать 2 часа. Прокипятить в течение 20 минут, процедить и вылить в ванную, наполненную водой температуры 36-38С.

Принимать ванну перед сном курсом из 10 процедур.

В случае воспаления придатков, матки, предстательной железы, мочевого пузыря, мочевыводящих путей, непроходимости труб помогает следующая настойка:

Залить 50г смеси траву грушанки и ягод рябины 0,5л водки, настаивать 2 недели в темном месте.

Принимать до 40 капель 3 раза в день.

Для улучшения половой и гормональный функции принимать натуральные соки:

Полстакана сока из свежих листьев ;
Через 30 минут полстакана сока из листьев петрушки;
Через 30 минут полстакана сока .

Крапива противопоказана при тромбофлебите, повышенной свертываемости крови.

Изменено: 16.02.2019

Многие не задумываются над тем, что питание имеет огромное значение для нашей способности к продолжению рода. И скорее всего у Вас не будет проблем с беременностью, если Вы вели и ведете здоровый образ жизни и правильно питаетесь. Но иногда просто в бытовой суматохе мы не обращаем внимание на свое питание, а пытаемся наладить другие факторы.

Конечно же, если Вы уже прошли обследование (еще лучше — вместе с партнером), то Ваш врач уже скорее всего дал свои рекомендации относительно комплексного подхода к этому вопросу. И если Вас подробнее интересует информация о том, как правильно питаться чтобы забеременеть или что есть чтобы забеременеть, то Вам будет интересна эта статья.

Здесь Вы не найдете универсальных продуктов, которые помогут забеременеть, но конкретные рекомендации как правильно составить свой рацион Вы обязательно узнаете.

Какие есть самые распространенные причины сложностей зачатия, связанные с питанием

— проблема лишнего веса. Очень часто девушка не может забеременеть, когда она или партнер имеет достаточно большой лишний вес. Пища, которую мы употребляем, а также сам по себе лишний вес способны влиять на выработку гормонов в организме как женщины, так и мужчины. Если имеет место неправильное питание и лишний вес у женщины, то у нее может не происходить овуляция яйцеклетки, а у мужчин могут не продуцироваться сперматозоиды или быть слишком медленными или вовсе спящими. Поэтому для начала нужно обратить на свое питание для устранения проблемы лишнего веса, а также употреблять такие продукты питания, которое помогут вырабатывать нужные гормоны.

Чаще всего женщинам для этого не хватает свежих овощей яркой окраски, а также цельнозерновых каш. Овощи, такие как морковь, свекла, брокколи, шпинат. Зелень, такая как петрушка, укроп, кинза, листья салата, руккола и любая другая зелень имеющая яркую окраску будет также полезна.

Если у полных людей в первую очередь стоит вопрос о беременности, а не о похудении, то диетологи рекомендуют правильно питаться, но при этом ограничить физические нагрузки, так как они могут снижать выработку гормонов, а также уменьшать либидо.

Если же проблема больше в партнере, то ему в первую очередь рекомендуют употреблять в пищу больше белковых продуктов — мясо, яйца, бобовые, орехи, рыба.

— женские заболевания. Если же имеют место женские заболевания, но диагноз бесплодие не поставлен, то есть это могут быть воспалительные заболевания, эндометриоз, нарушения цикла и прочее, то женщине помимо гормональной терапии обычно рекомендуют употреблять больше фруктов, чодержащих женские витамины и витамины антикосиданты, к ним относятся, витамины А, С и Е. Витамин А содержится во основном в виде вещества бета-каротин в моркови, желтке яйца, фруктах и овощах яркой окраски — брокколи, морковь, персики, зеленые яблоки, абрикосы и другие. Витамин С присутствует практически во всех овощах и фруктах, а также зелени. Рекордсмен по содержанию витамина С — зелень петрушки. Витамин Е не такой распространенный, его можно найти в орехах, семечках, нерафинированных растительных маслах (подсолнечное, оливковое, кукурузное масло).

— женщина и партнер здоровы, но забеременеть все равно не получается. Очень часто пары после обследования не могут понять почему так происходит. Здесь, как и при других причинах нужен комплексный подход. Очень важно вести здоровый образ жизни, а начинать это делать лучше за 3 месяца до планируемого наступления беременности, так как яйцеклетка начинает созревать в яичниках за 3 месяца до овуляции. Скорее всего врач Вам порекомендует пропить курс фолиевой кислоты, что способствует нормальному протеканию деления клеток, а соответственно и возможности забеременеть и сохранить беременность.

Для того, чтобы партнер имел наиболее активные сперматозоиды ему, конечно же, необходимо питаться правильно, то есть употреблять белковую пищу, а лучше в сочетании со свежими овощами, ограничить употребление кофе, бросить курить (или хотя бы максимально сократить курение). Яйца, орехи, мясо, молочные продукты, горох, фасоль, чечевица, петрушка, листья салата, помидоры — это те помощники, которые будут поддерживать организм партнера в полной готовности, ну и конечно же, не стоит забывать и том, иногда самом главном, не стоит переусердствовать с частотой интима, оптимально заниматься любовью нужно 1-2 раза в неделю, чтобы количество сперматозоидов было достаточно высокое, сексуальное желание тоже,но при этом не проходило много времени и не снижалась активность сперматозоидов.

Есть общие рекомендации как нужно питаться тем, кто планирует беременность и уже беременная (девушка ведь может об этом и не знать поначалу).

1. Первое, что порекомендует опытный врач — прием препаратов с фолиевой кислотой, но Вы также можете заменить эти препараты правильно подобранной пищей, это также лучше согласовать с врачом. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в говядине, свинине, петрушке, листьях салата, гречневой крупе, бананах, абрикосах, персиках, тыкве, темных ягодах (вишня, смородина, красная черешня).

2. Увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов, молочных продуктов.

3. Отказаться от кофе и крепкого чая. (Хотя в этом пункте не все сходятся, некоторые считают, что если мама постоянно ранее пила кофе и ее организм привык к нему, то отказываться от него не стоит, другие же говорят о том, что кофе все равно не принесет пользы для будущей или имеющейся беременности).

4. Ограничить употребление простых углеводов — сахаров, кондитерских изделий, мучных блюд, так как они дают пустую энергию, вместо этого употреблять больше сложных углеводов — крупы, злаки, зерновые, они дадут энергию организму, при этом обеспечат жизненно важными полезными веществами.

5. Пейте достаточно воды в день. Женщина, которая хочет забеременеть должна обязательно следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество воды для обеспечения своих потребностей. Норма — 1,-2,5 л воды в день. Если употреблять достаточно воды — все обменные процессы протекают быстрее, организм получает все полезные вещества от пищи, регулируется работа сердечно-сосудистой системы, а также мочеполовой.

6. Подразумевается также, что женщине, планирующей беременность необходимо отказаться от всех продуктов, которые содержат искусственные добавки. Это все готовые продукты питания, а также полуфабрикаты. Сюда относятся кетчуп, майонез, вкусовые приправы, соусы, консервы и другое.

Желаю Вам удачи! И напоследок посмотрите видео, чтобы быстрее забеременеть 🙂

Похожих статей нет.

Можно ли зачать ребенка, придерживаясь определенной диеты? И если да, то, что кушать, чтобы забеременеть?.

Какая еда помогает забеременеть

Терапия едой во время планирования беременности должна проводиться в нескольких направлениях..

Продукты, способствующие овуляции

А чтобы овуляция «приходила» вовремя, употребляйте молочные продукты с большим процентом жирности.

Продукты – источники фолиевой кислоты

Внесите в свой рацион пшенную, гречневую и овсяную , бобовые, помидоры, капусту, зелень, листовой салат, хлеб с отрубями и морковь.

Продукты для восполнения запасов железа

Продукты для выработки женских гормонов

У некоторых женщин может быть повышен уровень мужских гормонов, препятствующих . Чтобы выровнять гормональный баланс, необходимо питаться продуктами, которые содержат:

омега-з жирные кислоты (жирные сорта морской рыбы);
йод (грецкие орехи, ламинария);
лецитин (яичный желток, печень, икра, соя, подсолнечное масло);
витамин С (киви, сладкий перец, шиповник, петрушка, черная смородина);
цинк (устрицы, креветки, кунжут, арахис, говядина, семена тыквы).

Продукты, снижающие вероятность забеременеть

напитки, содержащие кофеин (кофе, черный крепкий чай). Четыре чашки в день – и вероятность забеременеть падает на четверть.
сахар и простые углеводы. Употребление в большом количестве кондитерских и сладких газировок может привести к появлению лишнего веса у будущей мамы, а лишний вес, также как и его недостаток – барьер для успешного зачатия.

Советы, как правильно питаться, чтобы забеременеть

Чтобы вы могли забеременеть, еда должна быть минимально подвержена термической обработке. Так в продуктах сохранится максимальное количество витаминов и минералов.
Пейте больше чистой воды. Гидробаланс организма способствует формированию нормальной микрофлоры влагалища.
Диета женщины не должна быть ограничена потреблением белков только растительного происхождения. Важно разнообразить свой ежедневный рацион, включив в него мясо, яйца, молоко и морепродукты.
Свежие овощи и фрукты каждый день – общее правило для семейной пары, желающей завести ребенка.
Полностью исключите в семье курение и употребление алкогольных напитков.
Будущий отец также должен перейти на здоровый рацион питания. В этот период важно качество и количество спермы, и даже продолжительность жизни сперматозоидов. Для улучшения ситуации нужно есть миндаль, оливковое масло, устрицы – эти продукты не только отличные афродизиаки, но и, соответственно, источники жирных кислот, витамина Е, цинка. Эти вещества помогут повысить мужскую потенцию.

Стопроцентной гарантии того, что «диета» принесет желанную беременность, нет и быть не может. Но женщина, которая предпочитает булочке с чашкой крепкого кофе блюдце свежего творога и стакан сока, увеличивает в разы свои шансы на счастливую беременность!